Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Вся сущность младенца видна как на ладони. Малыши дышат животом, полным и здоровым дыханием, невооруженным глазом можно увидеть их чистую, непроизвольную открытость моменту. Мы все когда-то были такими, но со временем мы научились общаться с помощью слов, верить, что мы – это наша личность, и начали слишком много значения придавать тому, что говорит нам наше “эго”. И как только этот необходимый этап развития стал увлекать нас от текущего момента в те истории, которые мы сами себе рассказывали, в истории, которые должны были случиться и случились (или не должны были случиться и не случились), естественная связь со своей внутренней сущностью была нами утрачена.

Эти истории, которые рассказывает нам собственный разум, необходимы. Наша личность складывается из того, что мы пережили, и из тех историй, в которые наш мозг облекает приобретенный опыт. Нам нужны эти пласты, чтобы выживать и благополучно развиваться. Но дело в том, что та «сказочка», которую бесконечно повторяет мозг, ограничивает нас. Это лишь одна точка зрения из множества возможных, и часто эта интерпретация неосознанно усугубляет наши страдания.

Когда вы чувствуете себя несчастными, то это во многом обусловлено не тем событием, из-за которого вы переживаете. Гораздо бо́льшую роль играет то, как ваш мозг оценивает случившееся, как он решает, что должно случиться, а что нет, – вот что вызывает это ощущение несчастья или страдания. В качестве примера возьмем то раздражение, которое охватывает людей, вынужденных долго ждать своей очереди в аэропорту. Экхарт Толле предлагает в таком случае задать себе вопрос: «Что заставляет меня чувствовать раздражение, злость и расстройство? В чем дело? В ситуации или в том, что мой мозг говорит мне, что так быть не должно? Наше “эго” прекрасно справляется с ошибочным восприятием реальности и при этом само верит в свои истории – и все это источник бесконечных страданий» (2017). Понаблюдайте за своими мыслями, вспомните, что у вас всегда есть выбор изменить фокус внимания или точку зрения, не нужно всему безоговорочно верить или поступать в соответствии с каждой мыслью, которая появляется в вашей голове, не позволяйте мыслям управлять вами.

Марк Непо (2011) пишет: «Основа нашей жизни – это непостижимое ощущение присутствия в центре нашей души». Как бы трудно ни было дать определение своей подлинной сущности, мы можем поддерживать с ней связь, позволяя своему внутреннему центру, своему подлинному «я» давать нам советы и подсказки.