Исцеление Внутреннего ребенка

Я робко поднимаюсь и подхожу. Мне вдруг на самом деле стало жаль это «чудище заморское». Подхожу к стулу и смотрю на него, и теперь меня уже не тошнит – мне хочется рыдать, и рыдать в голос, так, как раньше плакали плакальщицы в деревнях.

Чудовища на стуле нет. На стуле лежит маленький ребенок, туго завернутый в пеленки. Рядом с ним лежат громадные очки. Очки в роговой оправе, с увеличивающими линзами – такие когда-то в моем далеком детстве носила моя мама… Я мысленно примеряю эти очки на себя и через эти увеличивающие искажающие линзы опять вижу не ребенка в пеленках, а Чудовище, от одного вида которого начинает тошнить. Но как только я снимаю эти очки, я вижу на стуле ребенка. Неужели это я? И я – это не Чудовище, а этот маленький беззащитный ребенок в пеленках, лежащий на стуле?

Я беру малышку на руки, начинаю ее баюкать и плакать. Прости меня, моя девочка. Теперь я с тобой. Чудовище больше не придет, потому что его никогда и не было. Я наконец-то сняла эти очки и больше не хочу их надевать и смотреть на тебя и мир сквозь это кривое стекло.

Я вижу по лицу своего психотерапевта, что она потрясена. Кажется, она украдкой смахивала слезы, когда наблюдала этот процесс, но я не буду этого уточнять. Единственное, о чем мне хочется у нее спросить – правда ли все то, что произошло сейчас здесь, в этой комнате? Но я почему-то вспоминаю слова профессора Дамблдора из книги о Гарри Потере, когда тот на похожий вопрос Гарри ответил ему: «Почему это не может быть правдой, даже если это происходит в твоей голове?». И действительно, почему это не может быть правдой? Ведь ощущения в моем теле, тошнота и брезгливость, и то, что они исчезли – это очень даже реально.

Волна благодарности исходит и от меня. И от той малышки, что лежит у меня на руках. Я встаю и как будто по-другому ощущаю центр тяжести в своем теле. Мне так хочется обнять эту маленькую хрупкую женщину, я обнимаю ее и говорю:

– Спасибо тебе. Когда назначим нашу следующую встречу?

Практикум

Упражнение «Разговариваем с Внутренним критиком»

Для выполнения этого упражнения тебе понадобятся нитки, лоскуты ткани, синтепон, иголка, нитки и ножницы, либо пластилин. Я предлагаю тебе смастерить фигурку твоего Внутреннего критика – сшить в виде куколки или слепить из пластилина. Закрой глаза, мысленно перенесись в свое безопасное место, побудь там, а потом позови этого Внутреннего критика, пригласи его к диалогу с собой. Как выглядит Внутренний критик? На кого или что он похож? Чего он хочет? Что ты хочешь от него? Чем ты можешь ему помочь? Можете ли вы договориться о сотрудничестве с ним? Поблагодари его за диалог.

После этого сшей или слепи фигурку Внутреннего критика. Я больше люблю вариант с шитьем куколки, т.к. с такой игрушкой можно работать дольше.

Также возьмите фигурку Внутреннего критика в руки, и задай ему вопросы (желательно записать ответы на эти вопросы):

Чего ты хочешь?

Чем я могу тебе помочь?

Можем ли мы договориться о том, чтобы сотрудничать друг с другом?

Иногда Внутренний критик оказывается очень неприятной для человека фигурой, как, например, в зарисовке «Чудовище». Тогда я рекомендую делать это упражнение с психологом или психотерапевтом. У моих клиенток были такие варианты фигур Внутреннего критика – Черный человек, Старуха с крючковатым носом, странный зеленый противный шарик. И с такими неприятными фигурами лучше работать в сопровождении профессионала.

Упражнение «Родительские послания»

Для этого упражнения понадобятся лист бумаги и ручка. Вспомни и запиши те послания, которые переданы тебе твоими родителями, явно или не явно (не обязательно эти послания должны были высказываться вслух, своими действиями и отношением к жизни родители также посылают множество различных посланий своим детям).

Вспомни, как твои родители относились к своим профессиональным обязанностям? К своей роли мамы и папы? К тому, что ты старалась (или не старалась) заслужить их одобрение? Как они относились к деньгам? К отношениям между мужчиной и женщиной? К сексуальным отношениям? К получению образования? К мужчинам? К женщинам? К детям?