Календарь домашнего доктора на 2014 год

Витамин Е влияет на функцию половых и других эндокринных желез, защищая производимые ими гормоны от чрезмерного окисления. А это очень важно для нормального течения беременности, начиная от борьбы с угрозой прерывания беременности и кончая своевременной подготовкой легких малыша к самостоятельному дыханию. Витамин Е также стимулирует деятельность мышц, способствуя накоплению в них гликогена и нормализуя обменные процесс, повышает устойчивость эритроцитов к гемолизу, участвует в процессах тканевого дыхания и обмене жиров, белков и углеводом, а значит, делает все для того чтобы наш организм (в том числе и кожа) как можно дольше был здоровым и молодым. Недавние исследования доказали, что витамин Е замедляет старение!

При недостатке витамина Е возникают мышечная слабость и анемия. Симптомами гиповитаминоза Е являются усиленный гемолиз (распад) эритроцитов, обусловленный нарушением стабильности их мембран (которую поддерживает витамин Е), нарастающая мышечная слабость, нарушение половой функции. Могут быть непроизвольные аборты.

27 декабря. Суббота

Для очищения сердечно-ссудистой системы ов зимний период превосходно подойдут следующие сборы:

• Шишки хмеля – 1 1/2 части, трава шандры – 1 1/2 части, цветки боярышника – 2 части, трава пустырника – 3 части.

1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, поставить на паровую баню на 2 часа. Процедить и применять по 1 ч. ложке 3 раза в день после еды в течение месяца.

• Цветки боярышника – 1 1/2 части, трава хвоща полевого – 1 1/2 части, трава омелы белой – 1 1/2 части, листья барвинка – 1 1/2 части, трава тысячелистника – 3 части.

Полную столовую ложку смеси настоять в стакане холодной воды 3 часа, варить 5 минут, выдержать 15 минут. Применять по 2 ст. ложки 4 раза в день после еды в течение месяца.

28 декабря. Воскресенье

Чтобы предупредить начинающийся радикулит, выполните следующее упражнение:

Сядьте на коврик, ноги вытянуты вперед. Согните правую ногу в колене и положите ладонь правой руки на правую ступню возле пальцев. Затем положите ступню правой ноги на бедро левой ноги так, чтобы пятка правой ноги касалась нижней части живота. Теперь ступню левой ноги положите под правое бедро. Можно принять позу и в другой последовательности: сначала подложить левую ступню под правое бедро, а затем положить правую ступню на левое бедро. Туловище, голова и шея составляют одну прямую линию. Смотрите прямо перед собой. Дыхание произвольное, через нос. Руки занимают любое из четырех положений, о которых сказано в предыдущем упражнении. Внимание направляйте на позвоночник. Находитесь в этой позе от нескольких секунд до 1 минуты, затем отдохните, вытянув ноги вперед, опираясь руками на коврик позади спины и расслабившись. Упражнение делается второй раз со сменой ног.

29 декабря. Понедельник

Маски из натуральных продуктов не требуют больших затрат средств и времени, а эффект дают просто потрясающий. При жирной коже лица сделайте маску из капусты, которая оказывает освежающее и омолаживающее действие.

Кашицу из свежего капустного листа, провернутого через мясорубку или измельченного миксером, смешайте с взбитым в крутую пену яичным белком. Маску нанесите на лицо на 25–30 минут.

Если кожа загрубела и шелушится, вам подойдет желтково-медово-масляная маска. Тип кожи – сухая или нормальная.

Смешайте 1 желток, 1 ст. ложку растительного масла (лучше оливкового) и 1 ч. ложку жидкого меда. Нанесите маску на лицо и шею послойно: по мере подсыхания добавляйте 2-й и 3-й слой. Через 20–25 минут влажным тампоном снимите маску. В течение 4–5 недель повторяйте процедуру 1–2 раза еженедельно.

30 декабря. Вторник

Орехи – прекрасное средство профилактики многих заболеваний, если знать, как их правильно применять.

За счет моно– и полиненасыщенных жиров орехи способствуют снижению холестерина в крови. Они поддерживают сахар в крови на необходимом уровне, способствуют укреплению костей. Осенью, зимой и ранней весной необходимо регулярно есть орехи. Но при этом стоит ограничить потребление растительного масла.

При гипертонической болезни следует приготовить настойку из перегородок грецких орехов: полстакана измельченных перегородок залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивать на солнце в закрытой посуде 10–12 дней, профильтровать и принимать по 1 ч. ложке 1 раз в день до еды в течение месяца.

При атеросклерозе смешать грецкие орехи с медом в равной пропорции и съедать натощак утром и вечером (2–3 недели). При сахарном диабете съедать в день от 20 до 100 г грецких орехов. При стрессах, переутомлении съедать по 5–6 ядер грецких орехов с медом по утрам после завтрака. Для профилактики простудных заболеваний и в период полового созревания подростков полезно ореховое молоко. Измельчить 10 ядер грецких орехов, добавить полстакана холодной кипяченой воды. Настоять 2 часа, процедить и смешать с 2 ч. ложками меда. Съесть 1 ст. ложку в течение дня до еды. При анемии съедать в день по 2 ст. ложке ядер фисташек.

31 декабря. Среда