Как бросить курить, если не хватает силы воли

Объяснение здесь простое. Ресурс вашего организма ПОКА позволяет перерабатывать вдыхаемую дрянь. Когда ресурс истощится – начнутся сбои. Это может произойти постепенно или резко, всё зависит от индивидуальных особенностей. Никто не знает, насколько вам хватит «топлива», чтобы продолжать курить и чувствовать себя комфортно. Нравится гулять по лезвию бритвы? Ну что ж, удачи!

– Обязательно брошу. Только не сегодня. И не завтра…

Прошло 15 лет.

– Надо бы бросить, но сейчас время неподходящее.

To be continued… No comment.

– У меня нервная работа, все друзья курят, начальник-паршивец, и вообще жизнь – сложная штука!

Если коротко: хватит перекладывать свою ответственность на внешние обстоятельства.

– Дымлю уже 30 лет. Курение стало частью меня, поздно бросать.

Никогда не поздно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Большой стаж вам не помешает. Неважно, сколько лет вы курили, знайте – вы сможете освободиться от зависимости.

Если я продолжу список подобных отговорок – вы заснёте, читая его.

Подытожу.

1. Курильщик постоянно себя обманывает.

2. Нет, я не белый и пушистый. Точно так же постоянно врал себе, чтобы оправдать курение.

3. Как только перестаёшь выдумывать «уважительные причины», избавление от зависимости становится решаемой задачей. Для любого человека с любым стажем курения.

Истинный вкус сигареты

Всякий раз, когда после очередной неудачной попытки бросить я снова закуривал, отмечал следующее.

До того как закурить, чувствуешь, что, сделав это, получишь некое удовлетворение. На практике, закурив сигарету после длительного периода воздержания, никакого удовлетворения не испытываешь.

Вкус первой сигареты настолько отвратителен, что не можешь докурить её до конца. Затушив окурок, задаёшь себе один вопрос: «Зачем?»

Чувствуешь такое разочарование, словно тебя крупно одурачили.

Когда регулярно куришь, вкусовые ощущения притупляются, поэтому отвратительный вкус и запах сигарет просто перестаёшь замечать. Бросив на несколько дней/недель, даёшь вкусовым и обонятельным рецепторам восстановиться. Поэтому, закурив после длительного воздержания, остро чувствуешь, что вкус сигареты отвратителен.

И это истинный вкус КАЖДОЙ сигареты.

Сердце, не плачь

Вы пришли в этот мир не с пустыми руками. На входе вам просто так, за здорово живёшь, выдали новенькое тело. Оно состоит из 30–40 триллионов клеток. Всем им для здоровья и счастья нужны питательные вещества и кислород.

Кто же берёт на себя такую сложную задачу – регулярно кормить десятки триллионов клеток? Этим занимаются ваши внутренние органы. А помогает им служба доставки – кровь. Её можно сравнить с рекой, которая разносит питательные вещества и кислород по всем уголкам вашего тела. Это особенная река. Она не может течь сама по себе, ведь ей регулярно приходится преодолевать вертикальные подъёмы. Значит, нужен надёжный помощник, выполняющий роль насоса.

Такой помощник скромно живёт в вашей грудной клетке. Это маленький труженик по имени Сердце. Он работает не покладая рук и днём и ночью. На протяжении десятков лет. Без выходных и отпусков.

В крови есть клетки, которые переносят кислород, – эритроциты. Сердце гонит кровь по сосудам в лёгкие, и там эритроциты набирают полные сумки чистого воздуха, который вы вдохнули. Обогащённая кислородом кровь возвращается в сердце. Так заканчивается малый круг кровообращения.

Сразу после этого начинается большой круг кровообращения. Сердце направляет поступившую из лёгких кровь по всему организму. Дружные ребята эритроциты заботливо несут клеткам вашего тела кислород. Отдав его, они забирают углекислый газ и спешат обратно, к сердцу. Большой круг кровообращения завершается.

Затем кровь вновь идёт по малому кругу – поступает в лёгкие, отдаёт углекислый газ, взамен берёт кислород, и весь цикл повторяется снова и снова. Сердце делает около 100 000 сокращений в сутки и может перекачивать от 5 (в спокойном состоянии) до 30 (при физических нагрузках) литров крови в минуту.

Теперь посмотрим, что происходит, когда вы закуриваете.

Вместе с кровью эритроциты радостно бегут в лёгкие за свежим кислородом. Там их ожидает неприятный сюрприз – густой ядовитый дым, который содержит несколько тысяч химических соединений. Среди них есть канцерогенные, токсичные и мутагенные вещества.

Если вам предлагают испорченную еду, вы можете от неё отказаться. Но кровь не может отказаться впитывать ядовитые вещества из табачного дыма. Она вынуждена это делать потому, что другого варианта у неё просто нет.

Получив порцию отравы, кровь разносит её по всему организму. При этом происходят спазм сосудов и повышение артериального давления. Нагрузка на сердце увеличивается, ведь ему приходится проталкивать кровь через сузившиеся сосуды.