Избавляемся от вредных привычек

В последнее время психологи бьют тревогу: даже дети и подростки все больше времени проводят в социальных сетях, предпочитая общаться там со сверстниками вместо того, чтобы выйти на прогулку, заняться подвижными играми. Это приводит к гиподинамии и проблемам с социализацией.

Борьба с этой привычкой должна проводиться так же, как с интернет-зависимостью. Не нужно забывать, что ни одна социальная сеть не заменит живого человеческого общения.

Глава 5. Игромания

5.1. Как азарт перерастает в болезнь

История азартных игр насчитывает несколько тысячелетий. В кости играли в Древнем Египте и Древней Греции, причем, если верить мифам и легендам, этой игрой не гнушались и боги, в которые верили египтяне и греки. Игральные карты, как считается, появились в XII веке в Китае, а нарды – в 3 тысячелетии до нашей эры.

Психология азарта изучена не до конца, специалисты до сих пор не могут дать четкого ответа на вопрос, что движет человеком, заключающим денежные пари или делающим ставки в казино. Это далеко не жажда легких денег, как может показаться на первый взгляд, хотя, разумеется, и она движет игроком. Азартный человек рассматривает свой выигрыш как доказательство собственной значимости, превосходства над другими, менее удачливыми игроками, и даже над самой судьбой. Победа в азартной игре вызывает чувство эйфории, а сам процесс приносит ни с чем не сравнимое удовольствие.

Азартные люди были во все времена, причем среди них было немало успешных персон, реализовавших себя в бизнесе, политической деятельности, творчестве. Джон Монтегю и Мишель де Монтень, Рене Декарт и Казанова, Тургенев и Достоевский – все они известны в том числе и как азартные игроки.

Болезненное пристрастие к игре ставит под угрозу личную жизнь человека и его карьеру, загоняет в долговую яму и порой приводит к самоубийству. Несмотря на долгую историю азартных игр, само понятие лудомании, или гемблинга, сравнительно молодо. Об опасности игромании психологи всерьез задумались лишь в 60-х годах XX века, тогда же заговорили о том, что болезненное пристрастие представляет опасность не только для самого игрока, но и для его близких, и для общества в целом.

Рано или поздно азартные игроки начинают испытывать финансовые проблемы, а это приводит не только к разрушению семьи и карьеры, но и к вовлечению в криминал. По статистике, около 60 % лудоманов совершают правонарушения различной степени тяжести.

Немалый вред гемблинг приносит психике. Постоянное напряжение, разочарование от проигрыша могут вызвать депрессию или даже желание свести счеты с жизнью – попытки самоубийства совершают до 40 % игроманов.

5.2. Как распознать игромана?

Игромания – не просто вредная привычка, это социально опасное заболевание. Желание немного развлечься и испытать удачу может превратиться в навязчивую привязанность к азартным играм незаметно как для самого игрока, так и для его окружения. Порой страсть к игре заходит так далеко, что помощь может только квалифицированная психологическая помощь.

Важно помнить, что чем быстрее будет начата борьба с этой напастью, тем успешнее она будет. Так как же распознать заядлого игрока? Психологи предупреждают, бить тревогу нужно в следующих случаях:

– если человек все больше времени проводит за азартными играми, предпочитая их другим развлечениям;

– в разговорах постоянно мелькает тема игры, обсуждаются выигрыши и проигрыши, различные стратегии игрового поведения;

– в промежутках между играми человек испытывает психологический дискомфорт, становится излишне раздраженным или, напротив, вялым и подавленным;

– игрок не в силах справиться со своей привычкой, постоянно обещает «завязать», но продолжает играть при каждом удобном случае.

Если вы сами склонны к азарту, задумайтесь, не успела ли уже вредная привычка взять над вами верх. Вы замечаете, что не можете прекратить игру ни в момент проигрыша, ни в момент выигрыша? Все ваши мысли связаны с переживанием прошлых и ожидаемых игровых ситуаций? Вы можете проиграть все до последней копейки, а на следующий день не побоитесь влезть в долги в надежде отыграться? Увы, все это свидетельствует о том, что вы больны лудоманией.

5.3. Можно ли победить однорукого бандита?

Несколько лет назад лудомания в России приобрела масштабы национального бедствия. Казино открывались десятками во всех более-менее крупных городах, игровые автоматы стояли в торговых центрах, сельских магазинчиках и даже просто на улицах. Пройти мимо и не испытать удачу удавалось далеко не каждому. В среде игроков постоянно ходили истории о баснословных выигрышах, хитроумных тактиках игры, неизменно ведущих к победе. Естественно, они подогревали азарт и побуждали снова и снова пробовать свои силы в игре.