Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Сначала обратитесь к своему доктору, чтобы провести простейший тест на дыхание, а именно на наличие вредных бактерий. Люди с СРК обычно показывают ненормально высокий уровень наличия таких бактерий в тонком кишечнике. Это и является часто причиной СРК.

Если тест показал именно такой результат, дальше ваш доктор должен сделать следующее: добавить хороших бактерий в виде пробиотиков. Следующий шаг – убрать лишние плохие бактерии с помощью антибиотиков – абсорбентов, таких как рифаксимин. Клинические испытания показали правильность этого метода.

Можете усилить меры специальной диетой. В принципе можно взять за основу любую, просто исключить или добавить некоторые составляющие. Придется расстаться с диетой с большим количеством молочных продуктов, нужно сократить поступление лактозы на две-три недели и посмотреть, что из этого выйдет.

И главное – клетчатка. Я рекомендую включить или увеличить количество клетчатки, для некоторых могут стать выходом пищевые добавки, но обязательно удостоверьтесь, что они не содержат сахара. И еще один совет: избегайте пищи и жидкостей, которые могут стимулировать кишечник. Например, кофеина, тяжелой жирной пищи и некоторых лекарств и добавок. Пытайтесь следовать советам, и ваше бактериальное нашествие уйдет в прошлое вместе с СРК.

Запор

Мы знаем, что он происходит из-за недостаточной моторики отделов толстого кишечника, но имеются и другие причины, он может быть симптомом многих заболеваний. Запор нередко возникает при нарушении привычного режима, например когда вы путешествуете. Хотя причиной может быть и серьезное заболевание, но, как правило, это недостаток в еде клетчатки, или недостаточное употребление воды, или некоторые медикаменты, например антидепрессанты и наркотики. Регулярные физические упражнения способствуют моторике кишечника. У тех, кто менее активен, моторика замедляется. Если ваши походы в туалет происходят два-три раза в неделю, большинство врачей найдут, что у вас запоры.

Отсутствие движения создает проблемы с моторикой. Хорошая нагрузка сразу принесет вам облегчение. Другая причина – пациенты не едят достаточного количества клетчатки, или принимают медикаменты, которые имеют такой побочный эффект, или не пьют достаточно воды.