Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Меры по предотвращению рака желудка и толстой кишки

• Ешьте меньше натрия. Результаты проведенных исследований говорят о связи высокого потребления соли с диагнозом рака желудка. Дело в том, что в нашей пище достаточно натрия и без соли. Выбросьте прочь солонку и избегайте полуфабрикатов и подвергшихся переработке продуктов, в них, как правило, много соли. Попробуйте вместо соли чеснок, он считается хорошим профилактическим средством, снижает риск злокачественных заболеваний, в том числе рака желудка.

Перед тем как начнете Цикл 2: Возрождение, проделайте следующий тест и проверьте состояние вашей системы пищеварения. Потом, после выполнения 17-дневного плана, снова проверьте себя и сравните результат. Вы увидите, как изменилось в лучшую сторону ваше состояние.

Итак, спросим: ваша пищеварительная система уже на пути к здоровому столетию?

1. Как часто вы чувствует переполненность или раздутый желудок, особенно после еды?

A. Постоянно – 0 баллов

Б. Часто – 1 балл

B. Нечасто – 2 балла

Г. Никогда – 4 балла

2. Как часто у вас бывает жидкий стул (диарея)?

A. Ежедневно – 0 баллов

Б. Часто – 1 балл

B. Редко – 2 балла

Г. Никогда – 4 балла

3. Как часто вы страдаете запорами?

A. Ежедневно – 0 баллов

Б. Часто – 1 балл

B. Редко – 2 балла

Г. Никогда – 4 балла

4. Вы избегаете продуктов, которые приносят вам потом проблемы?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

5. Как часто вы испытываете боли в животе или спазмы?

A. Ежедневно – 0 баллов

Б. Часто – 1 балл

B. Редко – 2 балла

Г. Никогда – 4 балла

6. Вы принимаете антибиотики больше месяца?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

7. Как часто у вас бывает стул?

А. Примерно два раза в неделю или реже – 0 баллов

Б. Примерно три раза в неделю или реже – 1 балл

8. Четыре-пять раз в неделю – 3 балла

Г. Каждый день – 4 балла

8. Какой цвет у вашего стула в основном?

A. От светло-желтого до зеленоватого – 0 баллов

Б. Светло-коричневый – 3 балла

B. Темно-коричневый – 4 балла

9. Когда-нибудь наблюдали у себя черный цвет стула?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

10. Видели ли вы кровь в вашем стуле?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

11. Ваш стул имеет ужасный запах?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

12. Как часто испытываете страстное желание съесть сладкое?

A. Ежедневно – 0 баллов

Б. Несколько раз в неделю – 1 балл

B. Пару раз в неделю – 2 балла

Г. Редко – 4 балла

13. Как часто страдаете несварением?

A. Ежедневно

Б. Несколько раз в неделю – 1 балл

B. Редко – 2 балла

Г. Никогда – 4 балла

14. Часто ли вы мучаетесь отрыжкой и метеоризмом?

A. Повседневно – 0 баллов

Б. Несколько раз в неделю – 1 балл

B. Редко, но бывает – 2 балла

Г. Никогда – 4 балла

ИТОГ:

0 – 11 баллов – тревога! Срочно идите к доктору и займитесь здоровьем!

12 – 22 балла – есть опасность; немедленно избавьтесь от вредных привычек.

23 – 33 балла – риск существует. Начните следовать моим рекомендациям, чтобы исправить положение.

34 – 44 балла – есть еще запас времени.

45 – 56 баллов – оставайтесь на позитивном курсе.

Ваш организм нуждается в правильном питании, чтобы сохранить здоровье. Симптомы, которые возникали с пищеварением, очень неприятны и часто вызывают смущение, они портят вам настроение и вообще негативно сказываются на образе жизни. Но шаги, которые надо предпринять, чтобы исправить положение вещей, не так уж трудны. Как вам кажется? Я надеюсь, вы окажете большее внимание своему пищеварению и сделаете все, чтобы поддержать и сохранить до ста лет здоровое пищеварение.

Глава 9 Чувствуете, как играют гормоны?

Когда мы становимся старше, то с некоторым отчаянием замечаем, как уходит молодость. Многие эксперты по долголетию считают, что волшебный эликсир молодости заключен в гормонах. Результат деятельности эндокринной системы, гормоны – это биологически активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции. Они производятся и потом направляются в нужные места, чтобы помочь и отрегулировать обмен веществ и помочь органам правильно функционировать. Хорошим примером может послужить инсулин. Его производит поджелудочная железа, он поступает в кровь и регулирует уровень глюкозы (сахара) в крови.