Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь

Но она начала бежать чуточку быстрее.

– Не ускоряйся, – сделал замечание я, – придерживайся своего темпа.

Она огляделась по сторонам.

– Но эти ребята…

– Джен, – оборвал я ее, – обещаю: все будет как надо. Я говорил тебе это уже много-много раз за все эти годы. Беги свой забег.

– Хорошо.

Она снова вернулась к своему прежнему плану действий и продолжала его придерживаться. Она бежала в том самом темпе, в котором мы уже пробежали большую часть пути. Мы пришли к финишу за два часа без нескольких минут. Всего без нескольких минут. А ведь именно этого она и хотела добиться! Она была невероятно горда собой! Возможным же это стало только благодаря тому, что она бежала свой собственный забег.

Вот какой урок будет на сегодня. Бегите свой собственный забег. Это ваш забег, и больше ничей. Только ваш. Это касается не только марафона, но и ваших изменений. Чрезвычайно важно, чтобы вы это усвоили, так как от этого напрямую зависит успешный результат.

Бегите свой забег! Независимо от того, какие вы поставите перед собой цели, другие люди могут оказаться более успешными, чем вы. Коллега сбросила больше килограммов или же ваш друг, кажется, ест все подряд, но при этом не поправляется ни на грамм. Забудьте про него. Забудьте про коллегу. Это касается только вас и больше никого.

Этот забег принесет вам особенную эйфорию, потому что вы сами себе бросаете такой вызов. Вы дошли до момента, когда вам придется испытать свою силу духа на прочность.

Отсюда и начинается все самое интересное.

План питания

Завтрак

Сок для иммунитета

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 2 азиатские груши без сердцевины (порезать)

• 2 яблока сорта Фуджи без серцевины (порезать)

• 1 стакан замороженной черники

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Смешайте все ингредиенты и взбейте в блендере до однородной консистенции.

Обед

Лапша без глютена с помидорами и базиликом