Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал

А раз так, нужно научиться утихомиривать эти волны, порождаемые жизненными обстоятельствами, и по мере сил стремиться к невозмутимости и эмоциональной отстраненности. Мы должны понимать: чтобы успокоить чувства, надо уметь намеренно отстраняться от особо драматических моментов и слишком сильных переживаний. Выбирая отдых от эмоций, мы даем себе время задуматься, ощутить длительную легкость и зачастую обнаруживаем, что точки максимума необязательно должны быть горными вершинами, а точки минимума – плоскими пустынями, как мы себе их представляем. Когда мы позволяем себе таким образом отдохнуть, наш взгляд на эмоции меняется, и это помогает провести четкую грань между тем, что действительно требует нашего внимания, и тем, что нас только отвлекает.

Дайте отдых духу – на пути к исцелению не обойтись без духа надежды, но это не значит, что мы не можем дать передышку и ему. Порой, если мы слишком крепко держимся за надежду или за путь исцеления и не ослабляем хватку ни на минуту, эта ноша становится для духа непосильной, особенно когда путь исцеления труден и долог. Нередко надежда поглощает нас целиком и полностью, например если мы боремся с серьезной болезнью, восстанавливаемся после тяжелой травмы или восстаем против несправедливости. Мы всецело отдаемся нашим усилиям, что может оказаться очень и очень утомительно. Но даже от исполненных надежды стараний время от времени необходим отдых. Мы должны научиться верить в то, что небольшая пауза ничуть не разбавит и не растворит нашу решимость. Фактически, когда мы позволяем себе немного расслабиться, мы, напротив, можем обрести обновленное чувство цели. Найдите время для отдыха, иначе ваши усилия могут оказаться недолговечными.

Взбираясь на гору, останавливайтесь почаще, чтобы полюбоваться видом.

Я предпочел бы быть рычащей мышью, нежели львом, который только угрожает, что зарычит.

Шепот и рев

Одинокая слабая мышка
Каждый день забиралась на вышку,
Чтобы всякий прохожий-бродяга
Видел силу ее и отвагу.

Раз заметил ее царь зверей

И давай потешаться над ней.
Говорит ей: «Твой жалкий вокал
Не заполнит и мелкий бокал.

Я ж столь мощный рык издаю –

За сто верст слышно песню мою».
Дуэлянтка решилась на риск,
Получился лишь слабенький писк.

Лев хохочет: «Дурашка ты, мышь.

Завтра рев настоящий услышь».
Утром он задавал храпака,
Ну а мышь упражнялась пока.

Целый день за попыткой попытка,

Слез и жалоб не вызвала пытка.
Не сдаваться клялась, засыпая,
Мышка скромная и небольшая.

Да, выбор твердый сделан ею.

И во сто крат оно сильнее –
Упорство мышки небольшой, –
Чем звук хоть громкий, но пустой.

Не бойтесь путешествия: круг непременно замкнется – и вы вернетесь домой.

Шаг седьмой: бриллиантовая складка

Не торопитесь на этом этапе. В сущности, тут вообще стоит сделать паузу и хорошенько отдохнуть. Я много раз обнаруживал, что складка «ракушка» меня здорово расстраивала: она сложная, и при ее выполнении нередко возникают проблемы. Впрочем, в оригами никогда не помешает небольшой перерыв. Делать «ракушку» во второй раз наверняка будет сподручнее, и получится лучше. Кстати, вас, возможно, заинтересовало, почему этой складке отведен целый этап? Некоторые считают, что тут можно было бы обойтись простой инструкцией: сложите вторую сторону «ракушки» так же, как и первую. Но, по-моему, от многих этот шаг снова требует сосредоточенности, и недолгая пауза перед работой над второй стороной позволяет снять напряжение в кончиках пальцев, нередко возникающее при работе над первой.