Искусство диалога. Говори ясно, слушай чутко

Конечно, получать от собеседника отказ неприятно. Но вы можете самостоятельно практиковаться в переживании этого опыта. Понимая, что воспоминания о том, как вас покинули в детстве, это всего лишь воспоминания, практикуя наблюдение и распознавание собственного чувства покинутости и тревоги, вы должны практиковать собственную цельность и здоровые отношения. Ведь внутри каждого из нас есть не только маленький ребенок, но и здоровый взрослый, способный нас защитить.

2. Недоверие: «Я никому не могу доверять».

Недоверие – это буквально невозможность кому-то верить. Недоверие к миру, к другим людям. Так как доверять никому нельзя, надо защищать себя. Вокруг полно врагов, поэтому нужно всегда быть начеку.

Чтобы защитить себя, вы должны смотреть на других с подозрением. Нужно выяснить, какие у них намерения. Потому что другие люди могут вас использовать. Эти особенности характеризуют основное убеждение недоверия.

Если родители жестоко обращаются с ребенком с раннего возраста, он тревожится, боится их и не может им доверять. Если ребенок не может доверять родителям, которые его родили или воспитали, как он сможет доверять миру и другим людям? У меня это убеждение было особенно сильным. Поэтому для меня оно самое печальное из всех. Если у вас есть такое убеждение, ваши чувства всегда в смятении. Вам нужно судить, правду вам говорят или обманывают, но вы не можете делать это каждую секунду, поэтому неизбежно теряетесь. Когда вы не доверяете человеку, ваши отношения с ним обречены быть поверхностными. Кроме того, если вы живете с мыслью, что вам нельзя поддаваться обману, ваши сомнения будут со временем только расти. Человек с таким убеждением может сказать: «Я никому не доверяю. Я могу верить только себе».

Я не могу довериться миру. И людям тоже доверять нельзя. Раньше я работал, посвящая работе всего себя, но в ответ получил лишь одно – предательство. В детстве дедушка говорил мне, что никому нельзя верить. Он всегда говорил, что надеяться во всем мире можно только на одного человека – самого себя. Думаю, что он был прав. Даже если другой человек хорошо ко мне относится, это потому, что у него есть какие-то свои цели.

→ Если вы узнали себя, запишите свой опыт и поделитесь с другими.

→ Если вы узнали близкого человека, запишите его опыт и поделитесь с другими.

У меня это убеждение было настолько сильным, что я обратилась к психологу. Таким людям, как я – с сильным убеждением недоверия, оказавшись однажды в позиции жертвы, очень сложно оправиться. Тем более, если в детстве человек подвергался жестокому обращению. Когда я думала об этом убеждении, я чувствовала себя беспомощной. Мой внутренний диалог был наполнен фразами: «Какие у него намерения? Может, меня обманывают? Нельзя снова попадаться на чужие уловки».

Основные убеждения обязательно проявляются в словах человека. А слова, которые мы говорим, в конечном счете определяют качество наших отношений. Я должна признать, что опыт жестокого обращения и недоверия, который я испытала, был только в моих отношениях с тем человеком в то время. Нельзя переносить прошлый опыт жестокого обращения и недоверия в сегодняшний день. Если вы видите, что ведете себя неуверенно и агрессивно из-за боязни стать жертвой обмана, вам нужно снова понемногу научиться доверять. В этом мире есть тьма, но есть и свет, есть предательство, но и есть надежность. Доверяйте даже самым маленьким добрым намерениям. Будьте благодарны даже за легкую улыбку. Скажите своим близким: «Я вам доверяю». Скажите им: «Спасибо, что доверяете мне». Тренируйте свою проницательность, отличая правду от лжи, и учитесь понемногу доверять жизни и строить надежные отношения.

3. Эмоциональная депривированность: «Мои потребности не будут удовлетворены».

Эмоциональная депривированность – это убеждение, вызывающее мысли типа: «Я никогда не буду удовлетворен». Если оно достаточно сильно укоренилось, человек думает, что никто не сможет удовлетворить его потребности. Поэтому он не говорит о них прямо. Он думает о собеседнике: «Попробуй сам догадаться, что мне нужно», – и говорит намеками, прощупывает почву, ходит вокруг да около. Поэтому у него недостаточно практики беседы по существу. Такой человек хочет быть любимым, хочет, чтобы его понимали, но не может выразить свое желание ни словами, ни действиями. В итоге его потребность в любви и понимании остается неудовлетворенной. Таким образом это убеждение становится еще сильнее.