Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни

Межпоколенческая травма присутствует и в сообществе иммигрантов. Ее корни лежат в дискриминации, невозможности иммигрировать всем членам семьи одновременно и, вероятно, жизни в бедности до тех пор, пока эти люди не находят работу с достойной заработной платой. В семьях иммигрантов и матери, и отцу часто приходится оставлять детей раннего возраста, чтобы переехать и добиться лучшей жизни для себя и своей семьи, что, как мы знаем, оказывает влияние на тип привязанности ребенка. Ниже вы найдете историю моей близкой подруги, которая поделилась тем, как иммиграция повлияла на нее и ее семью.

В детстве меня оставили на воспитание тете и бабушке, потому что так моя мать могла бы добиться лучшей жизни для нас обеих, эмигрировав в США. Когда я сама переехала и воссоединилась с матерью, уже став подростком, я выяснила, что и моя бабушка поступила точно так же с моей матерью, оставив ее жить с тетей и вынудив начать работать с 11 лет. Позже, уже будучи взрослой, я узнала, что и мою бабушку с раннего детства воспитывала ее тетя, потому что ее мать умерла, когда бабушке было всего пять лет.

Оглядываясь назад на этот паттерн, я понимаю, почему у меня такие сложности с привязанностью и почему я постоянно беспокоюсь, что люди могут меня бросить. Иногда я даже опасаюсь сходиться с людьми ближе из-за тревоги, что могу слишком к ним привязаться. Поколение за поколением моя семья сталкивалась с травмой отторжения, и, хотя я до сих пор вынуждена справляться с негативными последствиями этой травмы, она во многом определила то, кем я являюсь сейчас, и служит мне постоянным напоминанием, что я могу справиться с любыми жизненными невзгодами.

Список тех, кто может подвергнуться влиянию межпоколенческой травмы, поистине бесконечен: от тех, кто живет в бедности, до беженцев, женщин, представителей сообщества ЛГБТК+ и многих других. Если кто-то из членов нашей семьи подвергается травмирующему воздействию, мы можем прочувствовать влияние этой травмы и на себе, поэтому мы должны научиться распознавать симптомы ПТСР при первых их проявлениях и незамедлительно обращаться за профессиональной помощью. Найти специалиста, который хорошо понимает, какие ощущения вызывает травма у людей с иным цветом кожи, беженцев или иммигрантов, непросто, но такие специалисты существуют. Чтобы поиск был более эффективным, обращайте внимание на психотерапевтов, которые специализируются на работе с травмой или же имеют сертификаты о владении такими методиками работы с травмой, как десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ), схемная или соматическая терапия. Если заранее интересоваться жизненным и профессиональным опытом конкретного специалиста, непременно удастся найти того, кто сможет помочь именно вам. Я считаю, что обучение работе с такими важными феноменами должно быть обязательным требованием к лицензированию специалистов соответствующего профиля, а также стать частью образовательных программ, имеющих хоть какое-то отношение к здравоохранению. Мне хотелось бы быть уверенной в том, что люди, которым достанет мужества обратиться за помощью, могли бы рассчитывать на то, что им ее предоставят компетентные и заботливые профессионалы.

Почему межпоколенческая травма продолжает передаваться дальше?

Мы узнаём многое о самих себе и окружающем нас мире от родителей или опекунов, а если они вынуждены справляться с травмой и огорчениями, как они могут не передать такой опыт своим детям? Мы уже узнали, каким количеством симптомов сопровождается ПТСР, и выяснили, как сложно может быть справляться с их проявлениями. Если же мы стараемся при этом быть родителями, то родительство становится чем-то вроде попытки научить кого-то катанию на горных лыжах, когда сам еще только учишься на них кататься.