Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги

Если вы когда-нибудь по-настоящему испытывали страх, то, несомненно, вспомните чувство сжатия вверху солнечного сплетения, прямо под диафрагмой. Любой страх, активированный в надпочечных железах, способен привести к тому, что эта область закроется, так как врожденная реакция направлена на защиту жизненно важных органов, среди которых не только сердце и легкие, но и уязвимые органы брюшной полости. Легкая тревога может вызывать нервную дрожь в поджилках. В английском языке это состояние называется «бабочками в животе», что по сути неверно: данное ощущение далеко не столь приятно. Резкое, томительное и назойливое, оно напоминает скорее роящихся под диафрагмой москитов – страшное предчувствие, что вот-вот на вас обрушится нечто, чего вы не видите. В стрессовых ситуациях адренальную область солнечного сплетения часто поражает гложущее чувство дискомфорта. Так бриллиантовый блеск манипура-чакры тускнеет под напором беспокойства и отчаяния.

Надпочечники и воин духа

В книге «Бхагавадгита», написанной более двадцати пяти веков назад, прекрасно отмечены физиологические особенности человеческого переживания в состоянии стресса. Перед боем, когда Арджуна обозревает демаркационную полосу и видит на другой стороне своих родственников – отцов, дедов, учителей, дядьев, сыновей, братьев и друзей, – он ощущает парализующий страх в области солнечного сплетения. Он говорит своему духовному наставнику Кришне: «Ноги меня не держат, у меня пересохло во рту, тело дрожит и трепещет, волосы встают дыбом… кожа становится горячей и зудит, и я больше не могу стоять» [2]. Здесь описывается фаза сокращения в травматической реакции. У охваченного страхом Арджуны затрудняется дыхание и кровообращение, ему тяжело сохранять позу. Выброс биохимической секреции из комплекса надпочечников ведет к потере связи с самим собой – переживанию, обычному для диссоциативной стадии травмы, – и поэтому Арджуна говорит, что «не в силах оставаться тем, кто он есть».

Надпочечники играют роль мозга первых трех чакр, «разум» которого соответствует задачам размножения, защиты и выживания. Секреция надпочечных желез повышает скорость работы симпатической нервной системы, ветви вегетативной нервной системы, которая проходит внутри грудного и поясничного отделов позвоночника и отвечает за состояние возбуждения. Надпочечники выделяют эпинефрин и норэпинефрин (наряду со стероидами), которые учащают сердцебиение, повышают кровяное давление и увеличивают дыхательную способность легких в реакции «борись или беги».

На протяжении веков йоги стремились прервать и обратить действие могущественного физиологического пульса надпочечников, производящего такие разительные изменения в нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и иммунной системах. В традиционных практиках йоги бесчисленное множество техник и дисциплин направлены на отслеживание, задержку или погашение биологического импульса, исходящего из третьей чакры. Если йог не регулирует выброс адреналина как физическими, так и психологическими средствами, не перенаправляет его на альтруистические и духовные занятия, то он становится игрушкой в руках инстинктивных и импульсивных побуждений. Инстинктивные реакции способны полностью захватить человека и парализовать его, как в случае Арджуны перед сражением.

В йоге главным средством смягчить силу воздействия гормонов надпочечников является воздержание от причинения вреда себе и другим людям. Амбивалентность чувств, с которой боролся Арджуна, обусловлена тем, что при нравственной установке не причинять вреда его долгом и жизненным предназначением как представителя касты воинов было сражаться. Ненасилие (ахимса) – первое из этических предписаний (яма) в начале восьмичастного пути аштанга-йоги, описанного Патанджали.

Воздержание от половой активности, вегетарианство, воспевание имени Бога по 108 раз, задерживание дыхания, обращение чувственного восприятия внутрь и неукоснительное выполнение асан – все это средства укротить пламя надпочечников. Наряду с физическим тапасом, осмысленное регулирование мыслей, поступков и поведения помогает контролировать уровни возбуждения, вызывающего гнев, агрессию, враждебность, страсть к соревнованию и тому подобное.

Другой способ «приручить» надпочечники состоит в использовании одурманивающих веществ. В Северной Индии приверженцы культов Шивы в ходе ритуалов поклонения божеству выкуривают огромное количество ганджи (марихуаны). Совмещение бхакти-йоги (йоги служения) с употреблением конопли направлено на подавление активности надпочечных желез и снижение полового влечения.