Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0

– Вот вы идете по улице и споткнулись, сразу говорите себе: «Это безопасно». Некоторые интересуются, как этому научиться? Вы же как-то научились тому, что птичка на вас накакала, и это «ура, к деньгам». Тут то же самое. Произошла неприятность – «это безопасно». О чем вы думаете, туда вы и направляете свою энергию. И этот пугающий объект или событие начинает вами управлять. Человеку сказали, что его заболевание неизлечимо, он поверил и теперь смотрит только туда, не ищет альтернативы, а просто ожидает конца, – приводит пример преподаватель.

Другими словами, оказывается, крайне важно закрывать окна в браузере нашего компьютера – головного мозга. Возможно, и мне стоит закрыть какие-то задачи. Например, перестать думать о том, что мне чего-то не хватает для счастья и просто решить, что я уже всё получила и просто наслаждаться моментом?

– Ещё один важный нюанс – разрешение. Например, я могу запрещать себе курить или ругаться матом. Но однажды я уронил на ногу кирпич, выругался, а потом думаю об этой ошибке, ругаю себя и корю за то, что сделал что-то запретное. В такие моменты просто разрешите себе это сделать. Ведь всякое бывает. Пока мы были маленькими, было внешнее управление разрешением – мама разрешала или не разрешала нам прыгать по лужам. Взрослый же человек говорит: я разрешаю это себе, значит, я управляю этим процессом, это безопасно. Таков мой выбор, и я несу за него ответственность, – советует преподаватель PSY2.0.

Интересно, а часто ли я что-либо себе не разрешаю? Возможно, мне иногда стоит позволять себе полноценно отдыхать, говорить то, что думаю, раз в месяц съесть какую-нибудь вредную вкусность.

– В терапии мы часто говорим: разреши себе быть неидеальной, скажи, что, да, я плохая мать. Ну, разрешила она себе быть плохой. Она же плохой от этого не стала, понимаете, как это работает? Женщина просто забрала оттуда внимание, освободилась от напряжения и направила энергию на свою жизнь, – поясняет преподаватель.

В моих заметках появляется новая фраза:

«Перестаньте быть идеальными – станете здоровее».

– А сейчас я предлагаю вам поговорить про ресурсы нашего тела. Что входит в их число? Ваша физическая сила и энергия, метаболизм, сон, секс. Чем более вы расслаблены, тем больше у вас ресурса. Любая незавершенность, как мы уже говорили, это напряжение, груз. Если вы подумали, что не можете что-то решить, считайте, повесили на себя кирпич. Вместо того, чтобы бросить тяжесть, вы её на себе таскаете. Уставшая психика злится, поэтому бывает так сложно ощутить внутреннюю гармонию, – продолжает наш преподаватель.

По его мнению, если человек долго был в таком состоянии, нужно активировать ресурсы тела – например, подключать физическую активность и питание.

– А теперь давайте сделаем простое упражнение. Работать будем с обонянием. Для начала вам необходимо понюхать самих себя. Кожа в области сгиба руки дает вам возможность ощутить собственный запах. Понюхайте и прочувствуйте свой аромат. Приятно или неприятно. А теперь представляйте перед собой по очереди маму, папу, мужа, ребенка, деньги, дом, работу, отпуск и так далее. И наблюдайте за тем, что будет происходить с вашим запахом.

Сгибаю руку, вдыхаю свой аромат и тут же ощущаю приятную теплую ноту, в которой нет цветочного или древесного запаха дорогих духов, но есть что-то настолько настоящее, естественное и моё, что я с изумлением замираю, с удовольствием вслушиваясь в аромат собственного тела.

Преподаватель говорит слово «мама», и я замечаю, что ощущение тепла усиливается. Я погружаюсь в счастливые детские моменты, когда чувствовала себя любимой.

Но буквально спустя мгновение звучит ещё одно слово, и запах полностью исчезает. Озадаченная, я открываю глаза, осматриваюсь, не в силах поверить, что такое возможно. Я, конечно, предполагала, что реакция на «папу» будет другой, но никак не могла даже представить, что напрочь лишусь нюха. Преподаватель говорит «сестра», и, о чудо, обоняние возвращается. Затем я слышу слово «деньги», мой нюх притупляется вновь. Может, правду говорят, что деньги не пахнут?

Впрочем, интуиция и лица других участников подсказывают мне, что это не совсем так. Треть студентов, услышав про купюры, расплывается в счастливых улыбках. Что же со мной не так? И почему на отца и деньги мой нюх реагирует одинаково?

В голове складывается кричащий заголовок:

«Сенсация: психологи доказали, что деньги действительно не пахнут… но не для всех».