Хюгге по-русски. Как жить счастливо в России

Хозяин, принимающий своих друзей, должен подготовиться к этому конкурсу заранее. Понадобится большая коробка, в нее нужно сложить смешные вещи. Например: детский чепчик, обруч с ушками, лифчик, семейные трусы и на что еще фантазия сработает. В процессе конкурса (его можно проводить и за столом, и во время танцев) эту коробочку-сюрприз передают участники из рук в руки. Когда ведущий скажет «стоп» или прекратится музыка, тот, у кого она в руках, достает из нее любую вещицу и надевает на себя. Коробка идет дальше «по рукам».

«Угадай, кто я?»

Каждому гостю наклеивают на лоб стикер с надписью. На стикере обычно пишут название животного или имя известной всем личности, персонажа фильмов и мультфильмов. По очереди каждый игрок задает наводящие вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет». Кто первый отгадает, кто он, тот и выиграл.

* * *

Практически любое совместное времяпрепровождение, которое сопровождается хорошим настроением, смехом, одинаковыми положительными переживаниями, ожиданием развязки и азартом, всегда сплачивает людей. У вас появляется одно общее дело, повод для смеха и обсуждений, и, как следствие, ваши отношения с детьми и внуками становятся более легкими, приятными и теплыми.

Баня подарит теплое общение

Более четверти россиян раз в неделю или раз в месяц обязательно ходят в баню. Так говорит статистика. И чаще всего – не затем, чтобы просто помыться. Баня для многих из нас – это источник телесной и душевной радости, место, где можно расслабиться, физически отдохнуть.

Вот какие советы и рекомендации дали бывалые банщики.

• В русской бане должно быть не больше 90 градусов. А в финской – выше 100 градусов.

• Русская баня – влажная, но не сильно. А финская – сухая. Для здоровья больше полезна русская баня, ведь в ней и потоотделение лучше идет, и она, так сказать, покрепче: посидишь немного, а пот сразу выделяется. А в финской бане надо долго сидеть.

• В турецкой бане (хамаме) около 60 градусов – для нас, русских, это почти «холодно», поэтому мы воспринимаем ее как экзотику, хотя женщины предпочитают хамам русской бане.

• Для того чтобы хорошо пропариться по-настоящему, надо все-таки немного потерпеть высокую температуру и горячий пар.

• Чем хороша русская баня? Тем, что она дает здоровье. Ведь когда человек в бане дышит паром, да еще с запахом или эвкалипта, или мяты, или лаванды, то врачи ему никогда не понадобятся. Чуть-чуть почувствовал недомогание, зашел в баню, подышал – и все прошло. Баня и успокаивает. Например, человек устает на работе за день, и когда он приходит в баню, то всю усталость как рукой снимает. И человек выходит из бани облегченный. Ему легко, ему хорошо!

• В парилке голову надо прикрыть. Лучше всего специальными фетровыми шляпами. Голова в шляпах все равно будет потеть, но нагрузка на нее будет меньше.

• Надо больше пить воды в бане – в этом случае выходит больше пота.

• Сколько нужно находиться в парилке? Тут главное – не перегибать. У каждого человека свои индивидуальные варианты нормы. Надо смотреть по своему самочувствию – побыть в парилке ровно столько времени, сколько вы будете чувствовать себя хорошо, спокойно, радостно. Не держитесь там из последних сил, не ждите, не терпите – этого делать нельзя ни в коем случае! А наоборот, надо попариться в радость. Один держит пар две минуты, другой – десять. Поэтому есть и скамейка-лестница в парилке, где ступеньки расположены на разной высоте.

В общем, нет никаких строгих правил. И вовсе не обязательно сидеть в парилке до тех пор, пока пот не выступит. Быстро и обильно потеют в парилке обычно завсегдатаи бани – те, кто постоянно парится, у кого хороший водно-солевой обмен.

• Желательно сделать в парилку несколько заходов: от 6 до 8 раз по 5 – 10 минут.

• Чем чаще ходишь в баню, тем лучше. У вас начинает кровь бурлить, все в организме начинает сразу пульсировать. Многие делают какие-то небольшие спортивные разминки в парной. Потому что, например, в бане один раз махнешь руками, а дома надо пять раз махнуть. Или дома надо во время зарядки присесть несколько раз, а в бане и одного раза достаточно. То есть в бане можно еще сделать и маленькую разминку.

• Как правило, в бане есть бассейн или купель. И значит, можно из парилки сразу нырнуть в прохладную воду. Это очень хорошая процедура для здоровья. Почему раньше наши предки из парилки бросались в снег? Потому что это для организма очень хорошо – чередовать холодное и горячее. И зря многие думают, что быть «моржом» дано не каждому. На самом деле это не трудно. Выйти из парной и сразу нырнуть в холодную воду любой человек может. Если вы хорошо пропаритесь, то не успеете замерзнуть. Но можно, конечно, после парилки и просто встать под прохладный душ.