Как пользоваться популярной литературой по оздоровлению

Например, курение, пыльный воздух являются главной причиной заболеваний легких. Если у человека сильные легкие и они справляются с выпавшей на их долю нагрузкой, все равно — продукты горения и никотин увеличивают нагрузку не только на легкие, но и на другие органы, обеспечивающие обезвреживание и выведение вредных веществ из организма. Как только какой-то орган начинает не справляться со своей работой, возникают предпосылки к болезни. От курения страдают печень, почки, желудочно-кишечный тракт. Курение обостряет любые хронические заболевания.

В современном мире самыми распространенными неблагоприятными факторами, провоцирующими болезни, являются:

• неправильное питание (излишек или недостаток многих веществ, обжорство);

• эмоционально-психические стрессы;

• вредные привычки;

• гипервентиляция легких (частое, глубокое дыхание);

• вирусные инфекции, раковые клетки, канцерогенные вещества.

Возникновение и исход болезни зависят, с одной стороны, от степени неблагоприятных воздействий: продолжительности и силы стрессов, количества поступивших в организм канцерогенных веществ; с другой стороны — от способности тех или иных органов противостоять этим воздействиям.

Болезнь возникает в органе или системе, которые не справляются с выпавшими на их «долю» нагрузками. Если какой-либо орган начинает слабеть, если что-то нарушает его работу или ему не хватает питания, он посылает сигналы о своем неблагополучии. Чаще всего это боль, тяжесть, иногда увеличение размеров органа, повышение артериального давления.

Если вовремя заметить неблагоприятные проявления и устранить их причины — болезнь пройдет стороной. Но чтобы устранить причины, надо разобраться, что именно перегружает организм. Для этого полезно исследовать свое питание, привычки, проследить, когда возникают болезненные ощущения, поменять образ жизни.

Если удается найти и устранить тот фактор, который в наибольшей степени перегружает организм и является причиной болезни, то можно победить практически любое заболевание. Контролируя текущее состояние, следя за самочувствием и не допуская перегрузок, можно вообще избежать болезней.

Прежде чем что-то предпринять…

Чтобы любое лечение было эффективным и безопасным, необходимо воздействовать на основные причины болезни и не перегружать организм бесполезными процедурами. А для этого необходимо знать свой организм.

Чтобы избежать болезней, нужно, чтобы нагрузки были поменьше, а организм, его органы и системы работали активнее. Поэтому старайтесь уменьшить неблагоприятные факторы, избегайте перегрузок, стрессов, а также следите, чтобы организм обеспечивался всеми необходимыми веществами, но не перегружался излишним питанием и дыханием.

Неправильный подбор пищи, перегрузки пищеварительной системы приводят к изжогам, запорам, поносам, икоте, вызывают чувство тяжести, боль. Подобные проявления являются следствием нарушения физиологического равновесия организма.

Все параметры этого равновесия (артериальное давление, кислотно-щелочное равновесие крови, уровень гормонов, минеральных элементов, витаминов и т. д.) должны находиться в строго определенных рамках.

Любые отклонения физиологического равновесия организма свидетельствуют о неполадках, ведут к болезням.

Прежде чем «запускать самооздоровительные процессы» с помощью каких-то рекомендаций народной медицины, нужно подумать, какое влияние окажут эти рекомендации на ваш организм: помогут ли они нормализовать физиологическое равновесие или, наоборот, будут способствовать отклонениям.

Ведь постоянным, строго определенным должен быть уровень в крови всех жизненно важных веществ — даже такого, казалось бы, вредного элемента, как холестерин. Все знают, что высокий уровень холестерина ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям. Холестерин поступает в организм с пищей и вырабатывается печенью в самом организме. Он необходим человеку, однако его избытки откладываются на стенках сосудов и образуют бляшки.

Для снижения уровня холестерина предлагают специальные диеты, травы, сборы, препараты.

Но, прежде чем что-то делать, определите ваш уровень холестерина в крови. Оптимальный его уровень — 4,5–5,0 ммоль/л. Не нужно снижать уровень общего холестерина ниже 4 ммоль/л. Холестерин необходим для выработки некоторых гормонов, образования жиров, синтеза витамина D и входит в состав оболочек почти всех клеток. Пониженное содержание холестерина в крови также способствует развитию заболеваний. Низкий уровень холестерина отмечается, например, при анемии, злокачественных опухолях.

Определить содержание холестерина в крови, а также другие отклонения от равновесия можно с помощью анализов крови и мочи.

Благодаря специальным приборам и тест-полоскам стало возможным проведение многих анализов в домашних условиях, что позволяет человеку самостоятельно корректировать диету и избегать болезней.