Интегральная медитация

Сила воли. Посмотрите на секундную стрелку своих часов (или на то, как секунды сменяют друг друга на экране цифровых часов). Удерживайте своё внимание на этом объекте в течение пятнадцати секунд. Всё это время ощущайте силу своего сознания, удерживающего внимание на отмеряющих свой ход секундах. Заметьте свою способность направлять внимание на одну-единственную зону осознавания, не рассеиваясь и не отвлекаясь. Почувствуйте эту силу своего разума. Внимательно смотрите на неё как на осознаваемый объект: как ощущается и выглядит эта вещь под названием «воля»?

Распознавание этой способности сосредотачиваться, в дополнение к видению её положительных качеств, позволяет увидеть, что она переключает сознавание во внимание и, таким образом, служит источником изначального избегания. Так что превращение способности фокусироваться в осознаваемый объект помогает сделать объектом и изначальное избегание. Это высвобождает фоновое сознавание и позволяет ему возвратиться к наполненному и расслабленному состоянию отражения тотальной Картины всего сущего. Тогда сознание перестаёт что-либо вытеснять из своего опыта и концентрироваться на каком-то одном элементе за счёт исключения всех остальных (то есть прекращается избегание чего-то одного через сосредоточение на чём-то другом). Опять же не выполняйте это упражнение по внимательному осознаванию с целью достичь этого понимания. Целью является именно превращение воли и внимания в осознаваемый объект. Однако в различные моменты выполнения упражнения вы, возможно, обнаружите, что безусильно входите в состояние фундаментальной наполненности, и это, безусловно, можно только приветствовать!

Линия самости. Наконец, пришло время осознавать своё собственное самонапряжение, или самосжатие. Просто почувствуйте имеющееся прямо сейчас едва заметное внутреннее напряжение, которое вы связываете с чувством своего обособленного «я». Это самоощущение будет комбинацией основного состояния сознания, в котором вы находитесь, и структуры сознания, которая интерпретирует и переживает это состояние. (По мере того как вы всё лучше и лучше осваиваете практику интегральной осознанности, вы будете обретать способность ко всё более чёткому различению этих сфер. «Я» состояний касается разворачивающегося в настоящем очевидного и непосредственного переживания в первом лице, включающего в себя грубые, тонкие или причинные объекты, свидетельствование, входящее в чистое переживание «Я – я», или даже переживание единства и состояния «без головы». И вы будете видеть и интерпретировать свой мир с точки зрения своей основной структуры-стадии. Например, если вы преимущественно отождествлены с оранжевым стремлением к достижениям, удерживайте в осознавании идею или образ той цели, которой вы хотите достичь, в которой хотите преуспеть, которую хотите реализовать. Эта мысленная ценность является частью вашего структурного «я». В отличие от состояния сознания, структура как таковая не является чем-то самоочевидным – если вы, конечно, не используете картографию уровней развития, чтобы высветить её в своём сознавании (чем мы, собственно, и занимаемся).

И всё же самоощущение представляет собой не вещь, а процесс – процесс тонкого сжатия и напряжения своего сознавания. Осознавайте это зажатие, это чувство своей самости. Удерживайте это тонкое напряжение в осознавании, записывайте его на видеокамеру своего сознавания, смотрите на него как на объект. (Вполне возможно, что прямо сейчас вы можете ощутить это тончайшее напряжение, это самосжатие, а также то, что «под ним» или «за его пределами» пребывает непреходящий Свидетель или состояние «безголового» единства. Делая своё самосжатие осознаваемым объектом, вы с большей вероятностью сможете позволить развернуться одному из этих более высоких состояний!)

Другие линии развития. Вкратце пройдясь по этим восьми основным потокам развития, мы теперь можем задаться вопросом: а сколько вообще существует линий развития или множественных интеллектов? В отношении этого вопроса ведутся дискуссии в сфере исследований развития. Вводятся дюжины различных понятий, в отношении которых утверждается, будто они входят в «множество интеллектов», причём некоторые заявки крайне слабы. Но мы можем, по крайней мере, упомянуть те из интеллектов, или линий развития, которые имеют хотя бы частичное обоснование или доказательства в пользу их существования: логико-математический интеллект, музыкальный интеллект, эстетическая линия, линия взаимоотношений, лингвистический интеллект, линия развития перспектив, психосексуальная линия, линия ценностей, линия защит, линия межличностного развития, линия развития потребностей, линия развития мировоззрений, линия отношений с природой, пространственно-временной интеллект, экзистенциальная линия, гендерная линия и т. д.