Капризные стервы. Вся правда: о таблетках, которые мы глотаем о бессоннице, которой мучаемся о сексе, которого не имеем и о многом другом, из-за чего

Изоляция - сама по себе стрессовый фактор, а в сочетании с другими она приводит к тяжелейшим медицинским последствиям. Изоляция способна обострить и стрессовую реакцию, и течение болезни. Среди одиноких взрослых уровень смертности выше, чем у их сверстников с нормальным кругом общения. У одиноких больше проблем со сном, выше кровяное давление и хуже работает сердце - и чаще проявляются симптомы депрессии и недовольства жизнью. Вредит изоляция и иммунной системе.

Изоляция причиняет стресс, стресс способен вызвать воспаление, а воспаление делает нас глупее. Вот почему мы дуреем от одиночества. Опыты на грызунах показали, что изоляция ухудшает память и когнитивные способности. Кроме того, в изоляции мы легко разучиваемся контролировать перепады эмоций. Так что хотите сохранять душевное равновесие - общайтесь. Постоянные контакты с другими людьми - залог здоровья, душевного и физического: они снижают воспаление, помогают выйти из стресса и побуждают наш мозг формировать новые нейронные связи.

ВЕЩЕСТВА, СНИМАЮЩИЕ СТРЕСС

Каннабиноиды - как растительного происхождения, так и эндогенные (образующиеся в нашем организме) - помогают нам бороться с последствиями стресса и повышают психологическую устойчивость. Они же обладают и противовоспалительным действием. Каннабиноиды изменяют иммунные реакции, влияя на производство белых кровяных телец и цитокинов. Иммуноциты способны синтезировать собственные каннабиноиды либо попадать под действие введенных, поскольку в мембране многих иммуноцитов есть каннабиноидные рецепторы.

Анандамид, наш главный эндогенный каннабиноид, помогает приглушить стрессовую реакцию и вернуть наши гормоны и нервную систему в исходное состояние равновесия (гомеостаза). Чем выше уровень анандамида, тем сильнее толерантность к стрессу. Когда в организме происходит выброс кортизола, уровень анандамида повышается -каннабиноид пытается вернуть ситуацию к норме.

Что до памяти, то каннабис действительно ее угнетает, особенно кратковременную, - однако порой это идет нам на пользу. Эндоканнабиноиды помогают очистить от негатива эмоциональную память. Повышение уровня анандамида стимулирует процесс забывания, в то время как его низкий уровень не позволяет избавиться от негативных переживаний. Вмешательство в эндоканнабиноидную систему может вызвать чрезмерную стрессовую реакцию. Повышенная чувствительность к стрессам - главный признак тревожных и депрессивных расстройств. Недаром ветераны с посттравматическим синдромом часто курят травку, чтобы забыть увиденное на поле боя и вернуть в норму свою разладившуюся эндоканнабиноидную систему. Дисфункция эндоканнабиноидной системы лежит в основе многих психических расстройств и воспалительных заболеваний. У женщин в состоянии депрессии уровень эндоканнабиноидов значительно ниже, чем в контрольной группе. В работе мозга и поведении мышей с блокированными каннабиноидными рецепторами наблюдаются изменения, похожие на те, что происходят в организме людей с депрессией. А улучшение передачи сигнала от эндоканнабиноидного рецептора дает эффект, сходный с действием антидепрессантов.

Свойство эндоканнабиноидов снижать тревогу используется при разработке успокоительных лекарств. Одна из точек приложения -фермент FAAH (гидролаза амидов жирных кислот), который расщепляет анандамид. Когда мы переживаем сильный стресс, FAAH активизируется, уровень анандамида снижается, и организм приходит в боевую готовность. Подавляя FAAH, мы повышаем уровень анандамида и таким образом снижаем тревогу и облегчаем последствия травматического стресса. Возможно, именно вариациями FAAH-гена обусловлены наши различия в реакции миндалин на угрозу и в стрессоустойчивости в целом. При генетически низком уровне FAAH сохраняется больше нерасщепленного анандамида и соответственно наблюдается меньшая чувствительность к стрессам, а миндалины, отработав по сигналу тревоги, быстрее возвращаются к нормальному состоянию.

Стереотипное представление о курильщиках травки как о благодушных овощах вполне объяснимо в категориях биохимии стресса. Каннабиноиды повышают психологическую устойчивость, и легкие психотравмы уже не могут выбить человека из колеи. Их потребители не парятся по пустякам, потому что их эндоканнабиноидная система запрограммирована на резильентность.