Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни

Когда ее спрашивали, в чем секрет долголетия, она отвечала просто: «Я не знаю, в чем секрет. Единственное – я никогда в жизни не ела мяса, думаю, дело в этом».

Жанна Кальман (122 года)

«Все хорошо».

Жанна Кальман родилась в 1875 году в Арле (Франция) и умерла 4 августа 1997 года; она стала самым старым человеком в истории, чей возраст был документально подтвержден. Она шутила, что «соревнуется с Мафусаилом».

Жанна Кальман умерла в силу естественных причин и до самой старости не изменяла своим привычкам – до 100 лет каталась на велосипеде. До 110 лет жила самостоятельно, но потом, после небольшого пожара у нее дома, согласилась переехать в дом престарелых. Она бросила курить в 120 лет: из-за болезни ей стало сложно подносить сигарету ко рту.

Возможно, одним из ее секретов был позитивный настрой: «Я мало что вижу, плохо слышу, почти ничего не чувствую, но у меня все хорошо», – сказала она в свой 120-й день рождения.

Уолтер Бройнинг (114 лет)

«Если твои руки и голова постоянно будут заняты, ты протянешь довольно долго».

Уолтер Бройнинг родился в 1896 году в Миннесоте; он тоже застал три века. Бройнинг умер в Монтане в 2011 году в силу естественных причин, дважды был женат и 50 лет проработал в железнодорожной компании. В 83 года он переехал в дом престарелых в Монтане, где и жил до самой смерти.

В 2009 году Бройнинг был признан самым старым мужчиной планеты, посмертно он был объявлен третьим в списке мужчин – долгожителей США.

В последние годы жизни он давал много интервью, в которых утверждал, что прожил так много, во-первых, благодаря своей привычке есть дважды в день, во-вторых, благодаря тому, что работал, пока силы ему позволяли. «Если твои руки и голова постоянно будут заняты, ты протянешь довольно долго», – заявил он в свой 112-й день рождения. Еще он каждый день делал зарядку.

Но у Бройнинга были и другие секреты: привычка помогать другим и отсутствие страха смерти. «Мы все умрем. Некоторые люди боятся смерти. Никогда не бойся ее, потому что мы все рождены, чтобы умереть», – сказал он в 2010 году в одном из интервью.

Рассказывают, что в 2011 году, перед смертью, он сказал пастору, что пришел к соглашению с богом: пришло время уходить.

Александр Имич (111 лет)

«Я просто пока не умер».

Химик и парапсихолог Александр Имич родился в 1903 году в России, но большую часть жизни прожил в США. В 2014 году он стал самым старым мужчиной на Земле – после смерти своего предшественника. Сам Имич умер вскоре после него, в июле того же года, прожив долгую жизнь, полную приключений. В память о нем газета Daily Mail опубликовала список событий, свидетелем которых стал Имич:

• 1903 год: в США поступает в продажу первый плюшевый медвежонок Тедди, а Орвилль Райт совершает первый полет на самолете над Северной Каролиной;

• 1905 год: Эйнштейн выводит формулу E = mc2;

• 1908 год: фабрика в Детройте выпускает первый Ford, модель T;

• 1912 год: тонет «Титаник»;

• 1914 год: начинается Первая мировая война;

• 1923 год: первая в мире радиопередача через Атлантический океан;

• 1928 год: Александр Флеминг изобретает пенициллин;

• 1939 год: начинается Вторая мировая война;

• 1955 год: в Калифорнии открывается Диснейленд;

• 1963 год: убит президент Кеннеди;

• 1969 год: появляется Интернет, человек впервые высаживается на Луну.

• 1977 год: в кинопрокат выходят «Звездные войны»;

• 1986 год: космический корабль «Челленджер» терпит катастрофу;

• 1989 год: падение Берлинской стены;

• 1997 год: погибает принцесса Диана;

• 2001 год: появляется «Википедия»;

• 2005 год: начинает работать YouTube;

• 2009 год: Барак Обама становится первым чернокожим президентом США.

Сам Имич связывал свою долгую жизнь с тем, что никогда не употреблял алкоголя. «Это не Нобелевская премия. Никогда бы не подумал, что доживу до таких лет», – сказал он, став самым старым мужчиной в мире. Когда его спросили, в чем его секрет, он ответил: «Не знаю. Я просто пока не умер».

Постигшие икигай

Не только у супердолгожителей существуют свои секреты долголетия. Есть много пожилых людей, которые, хоть и не вошли в Книгу рекордов Гиннеcса, но прожили долгую, полную и осмысленную жизнь, могут послужить нам примером и дать надежду. Среди них много художников, которые до конца поддерживали пламя икигай.

Искусство во всех формах – это икигай, то, что приносит счастье и придает нашей жизни смысл. Наслаждаться красотой или создавать ее – эти удовольствия не требуют денег, они доступны любому.