Как увеличить личную силу

Асаны как раз и разряжают эту напряженность, вырывая из круга постоянной нервной готовности непонятно к чему. И получается, что они оказываются для сердца и сосудов полезнее бега. Делать асаны и полностью сбрасывать напряжение гораздо продуктивнее, чем нервничать и бегать. Но есть у асан и второе свойство. Статические позы йоги обычно сдавливают или растягивают внутренние органы, провоцируя регенеративные процессы в них. Представьте ситуацию — лежит себе спокойно поджелудочная железа, лениво выделяет гормоны. И вдруг ее скручивают и сдавливают. Она думает — ну ладно, чего не бывает, сейчас хозяин примет нормальное положение, и все будет отлично. А хозяин и не думает менять позу, продолжая растягивать и сдавливать. Надо что-то делать. И стартуют процессы компенсации, похожие на происходящее в мышцах при физических нагрузках. Только поджелудка не увеличивается, подобно мышцам, поскольку это никак не решает проблемы. Зато улучшается питание, разрастается капиллярная сеть, начинают поступать вещества и сигналы для усиления работы органа. Что-то похожее происходит при массаже внутренних органов, который суть то же растягивание и сдавливание, только в более быстром темпе. Продолжая разговор о поджелудочной железе, я совершенно не удивлюсь, когда будет научно доказана эффективность асан в профилактике и даже лечении диабета.

Следующее важнейшее свойство асан заключается в воздействии на позвоночник. Крайне сложно найти сорокалетнего человека, который мог бы похвастаться полным отсутствием проблем с, как раньше говорили, становой жилой. Но это только надводная, видимая часть айсберга ситуации. Подводная, значительно большая и коварная часть — это осложнения, возникающие даже при не беспокоящем болями позвоночнике. Для примера возьмем ту же гипертоническую болезнь. Проблемы в шейном отделе в совокупности с нарушенной осанкой уменьшают количество крови, поступающей в мозг. Естественно, мозг дает сигнал повысить давление для компенсации недостачи. Вместо того, чтобы ликвидировать причину, люди садятся на пожизненный прием препаратов, снижающих давление, создавая себе еще одну неприятность. И таких примеров множество. Асаны оказывают максимально деликатное воздействие на суставы, поскольку они статичны. Эффект получается не быстрый, зато безотказно надежный. По всей видимости, хатха-йога является самым действенным способом поддержания позвоночника в достойном состоянии.

Особую группу составляют так называемые перевернутые асаны и мудры. Самые известные из них — сиршасана (стойка на голове), сарвангасана (березка) и випарита карани мудра. В них ничего не сдавливается и не скручивается, зато кардинальным образом перераспределяется циркуляция крови в теле. Действие их настолько мощно, что сарвангасану иногда называют королевой асан. Что происходит при нахождении в перевернутом положении? Кровь сильнейшим образом приливает к голове, создавая повышенное давление. Естественно, организм начинает бить тревогу и всеми силами стремится понизить кровяное давление. Что и требовалось доказать! Регулярная практика подобных асан дает отличную профилактику гипертонической болезни, потому что за годы тренировок организм отточил применение естественных инструментов снижения кровяного давления. Обратным действием обладает матсиасана (поза рыбы). Прогиб тела назад с сильным запрокидыванием головы вызывает отток крови от головы, и организм наоборот стремится повысить кровяное давление. Что является профилактикой гипотонии.

Но гораздо более интересным и загадочным свойством обладает випарита карани мудра. Это что-то вроде "недоберезки", когда тело не ровно выпрямлено вверх, а согнуто так, что подпертый руками таз находится в паре десятков сантиметров над полом, ноги прямые, а пятки расположены в вертикальной проекции точно над носом. Название данной мудры обычно и переводят мудрено, именуя ее то позой согнутой свечи, то перевернутым озером. Однако секрет ее кроется непосредственно в дословном переводе. "Випарита" значит перевернутый, "карани" значит действие. Таким образом, випарита карани можно перевести как перевернутое или обратное действие. Обратное действие! Давайте подумаем, что имеется в виду. Вместе с выполнением этой мудры предписывается концентрация на области яремной впадины, что вкупе с приливом туда крови сильно влияет на щитовидную железу. А она, как известно, отвечает за скорость обменных процессов. Горловую чакру, связанную с ней, йоги иногда поэтически называют чакрой времени. Объединим факты, и — вуаля — паззл сложился! Воздействуя на горловую чакру и связанную с ней щитовидную железу, йог воздействует на скорость обменных процессов в организме, вызывая то самое "обратное действие", проявляющееся в замедлении старения, которое вкупе с чистками организма выглядит как омоложение.