Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Подходя к выбору методики обучения, мама должна понимать, какими ресурсами и на какой срок она располагает. Для работы по методике исключения не нужно дополнительных ресурсов, но важна решимость и уверенность в своих силах, чтобы довести работу до конца. Работа по методике интервалов также требует от семьи немного ресурсов – внедрять ее можно одному человеку, который во время визита будет подходить сначала к малышу-цветочку, а затем к более сильному ребенку, выполняя сценарий визита с каждым ребенком по очереди. Как и при работе с единственным ребенком, мама с папой могут меняться на разные засыпания, то есть, например, вечернее укладывание может осуществлять мама, а на пробуждения ночью выходить папа.

При работе по методике высиживания могут потребоваться двое взрослых или установка кроваток параллельно друг другу так, чтобы мама могла сесть в первое время между ними и коснуться любого из детей без лишней суеты. Двое взрослых в идеале будут проводить работу с детьми до восьми месяцев в одной комнате, с детьми старше есть смысл разделиться на первые дни по разным помещениям, чтобы не создавать слишком много суеты. Когда придет время отодвигаться на два метра от кроваток, работу может проводить один человек в одной комнате. Для двоен эта методика так же, как и для единственного ребенка, позволяет разделить работу над дневным и ночным снами.

Для того чтобы сберечь силы мамы,

при работе с двойней я настоятельно рекомендую сводить ночные кормления в единый режим.

Нерационально, да и просто невыносимо проснуться шесть раз за ночь, когда, по сути, у детей всего три кормления.

Это значит, что если пришло время и один из малышей проснулся, то вы разбудите на кормление и второго, даже если он сладко спит, особенно в начале работы по методике. Примерно через 7–10 дней можно попробовать не будить спящего ребенка, чтобы проверить, нужно ли ему это кормление или он готов от него отказаться.

Синхронизация режимов – самый сложный момент при работе сразу с несколькими детьми. У малышей может быть разная скорость освоения навыка самостоятельного засыпания, разная степень адаптивности и разная потребность в отдыхе, но маме важно создать какой-то единый ритм, который позволит ей самой оставаться в жизнеспособном состоянии. Это едва ли не единственный случай, когда мы сознательно не будем учитывать интересы детей на 100 % при организации их режима дня. Должна оговориться, что в первые дни у большинства семей с двойнями не получается создать синхронный режим. Это нормально, и если у вас есть хоть какая-то помощь, настал момент, когда стоит ею воспользоваться.

Так как синхронизация нам нужна в основном в дневное время, то наша работа будет заключаться в контроле длительности дневных снов у того, кому они даются легче. Вот несколько сценариев:

Один ребенок уснул и спит, а второй не засыпает. В такой ситуации мы либо сознательно устанавливаем рассинхронизированный режим (что гораздо проще, если это второй сон и у нас впереди остается только укладывание на ночь, когда одного малыша можно положить чуть раньше второго), либо принимаем волевое решение разбудить того, кто спит, через 20 минут для детей до шести месяцев, через 30 минут для детей до восьми месяцев, через 40 минут для детей старше восьми месяцев. Следующий сон мы начнем тогда, когда бы он начался, если бы предыдущий сон полноценно состоялся, с небольшим уменьшением времени бодрствования.