Избавляемся от вредных привычек

По пути с работы домой постарайтесь выбрать маршрут, пролегающий в стороне от любимых магазинов. Игнорируйте сообщения о распродажах и предложения подруг о совместном шоппинге.

Если все перечисленное мало помогает, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологам. Современные методики лечения ониомании достаточно эффективны, чтобы помочь вам справиться с ней раз и навсегда.

Глава 8. Родом из детства

8.1. Дурное воспитание или отсутствие внимания

Как утверждают психологи, многие вредные привычки и навязчивые состояния, описанные выше, нередко уходят корнями в раннее детство. Недостаток внимания со стороны родителей, детские обиды, психологические травмы могут в дальнейшем стать причиной болезненного пристрастия к компьютерным играм, табаку, алкоголю, наркотикам.

Но существуют и такие вредные привычки, которые формируются в самом раннем возрасте. Специалисты склонны делить их на две группы. К первой относят те, что действительно вызваны недостатком внимания со стороны родителей и нежеланием уделять достаточно времени воспитанию ребенка. Если малыш ковыряется в носу, разбрасывает пищу, чрезмерно жестикулирует, нарочито сутулится или шаркает ногами при ходьбе, употребляет слова-паразиты – скорее всего, он старается таким образом привлечь к себе внимание взрослых.

Родителям в таких случаях достаточно мягко, но настойчиво объяснять, что существуют определенные нормы поведения, всячески прививать ребенку хорошие манеры. Не нужно ругать и наказывать ребенка, если он разбросал игрушки и отказывается их убирать, лучше расставить их по местам вместе с ним, превратив нудное занятие в интересную игру. В последнее время родители крайне мало уделяют внимания воспитанию, предпочитая перекладывать эту обязанность на няню, воспитательницу детского сада, школьного учителя. Далеко не факт, что посторонние люди будут терпеливо объяснять вашему чаду правила поведения в обществе или стараться привить элементарные правила этикета, поэтому не забывайте контролировать поведение ребенка, показывать ему на своем примере, как следует поступать в тех или иных ситуациях.

Другая группа вредных привычек включает в себя те, что скорее вызваны дефицитом внимания, нежели плохим воспитанием. Здесь все гораздо сложнее. Если ребенок теребит себя за ухо, нос или другие части тела, непроизвольно шмыгает, сосет палец, грызет ногти, ритмично раскачивается из стороны в сторону – насторожитесь, возможно, ему просто скучно, нечем себя занять, не хватает вашего внимания. Если ничего не предпринимать, подобные действия вскоре могут стать навязчивыми, и справиться с ними будет гораздо сложнее. Предоставленный сам себе, ребенок вынужден утешать и успокаивать себя сам, а это может впоследствии вызвать проблемы с развитием.

Вредные детские привычки могут быть вызваны и излишней строгостью родителей. В таком случае они выступают как естественная психологическая защитная реакция. Если ребенок подвергается наказаниям за малейший проступок, постоянно слышит окрики, к нему предъявляются завышенные требования, не соответствующие возрасту и уровню развития – скорее всего он обзаведется целым букетом вредных привычек.

8.2. Детские привычки. Самые распространенные заблуждения родителей

Формирование вредных привычек у ребенка может происходить практически моментально или занять несколько месяцев и даже лет. В любом случае с ними нужно бороться, но правильно делать это мешает ряд заблуждений.

Не надо бороться с привычками, с возрастом они пройдут. Это в корне неверно, сами собой привычки никуда не денутся, скорее они перерастут в более вредные.

Наказание – действенный метод в борьбе с детскими привычками. Совсем наоборот, наказание еще больше заставит ребенка уйти в себя и искать успокоения в навязчивых действиях. Родителям следует помнить, что бороться надо с привычкой, а не с ребенком. Наказание должно уступить место проявлению внимания, лучше отвлечь ребенка, чем кричать на него. Поощрять ребенка также следует с умом. Если каждый раз, когда он послушает вас и прекратит грызть ногти или теребить волосы, покупать ему новую игрушку, сладости, разрешать посмотреть лишний мультфильм, вредные привычки легко могут превратиться в инструмент шантажа.

С детскими привычками могут справиться только родители. Это отчасти верно, родительская любовь и внимание – действенные инструменты в борьбе с вредными привычками. Но иногда они бывают вызваны органическими изменениями нервной системы, в таких случаях помощь специалиста становится просто необходимой. Нередко родители боятся или стыдятся обращаться к врачам, думая, что визит к психологу – это клеймо, которое останется у ребенка на всю жизнь. Во-первых, не стоит путать психологов и невропатологов с психиатрами. Во-вторых, своевременная диагностика и лечение помогут не только быстро справиться с навязчивыми действиями, но и избавить от серьезных проблем с умственным развитием.