Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни

Поверьте, так поступаете не только вы, и я не собираюсь никого осуждать. Каждый из нас время от времени срывает злость на ребенке. У нас случается плохой день, вечер все только усугубляет, а в итоге мы кричим на своих детей. С нами много всего происходит: мы можем испытывать стресс из-за финансов, переживать развод или просто плохо себя чувствовать. Что бы ни было причиной, нам следует извиниться перед ребенком. Я знаю, что это может показаться странным, но да, мы можем извиняться перед своими детьми, когда даем выход своему гневу за их счет. Расскажите ребенку, что произошло и почему это вас расстроило, пользуясь советами, которые я написала, отвечая на вопрос выше. Скажите ему, как вы сожалеете, что накричали на него. Будьте честны, говоря о причинах своего поступка. Спросите ребенка, понимает ли он вас и принимает ли ваши извинения. В данном случае не стоит предлагать ребенку подарок или лакомство, даже если вам захочется это сделать, чтобы помириться. Лучшим способом сгладить негативные эмоции станет ваш выбор стараться не допускать подобного в следующий раз. Когда вы извиняетесь, вам следует убедиться, что извинение сопровождается эмоциональной поддержкой, обсуждением и пониманием, а не только тем, что можно купить и подарить.

Не слишком ли много я рассказываю своим детям?

Раз уж мы выяснили, как полезно говорить своим детям, что именно мы чувствуем, и объяснять, почему мы на них накричали, нам следует обсудить и границы в общении с ребенком на подобные темы. Нашим детям следует знать лишь о том, что может оказывать влияние на них самих и на их отношения с нами. Это означает, что в случае слишком бурного проявления эмоций в присутствии детей вам следует коротко объяснить, почему так случилось, не вдаваясь в подробности. Дети — это не близкие друзья, и выстраивать такие отношения крайне деструктивно. Если нам хочется выпустить пар и обсудить произошедшее, нам следует обратиться к близкому другу или найти психотерапевта. Если мы будем общаться с детьми как с равными или как со взрослыми, мы тем самым вынудим их и поступать по-взрослому, украв у них право продолжать быть детьми. В психологии такое явление называется парентификацией, и это совсем не то, что стоит передавать из поколения в поколение. В целом надо разговаривать с детьми открыто и рассказывать о своих эмоциях, огорчениях и отношениях с ними, чтобы они понимали, что тоже могут открыто разговаривать обо всем этом с вами. При этом следует быть внимательными в том, что касается эмоциональной поддержки: к детям мы за ней не должны обращаться, как и рассказывать им обо всех своих проблемах. Такие отношения между родителями и детьми нельзя назвать здоровыми.

Существует ли межпоколенческая травма в моей семье?

Если вы по-прежнему не уверены, сталкивались ли вы с межпоколенческой травмой или нет, прочитайте историю ниже — возможно, она поможет вам с этим разобраться.