К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

Список литературы

Alan W. Watts, Does It Matter? Essays on Man’s Relation to Materiality, Vintage Books, New York 1971.

Alan W. Watts, La saggezza del dubbio. Messaggio per l’età dell’angoscia, Ubaldini Editore, Roma 1981.

American Psychiatric Association, DSM-5®: manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, Raffaello Cortina Editore, Milano 2014.

Andrea Tone, The Age of Anxiety. A History of America’s Turbulent Affair with Tranquilizers, Basic Books, New York 2009.

Brené Brown, I doni dell’imperfezione. Abbandona chi credi di dover essere e abbraccia chi sei davvero. La tua guida a una vita incondizionata, Ultra, Roma 2017. 9788845405686_interni.indd 251 19/01/22 14:09 252

Cartesio (René Descartes), Discorso sul metodo, Einaudi, Torino 2014.

Charles Darwin, L’espressione dei sentimenti nell’uomo e negli animali, Utet, Torino 1878.

Daniel Nutsford, Amber Pearson, Simon Kingham e Femke Reitsma, «Residential exposure to visible blue space (but not green space) associated with lower psychological distress in a capital city», in Health & Place, vol. 39, 2016, pp. 70–78.

David Lazzari, Mente & salute. Evidenze, ricerche e modelli per l’integrazione, FrancoAngeli, Milano 2012.

Eckhart Tolle, Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale, My Life, Coriano di Rimini 2013.

Elizabeth Gilbert, Big magic. Vinci la paura e scopri il miracolo di una vita creativa, Rizzoli, Milano 2015.

Emanuel Bubl, Elena Kern, Dieter Ebert, Michael Bach e Ludger Tebartz van Els, «Seeing Gray When Feeling Blue? Depression Can Be Measured in the Eye of the Diseased», in Biological Psychiatry, vol. 68, n. 2, 2010, pp. 205–208.

Francesco Bottaccioli e Antonia Carosella, Mente inquieta. Stress, ansia e depressione, Tecniche nuove, Milano 2011.

Francesco Bottaccioli, Psiconeuroendocrinoimmunologia. I fondamenti scientifici delle relazioni mente-corpo: le basi razionali della medicina integrata, Red! Milano 2005.

Giovanni Paolo Quattrini, L’effetto che fa. Considerazioni tecniche sulla pratica della Gestalt, Armando Editore, Roma 2021.

Henry D. Thoreau, Walden ovvero Vita nei boschi, Rizzoli, Milano 2002.

Irving Kirsch, I farmaci antidepressivi: il crollo di un mito. Dalle pillole della felicità alla cura integrata, Tecniche nuove, Milano 2012.

Jon Kabat-Zinn, Dovunque tu vada, ci sei già. Capire la ricchezza del nostro presente per iniziare il cammino verso la consapevolezza, Corbaccio, Milano 1997. 9788845405686_interni.indd 252 19/01/22 14:09 253

Jon Kabat-Zinn, Vivere momento per momento, Corbaccio, Milano 2005.

Joseph E. LeDoux, Ansia. Come il cervello ci aiuta a capirla, Raffaello Cortina Editore, Milano 2016.

Laura Bongiorno, «Donne e uomini che non si amano affatto», in Amori 4.0. Viaggio nel mondo delle relazioni, a cura di Amalia Prunotto, Maria Letizia Rotolo, Marianna Martini e Diana Vannini, Alpes Italia, Roma 2019.

Laura Bongiorno, «Io ho un corpo. No, io sono un corpo», in PNEI News, n. 5, 2008, p. 12.

Laura Bongiorno, Geraldine de León, Letizia Ferrante e Giusy Morabito, Emoziònati. Libro esperienziale, Algra Editore, Zafferana Etnea 2021.

Luigi Anepeta, Timido, docile, ardente… Manuale per capire ed accettare valori e limiti dell’introversione (propria e altrui), FrancoAngeli, Milano 2007.

Marshall B. Rosenberg, Le parole sono finestre [oppure muri]. Introduzione alla comunicazione nonviolenta, Esserci, Reggio Emilia 2003.

Matthieu Ricard, Il gusto di essere felici. Saggezza e benessere in ogni momento della vita, Sperling & Kupfer, Milano 2008.

Murakami Haruki, L’arte di correre, Einaudi, Torino 2009.

Paola Emilia Cicerone, Cecità clandestina, Maria Margherita Bulgarini, Firenze 2017.

Paul Gilbert e Kunzang Choden, Mindful compassion. Come la scienza della compassione può aiutarti a comprendere le emozioni, vivere nel presente e sentirti connesso agli altri, Giovanni Fioriti, Roma 2019.

Paul Gilbert, La terapia focalizzata sulla compassione. Caratteristiche distintive, FrancoAngeli, Milano 2012.

Pema Chödrön, Se il mondo ti crolla addosso. Consigli dal cuore per i tempi difficili, Feltrinelli, Milano 2012.

Pietro Trabucchi, Resisto dunque sono. Chi sono i campioni della resistenza psicologica e come fanno a convivere felicemente con lo stress, Corbaccio, Milano 2007.

Pietro Trabucchi, Tecniche di resistenza interiore. Sopravvivere alle crisi con la resilienza, Mondadori, Milano 2014.

Richard J. Davidson con Sharon Begley, La vita emotiva del cervello. Come imparare a conoscerla e a cambiarla attraverso la consapevolezza, Ponte alle Grazie, Milano 2013.

Richard Louv, L’ultimo bambino nei boschi. Come riavvicinare i nostri figli alla natura, Rizzoli, Milano 2006. Richard Louv, The Nature Principle. Reconnecting With Life in a Virtual Age, Algonquin Books, Chapel Hill 2012.

Russ Harris, La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere, Erickson, Trento 2010.

Scott Stossel, Ansia. Paure e speranze alla ricerca di una pace interiore, Giunti, Firenze 2018.