Календарь домашнего доктора на 2014 год

Стремление к активному долголетию. По статистике среди вегетарианцев очень много долгожителей. Дело в том, что метаболические процессы у них протекают медленнее, так как отсутствует необходимость усваивать избыточное количество белков.

Желание стать более выносливым. Выносливость вегетарианцев давно известна. Это обусловлено потреблением большого количества углеводов, которые являются энергетическим источником для организма. А вот физической силы у них явно меньше, чем у людей, потребляющих мясо.

Решение нравственных проблем. Вегетарианцами становятся люди, которые уверены: животных убивать нельзя. Переходя на растительную пищу, они считают, что поднимаются на более высокую нравственную и духовную ступень.

Однако следует помнить, что полный отказ от белковой пищи ослабляет иммунитет и умственную деятельность, а потому в вегетарианстве, как и во всём, следует соблюдать умеренность.

Апрель

1 апреля. Вторник

Если вы ушиблись, отнеситесь к этой незначительной на первый взгляд травме с должным вниманием. Врачи хорошо знают, что если синяки и ушибы не лечить, последствия могут быть коварны и непредсказуемы. Чтобы ушиб не отозвался грозными последствиями, проделайте следующее.

Приложите к месту травмы что-нибудь холодное, лучше всего полотенце, смоченное в ледяной подкисленной воде (на 1 л воды добавьте 2 ст. ложки столового или яблочного уксуса). Полотенце нужно почаще менять, прополаскивая его в холодной воде.

Затем начинайте пить мочегонные травяные настои или чай каркадэ, который делают из лепестков гибискуса. Одновременно начинайте делать примочки из яблочного уксуса и из насыщенного солевого раствора. Действие яблочного уксуса – снимать припухлость и немного дезинфицировать царапины и ссадины. Если повреждена большая поверхность и имеются раны или ссадины, лучше использовать насыщенный раствор соли.

2 апреля. Среда

Сегодня мы разучим комплекс упражнений для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Если в процессе работы у вас устают и затекают мышцы шеи и плечевого пояса, повторение этих упражнений каждые 2–3 часа в течение дня избавит вас от многих неприятных последствий, а понадобятся на их выполнение считанные минуты.

1. Глубоко вдохните, надавите кистями на виски. Отнимите руки и расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 2–3 раза.

2. Сомкнутые в «замок» руки заведите за голову и надавливайте на затылок, вызывая его сопротивление. Опустите руки и максимально расслабьте мышцы шеи. (2–3 раза).

3. С силой сведите лопатки. Продержитесь в таком положении 5–6 секунд и расслабьте мышцы. Повторите 8-10 раз.

3 апреля. Четверг

Весна – время сырого ветра, сквозняков и сопутствующих им простуд. Здесь могут помочь народные средства, в частности, на основе лука.

Если вы страдаете затяжными ларингитами и фарингитами, попробуйте полоскать горло настоем луковой шелухи. Возьмите 3 ч. ложки измельченной луковой шелухи, залейте 0,5 л воды, дайте вскипеть и настаивайте в течение 4 часов. Процедите и используйте для полоскания горла. Эту же смесь по 1 ч. ложке в день принимайте внутрь.

Хорошим средством при заболеваниях горла является и следующая смесь: перемешайте сок свежего лука с медом в пропорции 1:1. Принимать по 1 ст. ложке 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

При подагрических болях в зоне стоп, пальцев ног или коленного сустава попробуйте следующий настой.

Тщательно перемешайте 200 г кашицы чеснока, 300 г кашицы лука репчатого и 500 г истолченной деревянной толкушкой клюквы. Сутки настаивайте в посуде с плотно закрытой крышкой в темном прохладном месте, периодически помешивая содержимое. В смесь добавьте 1 кг меда и еще раз все тщательно перемешайте. Храните смесь в темном прохладном месте. Принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

4 апреля. Пятница

Сирень обыкновенная растёт у нас под окнами и выглядит как декоративный кустарник высотой 2–7 м. Внутрь препараты из цветков применяются при сахарном диабете, болезнях почек, остеохондрозе, почечнокаменной болезни, при кашле, ревматизме, гриппе, эпилепсии и нарушениях менструального цикла, наружно (в качестве компрессов) – при остеохондрозе, ревматизме, подагре, ушибах. Сирень ядовита, поэтому при приеме внутрь требуется осторожность.

Для приготовления настойки рыхло заполните цветками сирени полулитровую бутылку, залейте 40 % -ным медицинским спиртом, настаивайте 21 день в темном месте, затем процедите. Принимайте по 30 капель настойки 3 раза в день до еды в течение 3 месяцев при радикулите, ревматизме, подагре. При пяточной шпоре, остеохондрозе и подагре можно с настойкой делать компрессы.

Из цветков также делают обезболивающую мазь. Для ее приготовления возьмите 2 ст. ложки измельченных цветков сирени, 2 ст. ложки сливочного масла, тщательно разотрите компоненты. Мазь наносите на места наибольшей болезненности один раз в день.

5 апреля. Суббота