Йога-практики. Мудры, мантры, медитации

Методика выполнения. Рука поднимается до уровня головы, ладонью вверх. Пальцы вытянуты (рис. 10).

Рис. 10

Этот жест можно увидеть у людей разных национальностей.

«Клятва землей»

Методика выполнения. Человек сидит. Его правая рука располагается над правым коленом. Левая – вытянута книзу (рис. 11).

Рис. 11

Мне известно, что у русских существует особое понятие «мать-сыра земля». Считается, что она подпитывает человека, дает ему силы. Сколько существует сказок, где рассказывается, как земля помогает Ивану-царевичу.

Эта мудра помогает зарядиться на свершение дел, не терять ощущения основы, почвы под ногами. Вы сможете твердо стоять на земле.

«Благоговейный ужас»

Методика выполнения. Руки перекрещиваются в запястьях у груди.

Сталкиваясь со священным, мы проникаемся священным трепетом. Наш жест – признание величия священного, готовность принять его силу. Руки – как вывернутая чаша, в которую проникает благое. Это проникновение потаенного света и наше преклонение перед ним.

«Наделение милостью»

Такой жест называют еще и мудрой дарования блага.

Методика выполнения. Руку надо вытянуть вниз, ладонь раскрыта и обращена вперед. Выполняется обычно правой рукой, но может быть выполнена и левой (рис. 12).

Рис. 12

Представьте, что вы хотите испить чистой холодной воды. И нашли источник, утоляющий жажду. Вода омывает вашу руку, а капли приносят моментальное избавление от зноя. Так и энергия, связанная с милостью, наделяет вас покоем, защищая от страстей и раздражения.

«Изумление»

Методика выполнения. Рука поднята ладонью внутрь. Пальцы разведены, как веер.

Эта мудра помогает избавиться от беспокойства и стресса. Веер выпускает негативную энергию и открывает каналы для получения положительной. Это мудра свежести – подобно ветру, после которого легче дышать.

«Кольцо созерцания»

Методика выполнения. Большой палец соприкасается с другими, образуя кольцо.

Полнота всегда связана с кольцом. Кольцо – с вечным вращением. Это мудра «окон» в неведомое, что нисходит на человека в его созерцании.

«Состояние покоя»

Методика выполнения. Рука (от кисти до плеча) опущена свободно, кисть расположена на талии.

Покой – то состояние, о котором мечтает каждый, выполняющий мудры. Только в покое возможны распределение внутренней энергии и постоянная подпитка из космоса. Биополе человека становится защитой физического тела, тонкое тело оказывается резонатором тех вибраций, которые составляют суть Вселенной. Человек настраивается на то, чтобы «третьим глазом» (внутренним зрением) увидеть невидимое. Покой к тому же позволяет отрешиться от всех негативных эмоций.

Мудры при нервных заболеваниях

Мудра «Медитация»

Ее именуют также мудрой йоги или самадхи.

Методика выполнения. Обе руки покоятся на коленях, правая – на левой. Все пальцы вытянуты. Ладони обращены вверх. Характерный жест Будды (рис. 13).

Рис. 13

Мудра «Медитация с чашей»

Как следует из самого названия, такое положение предназначено для медитации. Чаша здесь означает средоточие жизни (рис. 14).

Рис. 14

Мудра «Учение»

Методика выполнения. Обе руки располагаются напротив груди. Левая повернута ладонью внутрь, покрывает правую, ладонь которой обращена наружу. Указательный и большой пальцы каждой руки соединяются в круг (рис. 15).

Рис. 15

Мудра «Кулак знания»

Методика выполнения. Правая рука сжата в кулак, ее большой палец находится внутри. Указательный вытянут вверх. Ладонь наружу. Левая также собрана в кулак. Ее ладонь повернута внутрь. Кончик вытянутого указательного пальца правой руки зажат в кулаке левой (рис. 16).