Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги

Апана сконцентрирована главным образом в толстой кишке, и регулярное выделение является важнейшим условием телесного здоровья. Движущая сила апаны тесно связана с крестцом, так как конечный участок толстой кишки повторяет форму его передней поверхности. Прямо перед копчиком и прикрепленные к нему, расположены три цилиндрических мышечных кольца анального сфинктера. Поэтому движения крестца и копчика способствуют движению внутри толстой кишки. Практика мула-бандхи помогает регулировать ритм перистальтики толстой кишки и укреплять мускулатуру ее стенок. В ходе выполнения таких упражнений, как волнообразные движения позвоночником, «кошка-корова» или комбинация поз собаки мордой вверх и мордой вниз (адхо-мукха-шванасана и урдхва-мукха-шванасана), толстая кишка находится под накачивающим воздействием со стороны окружающих скелетно-мышечных структур.

Сжатие толстой кишки вызывает запоры. Запор не только затрудняет процесс пищеварения, но и влияет на кардиоваскулярный ритм и частоту дыхания. Так, когда нисходящее перемещение апаны заблокировано, в легких снижается интенсивность движения праны и дыхание становится ограниченным и поверхностным.

Рисунок 3.4. Апана и кишечник

Толстая кишка и легкие

На первый взгляд может показаться, что легкие и толстая кишка расположены далеко друг от друга и никак не связаны. Но подобно тому как грунтовая вода определяет уровень влажности в атмосфере за счет испарения, так и «поверхность грунтовых вод» толстой кишки играет определенную роль в циркуляции телесных жидкостей, осуществляемой посредством легких. Таким образом, между легкими и толстой кишкой существует соответствие. Согласно энергетической системе исцеления в рамках китайской медицины, каждый внутренний орган имеет пару, поскольку, как принято считать, все физиологические функции организма обусловлены балансом Инь и Ян. Полая, массивная, принадлежащая к Ян толстая кишка осуществляет механическое нагнетание продуктов жизнедеятельности для дальнейшего выведения к отверстию, расположенному в основании тела. Наполненные кровью, принадлежащие Инь легкие отвечают за насыщение кровотока кислородом. Легкие сообщаются с окружающей средой через верхнюю часть организма. Оба органа участвуют в процессе поглощения и распространения жидкости и в управлении водными протоками тела.

Согласно учению йоги, апана в нижней части живота аналогичным образом соответствует пране в груди. При оптимальной перистальтике нисходящей ободочной кишки перистальтические движения, то есть ритмические сокращения легочной ткани, становятся более упругими и чуткими.

Любая практика йоги обязательно должна начинаться с повышения подвижности толстой кишки и устранения заторов в нижней части пищеварительного тракта. Для циркуляции сокровенной жизненной силы вообще необходимо, чтобы кишечник работал надлежащим образом. Выдох – апаническая стадия дыхательного цикла – способствует движению толстой кишки, так как при этом из легких выталкивается воздушный поток, а живот опускается.