Читаем Как микробы влияют на нашу жизнь. Новое и удивительное о многогранных соседях полностью

Расческа — это очень уютное место для наших маленьких квартирантов. Помимо волос там всегда можно найти остатки средств по уходу за волосами или для укладки, причем кусочки кожи и масло — идеальная питательная среда для микробов. А если добавляется еще чуть-чуть влаги от помытых волос, то в щетках все расцветает буйным цветом. Вши или возбудители чесотки, если они есть, также при случае охотно меняют место обитания. В семьях, где есть маленькие дети, такие «подарки», случается, приносят из детского сада или школы. Поэтому расческа нуждается в регулярных гигиенических процедурах.

По материалам информационной немецкой газеты «Вельт», дерматологи (в частности, врач из Кёльна Анне Хундгебурт) советуют очищать щетку от волос с помощью густого гребешка, после чего прополаскивать расческу под проточной водой с шампунем[131]. Есть еще один хороший метод: смешать в стакане воды чайную ложку моющего средства с чайной ложкой уксуса. За ночь мыло расщепит всю грязь в замоченной щетке, а уксус убьет большую часть бактерий.

В конце концов, щетки для волос вовсе не такие уж страшные в плане распространения микробов, если мы используем расческу живущего вместе с нами человека, у которого нормальная микробная среда на коже головы и шевелюре. Но, если на расческу попадают микробы из окружающей среды, из ванной или туалета, это может привести к формированию особенной коллекции видов, которую иногда можно обнаружить в фекалиях. Бактерии с удовольствием едят все, что может предложить им расческа, и в этих комфортных условиях способны быстро создавать многочисленные армии, чтобы доставить нам проблемы.

Советы по содержанию в чистоте ванной

1. Прикрывайте крышку унитаза, когда смываете. Это сокращает количество микробов, разлетающихся из унитаза в маленьких капельках.

2. Мойте руки как минимум 20 секунд с мылом. Руки — основной путь передачи микробов.

3. Не берите с собой в туалет мобильник или протирайте его после этого салфеткой для чистки очков.

4. Если вы долго не пользовались водопроводом, то для начала спустите в течение нескольких минут горячую воду. Это уменьшает опасность «поймать» микробов, вдохнув брызги.

5. Полотенца стирайте при температуре 60 °C после трех использований. Кроме того, всегда хорошо высушивайте и не вешайте полотенца друг на друга. Не меняйтесь полотенцами с другими.

6. Следите за сроком годности используемых косметических средств и не обменивайтесь ими ни с кем.

7. Купите мыльницы, с которых хорошо стекает вода, или пользуйтесь жидким мылом. Мыло не обязательно должно быть антибактериальным.

8. Заменяйте зубные щетки раз в шесть недель или сразу же после болезни. Не обменивайтесь ни с кем зубными щетками и расческами.

9. Не ставьте плотно закрывающиеся контейнеры для грязного белья рядом с батареями отопления. Влажные полотенца, носки и белье не стоит хранить там долго.

<p>6. Спальня: кто спит с нами вместе?</p>
Перейти на страницу:

Похожие книги

Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все это говорит лишь об одном – о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку «зарядку» внутренней батареи – очень даже.Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин, предлагает читателю первую в своем роде энциклопедию здоровья, которая расскажет о том, какие ресурсы здоровья существуют, как их восполнять и, главное, как подчинить их своему ритму жизни, а не быть их заложником.Эта книга научит вас более осознанно относиться к собственной жизни, создавать и восполнять резервы организма и поможет вам в полной мере раскрыть жизненный потенциал, подаренной природой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Андрей Беловешкин

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни
Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни

Эдуард Безуглов, главный врач сборной России по футболу, рассказывает о том, как каждый человек может сделать свою жизнь спортивной, а значит, здоровой и долгой.Какую бы цель вы себе ни поставили: похудеть, набрать вес или просто привести себя в порядок – эта книга для вас, ведь в ней вы найдете всю информацию, необходимую каждому спортсмену. «Так о чем же эта книга?» – спросите вы. Она о том, какие тренировки необходимы именно вам, как правильно питаться, чтобы получить наконец тело своей мечты, какое спортивное питание нужно вам на данном этапе и нужно ли оно вообще, как избежать травм и забыть про проблемы с суставами, как подобрать экипировку и аксессуары, необходимые для тренировок, как заниматься во время беременности и в какую секцию отдать детей, как заметить признаки перетренированности и вернуть себе силы, как начать закаливание, и многом-многом другом. Все рекомендации Эдуарда Безуглова подкреплены интересными историями из его профессиональной деятельности.Кроме того, автор развенчивает мифы о здоровом образе жизни и раскрывает всю правду о популярных диетах. Также в книге вас ждет приятный бонус – примеры тренировочных программ, дневник спортсмена и таблица, благодаря которой вы легко разберетесь в принципах правильного питания. Если вы мечтаете быть со спортом на «ты», но не знаете, с чего начать, начните с этой книги!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Эдуард Николаевич Безуглов

Здоровье