Искусство диалога. Говори ясно, слушай чутко

В конце концов я вспомнил только одну ситуацию, когда я сам учил ребенка математике. Тогда мой сын учился в средней школе. Мы занимались с ним три месяца, и его оценка за четверть поднялась с 60 баллов до 90 из 100. Но даже больше этого результата я гордился тем, что за все это время ни разу не повысил голос и не разозлился на ребенка. Даже сейчас, когда я пишу это, я думаю: «Разве это не то, как по определению должен вести себя отец?»

Да, это так. Мое собственное признание самого себя всегда разбивается о мысль: «Разве это не так, как должно быть?» Я даже не записал тот факт, что уже 26 лет каждый месяц даю родителям деньги на карманные расходы, по той же причине. Почему-то мне вдруг стало грустно. Ха-ха!

В чем причина того, что мы не испытываем благодарности?

1. Потому что мы потеряли способность признавать собственные положительные стороны.

. Чем выше наша планка и чем больше мы думаем обо всем как об обязанностях, соответствующих какой-то роли, чем больше мы принимаем все действия как должное, тем больше мы отдаляемся от благодарности. На самом деле у каждого из нас больше хороших сторон, чем мы думаем. Давайте мы поищем их с помощью разговорных упражнений.

Наше общество уже дало нам множество социальных стандартов. В нем все больше становится людей, которые страдают от сравнения и множества условий, которые нужно выполнить, чтобы быть успешным. Стало больше людей с диагнозами «депрессия» и «панические атаки». Множество людей чувствуют изолированность и одиночество. Многих людей беспокоит неравенство возможностей, а у беспокойных родителей дети вырастают в вечном сравнении и конкуренции.

За что мы можем быть благодарны? Как мы можем быть счастливы? В такой ситуации отдельному человеку очень сложно достичь счастья. И сложно найти причину, по которой стоит быть благодарным. Всегда будут люди, которые живут лучше нас, и упорный труд не всегда помогает превзойти врожденные способности. С того момента, когда человек чувствует, что в нем нет особой ценности, ему сложно стать счастливым и удовлетворенным. А в жизни, в которой нет удовлетворения, сложно найти повод для благодарности. Поэтому мы часто бываем жестоки по отношению к самим себе. Мы невероятно хорошо умеем находить в себе недостатки.

Но то, что мы живы, уже само по себе означает, что у нас остались какие-то желания и какая-то надежда.

Разговорное упражнение

[1] Запишите свой маленький секрет, о котором вам стыдно говорить кому-то.

→ По очереди поделитесь вашими маленькими секретами. В большинстве случаев вам будет стыдно и неловко только до тех пор, пока вы не произнесете свой секрет вслух. А секреты ваших партнеров могут показаться вам вполне нестыдными и понятными. Так часто бывает, что только нам что-то кажется стыдным и неловким, а, оглянувшись назад, мы понимаем, что зря столько лет хранили это в душе.

[2] Запишите не менее пяти ситуаций, в которых вы сами гордились собой, даже если об этом не узнают другие.

→ Расскажите, трудно ли вам было справиться с этим заданием. Расскажите, почему. Почему вы с легкостью его выполнили или почему вам оно далось тяжело.

→ Встаньте и громким голосом, чтобы вас все слышали, расскажите об одной из таких ситуаций. Постарайтесь быть настолько уверенным, насколько это возможно. Все остальные – похлопайте и поддержите товарища.

– Если вы занимаетесь по книге в одиночестве, прочтите свои записи вслух. При этом вы можете испытывать чувство неловкости, но все равно выполните это упражнение. Помните, что собственную потребность в признании мы начинаем удовлетворять, когда признаем сами себя.

2. Потому что мы хотим не признавать, а быть признанными.