Инструкция к телу

Чтобы нейтрализовать эти действия, желательно снизить уровень истязания тела вплоть до состояния полного комфорта. И во главе этого процесса — прекращение осуждения себя за то, что вы не сделали зарядку, не выпили чай для похудения, съели что-то не то и не вовремя.

Вы не сделали зарядку? Никаких последствий. В тот момент, когда зародилось чувство недовольства, лучше мысленно прокачайте пресс, мысленно сделайте наклоны, приседания и так далее. Ваши мысленные упражнения, качественно ощущаемые 2–3 минуты, дадут вам громадный плюс, в отличие от обвинения себя на протяжении всего дня.

Есть время для физических упражнений? Наслаждайтесь ими, дарите телу радость движения. Испытайте радость того, как ваши мышцы следуют за вашей мыслью. Посмотрите на движения в цигун — они полны блаженства, потому что там нет борьбы с телом, а есть лишь гармония.

5. Новый стресс для организма — это «финальная гайка» в вашем цикле борьбы с собой. Вы обвинили тело, отравили его какой-то диетой, измучили неадекватной нагрузкой, вогнали «гвоздь» исправления. Что ему делать? Организм начинает считать это «правильным», закрепляя полученный результат.

Теперь ему «кажется правильным» быть в плохой форме, вызывать недовольство, отражать вашу идею о себе: «я тот, кто недоволен телом и сражается с ним». Обратили внимание, как начался второй круг? Когда он начался?

Новый цикл запускается мыслью: «я не вижу результата, все идет неправильно». Ваши весы — это физический повод к запуску нового цикла. То есть, вы можете уже замечать, что как-то изменились, начали «влезать» в старые джинсы, начали себе нравиться, заметили «пропажу» живота, а потом встали на весы и заметили стрелку на старом месте. Что ж, вы запустили новый цикл.

Ваши внутренние ощущения всегда реальны, ваши весы всегда врут.

В книге «Кто я» поднимался ключевой момент — необходимо вибрировать результатом, чтобы его получить. Любая попытка «контрольного замера» будет отбрасывать к предыдущему состоянию. Это очень сложно принять, но так все и работает. Когда вы с чем-то боретесь, контрольный замер способствует продолжению борьбы. Когда вы чего-то достигаете (спортивных высот), контрольный замер подтверждает достижения. Достижения — это тоже вид борьбы, который вряд ли вам нужен для спокойной жизни.

Даже хороший замер физических данных не отображает вашего реального состояния. Он отобразит ваши внутренние ожидания или опасения — что перевесит, то и проявится. Суть же в том, чтобы установить контакт и почувствовать свою ответственность. Не вину, а ответственность.

Отследите еще раз каждый пункт и посмотрите внутрь себя, где вы создаете себе проблему и где вы ее усиливаете. Пересмотрите, что и на каком этапе вы можете сделать для своего тела, чтобы быть в гармонии с собой.

Вы спросите: «неужели диеты и физическая нагрузка, правильное питание и нужные упражнения, „чудо-чаи“ и „чудо-пояса“ не имеют эффекта?»

Не имеют. Иначе сотни тысяч книг о диетах и тысячи других «чудес» давно бы остановили мировую эпидемию ожирения. Не останавливают никак, а лишь ускоряют.

Почему?

Потому что они применяются на одном из 5-ти условных пунктов замкнутого круга. Скорость движения по кругу не удаляет вас от центра.

«Но моей подруге помогло…», — воскликните вы.

Здесь два сценария:

а) ваша подруга сменила убеждения о себе и вырвалась из цикла;

б) ваша подруга поверила в чудеса, которые временно повлияли на ее вес (вера повлияла), но скоро ждите ее в «старом» виде…

Добро пожаловать в круги рая!

Когда вы работаете с телом, вы всегда на какой-то стадии цикла. Когда вы разорвали порочный круг, вы остаетесь на стадии полного контакта со своим организмом.

Строго говоря, эта схема применяется к любому проявлению, связанному с физическим состоянием — лишний вес или анорексия, сила и слабость, бодрость или недомогание.

«Неужели, лежа на диване, грызя чипсы с майонезом вприкуску, и запивая все это пивом, можно улучшить тело? А интенсивные тренировки и специальные диеты могут никак не помогать похудению?», — спросите вы с недоверием.

Именно так!

Здесь два ключевых момента.

Если вы верите в майонез, чипсы и пиво, как в фактор набора веса — их употребление станет для вас сигналом к набору веса. Если вы будете есть салат и пить воду под гипнотическим внушением того, что употребляете чипсы и пиво — вы наберёте вес. Потому важно изначально поверить в «полезность» продукта, а уж потом его включать в рацион — читайте статьи о полезностях того, что едите — тогда можно есть все то, про что вы прочли статью. Еще важней в перспективе вообще избавится от «хорошего» и «плохого» продукта. Вся ваша пища должна стать полезной! Любой вопрос: «неужели это полезно…?», — означает вашу неуверенность, веру в обратное.