Хочу, чтобы всё было по-моему! Рецепт вкусной и полезной речи за 7 дней

Чтобы обмануть их, надо убрать плечи подальше от ушей. Попробуйте сейчас встать и проделать следующее:

Разверните плечи назад и опустите их немного вниз.

Потянитесь макушкой к потолку (макушкой, а не носом или подбородком)

Потянитесь сильнее, как будто кто-то тянет Вас за нитку, и приподнимитесь на носочки. Если Вам удаётся держать равновесие – поза верна.

Теперь опуститесь на полную стопу, сохраняя, при этом, положение корпуса.

Запомните эту позу и постарайтесь возвращаться к ней каждый раз, как вспомните. И, уж непременно, перед тем, как выйти к публике.

Сигнал второй – барьеры. Любой барьер, будь то стол, или стул, на который вы сели не, как обычно, а «верхом», то есть, выставив спинку вперёд, или папка с документами, прижатая к животу, свидетельствует о страхе и снижает эффективность коммуникации.

Мне часто замечают, что, мол, профессиональные политики на своих собраниях выступают с кафедры, из-за специального барьерчика. Да! А кто сказал, что им не страшно? Атмосфера у них там, прямо скажем, не очень дружелюбная. Сидеть за преградой, несомненно, уютнее, чем без неё, но гораздо менее эффективно. Обратите внимание на то, как западные политики «выходят в народ». Никаких кафедр, только микрофоны.

Сигнал третий – отсутствие зрительного контакта. Даже те, кто никогда не интересовался литературой, описывающей невербальное поведение, знают, что если человек прячет глаза, то он либо лжет, либо боится.

Как же поддерживать зрительный контакт с целой группой людей одновременно?

Если аудитория большая, человек четыреста в зале, то можно, просто смотреть куда-то в центр партера. С малыми аудиториями сложнее. Если у Вас где-то до тридцати человек (учебный класс, рабочее собрание), то нужно мысленно разбить аудиторию на малые группы и смотреть на каждую поочерёдно.

Я читала где-то на просторах интернета об эксперименте, проведённом с участием профессора и студентов. Профессору было дано задание – поддерживать зрительный контакт с одной из групп слушателей и не поддерживать с другой. По окончании лекции, студентов из обеих групп попросили дать оценку новому преподавателю. Студенты из группы, с которой зрительный контакт был установлен, характеризовали его, как интересного, компетентного, приятного. А из группы, с которой контакта не было, как скучного, мало эрудированного, несимпатичного.

Я доверяю этой информации, потому что лично я была свидетельницей такой ситуации: один из преподавателей, в бытность мою студенткой, приходя на лекцию, здоровался, потом упирался взглядом в противоположную стену и говорил так полтора часа без остановки. В результате – через месяц из всего потока у него на лекциях осталось человек пять. Очень ответственные люди. Остальные, просто, прогуливали.

Помимо смелости, зрительный контакт свидетельствует о заинтересованности. Если мной интересуются – это форма одобрения. И я, чувствуя благодарность за одобрение, буду немного лучше относиться к интересующемуся мной человеку.

Именно ради сохранения непрерывного зрительного контакта, я рекомендую выступать без бумажки. Если Вы уткнётесь в написанный текст, Вы очень быстро потеряете внимание аудитории, отклик, а значит и контроль. Сейчас обходиться без чтения с листа стало гораздо проще, чем раньше. Даже если Ваша речь объемна, можно создать презентацию и демонстрировать на экране громоздкие данные, вроде цифр и статистических таблиц. Они будут лучше восприниматься слушателями и служить подсказкой для Вас.

Хочу заметить, что то, что я написала о непрерывно зрительном контакте, относится только к публичным выступлениям, когда между Вами и Вашими слушателями есть дистанция, хотя бы метра три. При межличностном общении, когда расстояние между собеседниками небольшое, долгий пристальный взгляд глаза в глаза воспринимается, как вторжение в личное пространство. Вспомните, как неприятны люди, пытающиеся всё время заглянуть в глаза, как бы Вы не отворачивались. Единственное исключение – влюблённые. Они могут поддерживать зрительный контакт, сознательно допуская друг друга в личное пространство. Это подготовка к следующему этапу, к физическому контакту, к объятиям и поцелуям. Но если Вы не намерены целовать своего слушателя, то взгляд желательно периодически отводить. Иначе, Ваш собеседник будет чувствовать себя не комфортно.

Сигнал четвертый – закрытые жесты.

Это, во-первых, так называемые «замки» – скрещенные ноги и руки, сплетенные пальцы рук. Мне часто говорят: «Я сижу, закинув ногу на ногу, со скрещенными на груди руками не потому, что я закрыт, а потому что мне так удобно!» Конечно, удобно! Вы же чувствуете себя «в домике». Хотите эффективных коммуникаций – выбирайтесь наружу.

Во-вторых – это все жесты, при которых Ваши ладони повёрнуты вниз или к себе. Не прячьте ладошки. Какими будут Ваши жесты – зависит от Вашей индивидуальности, но ладони должны быть на виду.