Календарь домашнего доктора на 2014 год

Мы часто украшаем свой дом модными прессованными плитами на синтетических смолах, искусственными ковровыми покрытиями, пластиком. В результате в нашем доме появляются опасные органические соединения.

Панели из пластика, древесно-волокнистые плиты, орагалит опасны для нашего здоровья, потому что содержат феноловые и карбамидно-меламиевые смолы, которые понемногу выделяют в воздух продукты своего распада.

Стены домов из бетона могут являться источником радиации. Выделение радиации блокируется штукатуркой, бумажными обоями. В домах с бетонными стенами существует еще одна проблема – сухость воздуха. Современная мягкая мебель из поролона со временем тоже становиться опасной, поэтому ее следует менять через 8 —10 лет. Если вы собираетесь покупать что-либо для отделки квартиры, попросите сертификат. Покупая краску, прочтите этикетку для наружных или для внутренних работ предназначена эта краска. Для внутренней отделки не используйте краску, предназначенную для наружных работ.

18 апреля. Пятница

«Пейте дети, молоко, будете здоровы!» – к этому совету из детского мультфильма присоединяются и специалисты, рекомендующие пить молоко, есть как можно больше молочных продуктов и свежую, полноценную пищу, в которой содержатся натуральные компоненты рибофлавина. А в качестве пищевой добавки можно рекомендовать пивные дрожжи, которые наряду с рибофлавином содержат и все остальные витамины группы В.

О недостатке рибофлавина в организме должны помнить и те вегетарианцы и приверженцы строгих диет, которые вычеркивают из своего ежедневного меню яйца, мясо и молоко. Им желательно включить в свой рацион продукты из сои. Первыми признаками нехватки рибофлавина являются:

• воспаление слизистых оболочек: мелкие трещины в уголках рта, воспаление языка;

• шелушение кожи вокруг рта, на крыльях носа, ушах;

• резь и слезливость глаз;

• повышенная светочувствительность;

• медленное заживание кожных поверхностей;

• головокружение;

• шелушение кожи на лице;

• плохой сон;

• недостаточная концентрация внимания;

• подавленное, депрессивное состояние.

При выраженном дефицита витамина В2 в дальнейшем может начаться выпадение волос, становится сухим, ярко-красным язык, развивается анемия и дерматит, появляется светобоязнь, конъюнктивит. Ощущается упадок сил, мышечная слабость, дрожание рук и ног, плохой сон, депрессивное состояние, отсутствие или задержка роста.

19 апреля. Суббота

Для очищения организма вы можете использовать смесь цитрусовых соков. Будьте осторожны, данная процедура противопоказана людям, страдающим аллергией на цитрусовые, людям с повышенной кислотностью и чрезмерно возбудимым. После употребления соков необходимо прополоскать рот теплой водой, зубы чистить не ранее, чем через час.

Вам потребуются 4–6 грейпфрутов, 2–3 лимона и 2 кг апельсинов. В день очищения не следует заниматься тяжелой работой, нужно находиться в относительном покое.

Утром выпейте мягкое слабительное – настой листа сенны или коры крушины. Приготовьте сок из всех перечисленных плодов. Получится около 2 л. Добавьте столько же воды. Получившиеся 4 л жидкости вы должны выпить в течение дня в следующем порядке: первый стакан – примерно через 30 минут после приема слабительного настоя; через 20–30 минут еще 1 стакан; через 20–30 минут еще 1 стакан, пока не выпьете все. Ближе к вечеру проявится действие слабительного и начнется интенсивное очищение организма через кишечник.

Перед сном желательно сделать клизму из 2 л чуть теплой воды, добавив немного лимонного сока.

На следующий день нужно есть только овощные и фруктовые пюре.

20 апреля. Воскресенье

Полезные для здоровья процедуры можно проводить в самой обычной городской квартире. Снимите с себя одежду и дайте своей коже возможность подышать. Раздражение рецепторов обнаженной кожи воздухом дает великолепный закаливающий эффект. Очень полезно и закаливание сквозняками. Воздушный поток не должен быть сильным, начинать нужно с дуновения, которое ваша кожа почти не ощущает. Возьмите вентилятор, включите его на самую малую мощность и расположитесь на расстоянии примерно в 6 метров от него. Начинать закаливание сквозняком нужно при температуре не ниже 21 С. Продолжительность первой процедуры – 20 секунд. При принятии такой воздушной ванны необходимо двигаться и выполнять физические упражнения. С каждым разом очень постепенно снижайте температуру воздушной ванны и сокращайте расстояние до вентилятора.

И хотя на улице ещё апрель, весеннее солнце припекает уже по-летнему, и желающие искупаться в лучах природного ультрафиолета могут позагорать у открытого окна или на балконе. Поднимите вверх правую руку, помашите солнышку. Сегодняшний день – особенный!

21 апреля. Понедельник

Весна – время, когда организм долго был без яркого солнца и живых витаминов, а оттого ослабел и стал восприимчивее к неврозам, лечение которых требует обращения к специалисту.

Понаблюдайте за собой и проанализируйте, не характеризуется ли ваше состояние описанными ниже признаками: