Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Практика «Что для вас значит “целостность”?»

Целостность – ключ к сильным сторонам вашего характера. Именно она дает вам стимул и вдохновение на то, чтобы жить полной жизнью, которая будет максимально соответствовать вашему представлению о себе. Чтобы жить на полную, вам нужно знать, в чем заключаются ваши ценности и убеждения. Что придает вашей жизни смысл? Что свойственно именно вам? Подумайте о том, что важнее всего для вас и как вы реализуете себя в следующих жизненных сферах.

Семья:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Интимные отношения, партнеры, брак:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Дружба:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Выполнение родительских обязанностей:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Работа, карьера, образование:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Творчество:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Игры, отдых:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Физическое здоровье и самочувствие:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Общение и общество:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Природа, окружающая среда:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Вера и духовные практики:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Подумайте о том, что определяет вашу индивидуальность. Как вы проявляете себя?

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Получившийся список отражает ваше понимание целостности. Чтобы жить в соответствии с этой целостностью, вы должны руководствоваться своими ценностями в словах и поступках. Если вы осознали, что сейчас поступаете не в соответствии с ними, то стоит присмотреться к тому, какие эмоции и мотивы толкают вас на это. Очень часто причиной оказываются страх или тревожность. Еще раз пересмотрите ваши стойкие убеждения и прошлые взгляды, чтобы быть уверенными в том, что они подходят под ваше определение целостности.

Есть ли какие-то сферы вашей жизни, которые нуждаются в изменениях и проработке? Если да, то как именно вы могли бы это сделать?

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Очень редко бывает так, что человек изначально живет в соответствии со своими подлинными ценностями: и не важно, окружен он людьми или живет сам по себе. Чем больше ваши слова и поступки соответствуют вашей системе ценностей, тем более четко вы будете доносить до мира свою правду и тем проще вам будет претворять эту правду в жизнь.