Читаем Как выйти за пределы своих возможностей. Наука и искусство высоких достижений полностью

Молодой человек, восходящая оперная звезда, обратился ко мне с крайне любопытной проблемой. С течением времени у него появилась и закрепилась неспособность взять одну ноту. К счастью, она нечасто встречалась в его репертуаре, но он не учился брать её и всячески избегал. Как вы знаете, постоянные жалобы на что-то взращивают страх и ощущение беспомощности от возможного столкновения с этим. По иронии судьбы мы часто оказываемся лицом к лицу с тем, от чего бежали. Так случилось и с нашим певцом: его пригласили на гастроли по Южной Америке, и два произведения из запланированного репертуара содержали именную ту ноту, которой он боялся! Молодой человек уже был готов отступить, отказавшись от звёздного часа своей карьеры. Анализируя проблему вместе, мы выяснили, что пугающая нота технически не была для него сложной; он сосредоточился на ней, как-то допустив ошибку в исполнении. Он хорошо обыграл эту оплошность и никто, кроме его преподавателя, указавшему ему на неточность, не заметил её. С тех пор молодой человек усердно работал, чтобы больше не спотыкаться на этой ноте, создавая тем самым эффект «контроля, который заставляет терять контроль». В последствии он активировал стратегию избегания, выбирая из репертуара только те произведения, где не было нежелательного пассажа. Используя мотивирующий приём «помоги мне лучше понять проблему», я попросил его показать мне, как именно он спотыкается на этой ноте. Удивившись и заинтересовавшись, он стал петь и, к его великому удивлению, прекрасно исполнил пассаж. Я попросил его исполнить ещё одну арию, сославшись на то, что недостаточно хорошо понял проблему. Он продолжал исполнять пугающие его пассажи, стараясь ошибиться на той самой ноте – и у него не получалось. После этого более чем ясного эмоционального корректирующего опыта я объяснил ему, какой приём я использовал для разблокировки его способности к исполнению. Это было парадоксальное предписание «если хочешь сделать лучше, подумай о том, как всё испортить». Молодому человеку предстояло ежедневно выполнять это абсурдное упражнение. Гастроли в Южной Америке прошли с огромным успехом.

Для увеличения эффективности работы групп следует модифицировать стратегии. Чаще всего мы имеем дело с двумя сценариями: непосредственная работа с группой, будь то футбольная команда или коллектив компании, или же работа с одним лицом, управляющим группой – тренером или менеджером команды.

Следует внимательно проанализировать избыточно повторяющиеся паттерны в коммуникации и отношениях внутри группы и определить их динамику, часто автоматическую, то есть участие каждого члена, которое негативно влияет на других, снижая тем самым эффективность работы. В этом случае речь идёт об «эффекте Пигмалиона»[14].

Примером такой динамики могут быть так называемые «разговоры в коридорах» внутри компании: одна маленькая ложь, сказанная коллеге во время перерыва на кофе, может породить столь сильный ураган коммуникации между сотрудниками, что фальшивая новость превратится в правдивую. Это произойдёт из-за того, что люди начнут проверять её истинность.

Нет необходимости описывать злополучные исходы для компании, к которым ведёт такая динамика распространения «коммуникативного вируса», который, передаваясь через слова, заражает внутригрупповые отношения.

Техники стратегического решения проблем являются основными эффективными инструментами для создания крепкой, объединённой и ориентированной на результат команды. Объединяя группу людей для решения общей задачи, мы не только находим пути решения, но создаём дополнительный эффект первостепенной важности: направленность на общую цель. Недирективным способом мы перестраиваем индивидуальное «я» в групповое «мы».

С нашей точки зрения, непрямые вмешательства являются самыми выигрышными и эффективными, поскольку не встречают естественного сопротивления изменениям, типичного для каждой системы и индивида. В таком формате работы коуч становится похож на дирижёра оркестра, который сам не исполняет музыку, но задаёт ритм и правильные динамики до тех пор, пока не будет найдено решение.

Групповая работа должна сопровождаться индивидуальными консультациями: в большинстве случаев каждый член команды будет проявлять различную блокирующую динамику в зависимости от того, как он воспринимает свою реальность, свои личные события и каковы его ожидания от будущего.

Мы должны уделить особенное внимание представлениям человека о будущем, поскольку большая часть решений на 90 % определяется тем, что он надеется получить или чего опасается в ближайшем будущем. В таких случаях мы должны работать с техниками, ориентированными на решение (solution oriented), создавая функциональное восприятие будущих событий, которое переопределит действия в настоящем.

Мы всегда должны помнить слова австрийского биолога Людвига фон Берталанфи, создателя обшей теории систем: «Один элемент системы влияет на систему точно так же, как система влияет на составляющие её элементы».

Перейти на страницу:

Все книги серии Современные методы в психотерапии

Психологические ловушки. Как мы создаём то, от чего потом страдаем
Психологические ловушки. Как мы создаём то, от чего потом страдаем

В книге рассматриваются механизмы создания психологических ловушек (как мы в них попадаем) и стратегии их преодоления. В эмпирической классификации – выделяются 7 ловушек разума и 8 ловушек поведения. Ловушки разума (обман выстраиваемых ожиданий, иллюзия абсолютного знания, миф совершенного рассуждения, привычка интерпретировать, позитивное мышление, последовательность и непротиворечивость, переоценка – недооценка). Поведенческие ловушки (упорство в применении определенной поведенческой стратегии, капитуляция или отказ, избыток контроля, избегание проблемных ситуаций, откладывание на потом, помощь, которая вредит, предупредительная защита, неумение иметь секреты).Книга предназначена для всех, кто интересуется современной психологией и решением человеческих проблем, а также для специалистов: психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей.

Джорджио Нардонэ

Карьера, кадры
Обмани свой мозг. Обсессивно-компульсивное расстройство
Обмани свой мозг. Обсессивно-компульсивное расстройство

Мы представляем вашему вниманию первую в России книгу по обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР), написанную российскими специалистами. Эта работа не только представляет ОКР во всём его многообразии, но также имеет некоторые новаторские взгляды на природу и механизм ОКР. Авторы делятся с читателем своим опытом в решении многих проблем обсесивно-компульсивного спектра. Большая глава посвящена навязчивым проблемам у детей и подростков. В книге очень много примеров из практики авторов.Книга предназначена для людей страдающих ОКР, для специалистов-психологов, психотерапевтов, психиатров и студентов вышеперечисленных специальностей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Валерий Юрьевич Разуваев , Михаил Михайлович Манухин

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Патологическое сомнение. Мыслю, следовательно страдаю
Патологическое сомнение. Мыслю, следовательно страдаю

«Мыслю, следовательно страдаю», или когда слишком много думать приносит вред. Это лейтмотив книги. По словам автора это настоящая пандемия, которая случилась в современном мире. Уверенность в том, что с помощью рациональных рассуждений можно решить все вопросы и управлять своей жизнью приводит к тому, что избыточное размышление способно создавать человеку проблемы, с которыми он не в состоянии сам справиться. Читатель познакомится с различными видами сомнений, одолевающих человека в разных жизненных ситуациях, а на примере клинических случаев автор знакомит читателей со своей методикой использования терапевтического сомнения, которая помогает справляться с возникающими трудностями. Новаторский подход Дж. Нардонэ, известный как Краткосрочная Стратегическая терапия, позволяет увидеть, как самые сложные умственные проблемы можно решить с помощью простых, но действенных решений. Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем. Научный редактор канд. психол. наук Е. Первышева. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Джорджио Нардонэ , Джулио Де Сантис

Альтернативная медицина / Психология и психотерапия
Страх принятия решений. Как найти мужество, чтобы сделать выбор
Страх принятия решений. Как найти мужество, чтобы сделать выбор

Принимать решения – это свобода, однако принятие решения может стать трудной задачей или даже невыносимым грузом.Чем более развито общество, в котором мы живем, тем более сложной становится реальность, с которой мы должны взаимодействовать, и, как следствие, становится все труднее выпутываться из лабиринта выборов, которые предлагает нам жизнь.Существуют различные тренинги и программы, обучающие принятию решений, однако они сосредоточены на рациональном аспекте, и не принимают в расчет скрытое влияние эмоций, которые являются настоящей преградой на пути принятия решений: страх и его различные проявления – патологическое сомнение, тревога, паника.В книге рассматриваются различные формы «психопатологии принятия решений», исследуются психологические ловушки, которые мы сами создаем, рассказывается о том, как можно научиться управлять страхом и тревожностью при принятии решений; приводятся конкретные примеры работы Дж.Нардонэ, показывающие, как можно, преодолев страх, обрести смелость и спокойствие идти навстречу многочисленным развилкам на своем жизненном пути.Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем.

Джорджио Нардонэ

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

Психология и психотерапия семьи
Психология и психотерапия семьи

Четвертое издание монографии (предыдущие вышли в 1990, 1999, 2001 гг.) переработано и дополнено. В книге освещены основные психологические механизмы функционирования семьи – действие вертикальных и горизонтальных стрессоров, динамика семьи, структура семейных ролей, коммуникации в семье. Приведен обзор основных направлений и школ семейной психотерапии – психоаналитической, системной, конструктивной и других. Впервые авторами изложена оригинальная концепция «патологизирующего семейного наследования». Особый интерес представляют психологические методы исследования семьи, многие из которых разработаны авторами.Издание предназначено для психологов, психотерапевтов и представителей смежных специальностей.

Виктор Викторович Юстицкис , В. Юстицкис , Эдмонд Эйдемиллер

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Мораль и разум
Мораль и разум

В книге известного американского ученого Марка Хаузера утверждается, что люди обладают врожденным моральным инстинктом, действующим независимо от их пола, образования и вероисповедания. Благодаря этому инстинкту, они могут быстро и неосознанно выносить суждения о добре и зле. Доказывая эту мысль, автор привлекает многочисленные материалы философии, лингвистики, психологии, экономики, социальной антропологии и приматологии, дает подробное объяснение природы человеческой морали, ее единства и источников вариативности, прослеживает пути ее развития и возможной эволюции. Книга имела большой научный и общественный резонанс в США и других странах. Перевод с английского Т. М. Марютиной Научный редактор перевода Ю. И. Александров

Марк Хаузер

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Шопенгауэр как лекарство
Шопенгауэр как лекарство

Опытный психотерапевт Джулиус узнает, что смертельно болен. Его дни сочтены, и в последний год жизни он решает исправить давнюю ошибку и вылечить пациента, с которым двадцать лет назад потерпел крах. Филип — философ по профессии и мизантроп по призванию — планирует заниматься «философским консультированием» и лечить людей философией Шопенгауэра — так, как вылечил когда-то себя. Эти двое сталкиваются в психотерапевтической группе и за год меняются до неузнаваемости. Один учится умирать. Другой учится жить. «Генеральная репетиция жизни», происходящая в группе, от жизни неотличима, столь же увлекательна и так же полна неожиданностей.Ирвин Д. Ялом — американский психотерапевт, автор нескольких международных бестселлеров, теоретик и практик психотерапии и популярный писатель. Перед вами его последний роман. «Шопенгауэр как лекарство» — книга о том, как философия губит и спасает человеческую душу. Впервые на русском языке.

Ирвин Ялом

Психология и психотерапия / Проза / Современная проза / Психология / Образование и наука