Как укротить мигрень

Если вам приходится давать ребенку обезболивающие чаще двух раз в неделю, обсудите возможность профилактики мигрени с педиатром.

У детей приступы учащаются под воздействием тех же провокаторов, что и у взрослых (они подробно описаны в главе 3). В случае частых приступов постарайтесь выявить триггеры головной боли, влияющие на ребенка.

Соблюдение следующих рекомендаций очень поможет вашему ребенку:

• Приложите все усилия, чтобы наладить режим сна: ребенку желательно ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день, включая выходные.

• Организуйте ребенку возможность заниматься спортом, фитнесом, гимнастикой: они снижают уровень стресса и тревоги, улучшают настроение и позволяют контролировать вес.

• Ребенок должен регулярно питаться и не пропускать приемы пищи, потому что снижение уровня глюкозы в крови может привести к развитию приступа мигрени. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш ребенок ел больше свежих продуктов, не содержащих консервантов и химических добавок.

• Постарайтесь снизить количество кофеина, которое получает ребенок. Желательно, чтобы он выпивал не более одной чашки газированных напитков в день.

• Убедитесь в том, что ребенок пьет достаточно, особенно в летнее время.

• Если приступы мигрени все равно остаются частыми, сделайте акцент на нелекарственных подходах. Очень полезными могут оказаться методика биологической обратной связи и релаксационные техники.

Чтобы сократить число приступов, ребенок в случае необходимости может принимать препараты магния, коэнзим Q10. Если боль частая и ребенок вынужден принимать обезболивающие более 10 дней в месяц, обратитесь к врачу, чтобы вовремя справиться с этой ситуацией.

Некоторые препараты для урежения мигрени, которые используются у взрослых, разрешены для приема и детям.

Как родитель вы должны выполнить очень важную функцию – обучиться самому и обучить ребенка правилам управления мигренью.

...

Мигрень – доброкачественное заболевание, которое не должно становиться серьезной проблемой для вашего ребенка.

ПАМЯТКА

Мигрень как часть вашей жизни

• Чтобы избежать непонимания со стороны близких и коллег, расскажите им о своей мигрени.

• Подготовьтесь к путешествию заранее.

• Возьмите с собой в поездку темные очки, запас еды, воды и свои обычные обезболивающие (особенно если вы принимаете триптаны).

• Сильная головная боль у ребенка может быть мигренью – обязательно найдите врача, который правильно и вовремя поставит диагноз.

• Во время головной боли ребенку необходим отдых в тихой темной комнате; дайте ему поесть и попить, а в случае необходимости предложите парацетамол или ибупрофен.

• Детям старше 12 лет разрешается принимать аспирин, комбинированные анальгетики и использовать имигран в форме спрея (если другие препараты неэффективны).

• Не забывайте о режиме и о провокаторах приступов.

• Вместе с ребенком освойте нелекарственные методики контроля боли.

Глава 6 Многое зависит от вас

Работая в специализированной клинике лечения головной боли, мы часто слышим перечисленные ниже доводы. Надеемся, что, прочитав данную книгу, вы поняли, в чем заключаются самые распространенные ошибки, и сможете скорректировать свои действия.