Капризные стервы. Вся правда: о таблетках, которые мы глотаем о бессоннице, которой мучаемся о сексе, которого не имеем и о многом другом, из-за чего

При ПМС и на ранних этапах перименопаузы вам пригодится авраамово дерево, также известное как витекс священный, - это растение помогает поддерживать уровень прогестерона.

ПЕРИМЕНОПАУЗА И КАННАБИС

Цветки женского растения конопли используются в медицине на протяжении тысяч лет. Конопля содержит компоненты, способные оказывать эстрогеноподобное воздействие, ее эффективность при лечении перименопаузальных симптомов отражена в исторических источниках. У женщин на ранних этапах перименопаузы конопля повышает уровень лютеинизирующего гормона. Конопляное семя, добавленное в рацион крыс с удаленными яичниками, снижало у животных тревожность и улучшало холестериновые показатели.

Каннабиноид каннабидиол и фитоэстроген апигенин оказывают лечебное воздействие на организм, не вызывая ни кайфа, ни привыкания.

На рынке есть вагинальная мазь Foria, состоящая из кокосового масла и конопли, правда, нет никаких клинических исследований, которые подтверждали бы ее эффективность в повышении сексуальной реакции или реабилитации престарелой вагины. Известно, однако, что в клетках, отвечающих за образование костей, есть каннабиноидные рецепторы под названием CB_2: воздействуя на них, можно стимулировать рост костной ткани. Эксперименты на животных показывают, что синтетический агонист CB2: предотвращает потерю костной массы у особей с удаленными яичниками. Кроме того, у людей, чьи рецепторы CB_2: плохо работают в результате генетических нарушений, выше риск менопаузального остеопороза. Означает ли это, что прием каннабиноидов поможет вам укрепить кости? Весьма возможно.

СТАРОСТЬ В РАДОСТЬ

Средняя продолжительность жизни женщины сегодня составляет 85 лет, и, значит, целая треть нашей жизни приходится на период после менопаузы. Самой крупной демографической группой в Америке являются женщины от 40 до 60, и к 2020 году в США будет жить около 60 миллионов женщин в пери- и постменопаузе. Мне хочется верить, что у большинства у из нас будет здоровая, энергичная и полная радости старость.

Для женщины стареть в Америке, не теряя достоинства, - задача, чертовски близкая к невыполнимой. Лицевые подтяжки, ботокс, окраска волос, удаление усиков воском - нет предела совершенству. И стоит ступить на эту кривую дорожку, как пути назад уже не будет - ведь ботокс нужно обновлять каждые несколько месяцев, а синтетические филлеры вроде рестилайна через какое-то время могут начать «гулять» под кожей. Трудно стареть изящно, когда тело так меняется, но надо, милые дамы, надо! Я поставила себе за правило: даже не начинать засовывать в свое тело пластик и прочую синтетику. Все мои морщинки и седые волосы я буду носить с гордостью - как награду за хорошо прожитую жизнь.

Мы зациклились на физическом старении женщины и ее внешности и оставили за кадром эмоциональную зрелость и свободу, которые приходят с возрастом. Самое интересное в менопаузе - это то, что происходит после нее: обретение женщиной себя. Для нас наступает время пересмотреть и переосмыслить свои планы на оставшиеся годы. На смену той цикличности, что управляла первой половиной нашей жизни, пришло нечто более прочное и надежное, хотя я все-таки советую сохранять некую цикличность в вашем личном графике, делая небольшую паузу раз в месяц. Например, хорошо бы у женщин было что-то вроде ветхозаветного красного шатра, где они могли бы собираться во время менструации, родов и грудного вскармливания и учиться друг у друга. Меня возмущает секретность и неловкость, которой окружены темы менструации и менопаузы. Это несправедливо - и вредит нашему здоровью.

Менопауза - это время прополки. Что-то вроде кризиса среднего возраста - мы выдергиваем из своей жизни все «сорняки», расчищая тропинку к своей жизненной цели. Да, наши яичники по большому счету ушли в отставку, но надпочечные железы еще пашут. Это значит, что гормон стресса кортизол все еще у нас под рукой, когда надо прибавить оборотов, а вот эстрогена - гормона примирения - больше нет. Нечему больше запустить оппортунистические окситоциновые рецепторы, так что мы немного выпадаем из режима «ребята, давайте жить дружно».

В молодости нам кажется, что семья - цель нашего существования, а «как скажешь, дорогой» превращается в мантру, которую вы поете мужу и детям. Большинство из нас приучает себя любить такую жизнь. Для счастья нам необходимо холить и лелеять тех, кто рядом с нами. В наши эстрогеновые годы мы дарим окружающим мир и заботу и делаем все сами, потому что это, как известно, единственный способ добиться, чтобы все было сделано правильно.