Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Контролеры опасаются окружающего мира, и мысль о том, чтобы перестать за всем следить, может ужаснуть их. Они не верят своим собственным эмоциям, возможностям, решениям и даже инстинктам.

Я говорила о доверии во второй главе – особенно о доверии к другим людям. А как насчет того, чтобы поверить самим себе?

Уверенность в себе – одна из тех, казалось бы, сложных тем, которая приводит в недоумение многих моих клиентов.

Давай начнем сначала.

Уверенность в себе – это:

• Способность знать, что решения, которые ты принимаешь, правильны для тебя в это конкретное время. Даже если все закончится тем, что ты почувствуешь, что приняла неверное решение, уроки, которые ты извлечешь, пойдут тебе на пользу.

• Знать, что о тебе заботится Бог, что бы жизнь ни швыряла тебе в лицо.

• Отпустить результат и знать, что все будет хорошо, даже если все идет не так, как ты хочешь, потому что на самом деле ты не знаешь, какой результат – лучший.

Самоуверенность идет из головы, а уверенность в себе – прямо из твоего сердца.

Я знаю, что мое утверждение отдает эзотерикой, но давай попробуем такое упражнение.

Допустим, тебе нужно выбрать А или Б. На бумаге все, что касается варианта А, выглядит хорошо. Информация, которую ты собрала, чтобы принять это решение, указывает на А… Но твое чутье совершенно вне логики и доводов подсказывает тебе иное. Ты не можешь избавиться от ощущения, что нужно выбрать вариант Б.

Что ты будешь делать?

Я думаю, все мы оказывались в ситуации, когда игнорировали свое чутье и шли другим путем, и только позднее понимали, что наша интуиция была все время права.

Чего ты боишься? Что может произойти, если ты перестанешь все контролировать?

Это не значит, что нужно перестать слушать советы других или перестать собирать информацию. Оба этих действия важны, так же, как и внутренний голос. Но чем больше ты доверяешь интуиции, тем более очевидным становится, что она всегда на твоей стороне. Интуиция порождает уверенность, а чем больше уверенность в себе, тем меньше необходимость тотального контроля.

Распространенное заблуждение, которое было и у меня: ошибки, которые мы совершили в прошлом, пошли нам во вред. Иногда мы сознательно шли вразрез нашему чутью, меняли свое мнение задним числом или обращались к другим за советом и подтверждением того, что принимаем правильное решение – и решение оказывалось неверным. Уверенности в себе не существовало, потому что мы не давали себе даже шанса на ее зарождение.

Один из ключевых моментов в обучении уверенности в себе – это проводить какое-то время в покое. Я знаю, знаю – чувство покоя может показаться чем-то инородным и неестественным для перфекционисток и трудоголиков, но иначе ничего не получится. Ты ни за что не услышишь свою интуицию и не научишься доверять себе, пока носишься вокруг, сея тиранию, как будто от этого зависит твоя жизнь. Я только наполовину шучу, когда говорю, что во время практики тишины я чувствую себя как кошка, которую кинули в ванну, полную воды – вся мокрая, раздраженная и лихорадочно пытающаяся вылезти наружу. Покой ощущается как потеря времени. Но поверь мне – это единственный способ. Практики тишины, такие как медитация, йога и общение с природой, научат тебя, как познать более глубокую и мудрую часть тебя. Начни с малого: даже пять минут в день значительно улучшат твое состояние.

Рассмотри свои собственные вопросы

Еще один способ, который поможет тебе отказаться от ненужного контроля, – взглянуть на собственные проблемы.

Люди, которые постоянно пытаются контролировать других, делают это потому, что отчаянно пытаются избежать той боли, которой наполнена их собственная жизнь. Им становится лучше, пока они живут чужой жизнью. Это дает им возможность почувствовать собственную полезность и значимость, у них появляется цель. Но, как ты понимаешь, это не лекарство. Таким способом собственные проблемы можно лишь усугубить.

То, что делает тебя несчастной, – боль, проблемы, дискомфорт, неловкость, страх, неизвестность – никуда не девается.

Контролируя других, пытаясь заставить их видеть вещи твоими глазами, раздавая советы, о которых никто не просит, управляя другими, ты просто покупаешь время, чтобы не смотреть на то дерьмо, которое творится в твоей жизни.

Есть проблемы в семье родителей? Найди психоаналитика.

Есть травма? Добро пожаловать в клуб! Занимайся травмами и читай книги по этой конкретной тематике.

Не можешь эффективно общаться с людьми? По этому вопросу также много источников информации.

Итог: приверженность контролю уводит тебя все дальше от удовлетворенности, которую ты ищешь. Копни глубже, даже если боишься. То, что находится в глубине, может освободить тебя.

Избавление от контроля над тем, что делают и как живут другие люди, даст тебе возможность больше наслаждаться жизнью, принесет удовольствие и сделает твои отношения процветающими.