Интегральная медитация

Это в особенности верно в ситуации, когда в распоряжение человеку предоставлены некоторые из реальных картографий территории. Мы с вами уже рассмотрели картографии, включающие 6–8 основных уровней или структур, 8 основных линий, 4–5 основных состояний и 4 основных квадранта/взгляда на реальность. Благодаря этому ваша естественная способность использовать «себя как инструмент оценки» будет в значительной мере расширена, и вы обретёте способность формировать довольно точные оценки того, где вы находитесь в своём общем росте и развитии в контексте всех этих сфер. Следовательно, вы сможете не просто с большей эффективностью подобрать себе различные практики и упражнения, которые помогут вам в процессе самоактуализации, но ещё и заметить, какие из этих областей требуют вашего дополнительного внимания. Тогда вы сможете эффективно искать источники помощи в их развитии. Однако если смотреть на картину в целом, то можно утверждать, что с общим развитием кардинально углубляются ваши самопонимание и «миропонимание».

Одна из замечательных особенностей подобной «интегральной индексации» заключается в использовании общей системы координат AQAL для обнаружения и локализации всех феноменов, возникающих во вселенной. Это как если бы вы взяли Big Data – огромные массивы данных, не имеющих никаких очевидных взаимосвязей друг с другом, – и расположили их в соответствии с упорядоченной и всеобъемлющей системой координирования или индексации. Именно это и позволяет вам делать AQAL-подход. Помимо всего прочего, он помогает не только в идентификации самых ключевых и жизненно важных сфер человеческого потенциала, но и показывает, каким образом каждая из них соотносится со всеми остальными и, более того, каким образом их можно активировать, ускорить их развитие и эволюцию. Это по-настоящему удивительное открытие в человеческой истории. Несмотря на все хронические проблемы современного мира, мы живём в поразительное время, когда подобные новые и замечательные открытия буквально проливаются на нас дождём изобилия.

Но вернёмся к нашему вопросу. В дополнение к выполнению определённых упражнений по развитию и расширению каждой из линий развития, вы можете также применить к ним и практику внимательного осознавания. Это поможет ускорить продвижение через каждый из уровней той или иной линии (то есть вы сможете продвигаться через 6–8 базовых уровней развития в той их форме, в какой они проявляются в каждой из линий развития). Предлагаю сейчас быстро выполнить практику «внимательного осознавания линий», чтобы на своём опыте увидеть, что же с ними связано.

Внимательное осознавание линий развития

Я буду называть ту или иную линию и описывать её основные характеристики. Предлагаю вам сфокусироваться на мыслях и чувствах, возникающих по мере того, как я даю эти описания. Позвольте возникать этим мыслям и чувствам, удерживайте их в уме и рассматривайте их со всех ракурсов. По-настоящему записывайте их на видеокамеру своего сознания и в особенности сосредоточьтесь на следующих вопросах: в какой области тела это расположено, как это выглядит, как ощущается? Когда вы будете выполнять эту практику самостоятельно, то можете потратить больше времени на каждую из линий, чем то время, которое мы уделяем им сейчас (и вы можете задать себе целую вереницу вопросов на осознанность касательно той или иной линии). Сейчас же мы просто быстро по ним пробежимся.

Когнитивный интеллект. Давайте начнём с осознавания самого сознавания. Заметьте сознавание как таковое. Просто посвятите несколько минут пребыванию в сознавании, а затем посмотрите на своё сознавание как объект (в той мере, в какой у вас получится) и задайте себе вопрос: как оно выглядит, как ощущается, где расположено? Сделайте сознавание осознаваемым объектом. (Это может вновь ввести вас в состояние Свидетеля; если это происходит, то позвольте этому состоянию возникнуть.)

Эмоциональный интеллект. Просто ощутите то, что прямо сейчас чувствуете. Какие возникают эмоции (эмоциональное возбуждение, радость, запутанность, скука, счастье, тревога, грусть, удовольствие, вдохновение)? Уделите несколько мгновений тому, чтобы по-настоящему почувствовать и увидеть свои чувства как объекты. Если рядом с вами есть кто-то ещё, примите на себя их роль, примерьте их точку зрения и внимательно осознавайте, что, в вашем воображении, они воспринимают и чувствуют. Внимательно отнеситесь не только к перспективе своего первого лица, но и к перспективе второго лица. Осознавайте в качестве объекта и ту и другую перспективу. По-настоящему позвольте своим чувствам развернуться в общем поле своего сознавания, но слишком не увлекайтесь и не позволяйте им вас полностью захватить!