Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней

Несколько лет назад у меня проходила терапию девушка по имени Дженни, талантливая молодая художница, на тот момент недавно заступившая на должность помощника куратора в престижной галерее. Ей необходима была эта работа, чтобы сводить концы с концами и реализоваться как скульптору, и она была счастлива, что её деятельность всё же связана с искусством.

Дженни пришла ко мне на приём, потому что боялась, что её уволят из галереи. Ей дали понять, что она не очень хорошо ладит с другими сотрудниками.

На первом сеансе мы подробно проанализировали обстановку, царившую у неё на работе, и Дженни рассказала, как она общается с коллегами.

– В целом я открытый и честный человек, доктор Смолл. Если у меня есть мнение по какому-то вопросу, я не стесняюсь высказать его.

– А как ваши коллеги относятся к тому, что вы озвучиваете вашу точку зрения? – поинтересовался я.

– Некоторые слишком чувствительно. Они не в состоянии услышать правду и начинают сплетничать за моей спиной.

Открытость и тонкая натура Дженни очень помогали ей в творческой деятельности, но в условиях офисного этикета совсем не пошли ей на пользу. Её резкие комментарии обижали и отталкивали её коллег. Похоже, в коллективе ей никто не доверял, и Дженни оказалась в полной изоляции на работе, которая предполагала постоянное сотрудничество.

Несмотря на то что черты «Большой пятёрки» условно разделены, почти все они так или иначе пересекаются между собой. Открытые новому опыту люди обычно экстраверты, что предполагает популярность в коллективе и высокоразвитые социальные навыки, но так бывает не всегда. Дженни, несомненно, экстраверт, но её социальные навыки были ограничены. Ей необходимо было научиться такту, понять, что её «открытость и честность» мешают ей состояться на новой должности. Также Дженни нужно было помочь научиться адекватно воспринимать чужое мнение.

На протяжении следующих нескольких месяцев мы с Дженни встречались раз в неделю и я пытался помочь ей иначе взглянуть на последствия её чрезмерной искренности. Я посоветовал ей упражняться в паре с её сестрой и разыгрывать сценки, чтобы Дженни почувствовала, каково это – самой постоянно быть объектом критики. Это помогло ей осознать что её манера говорить казалась окружающим оскорбительной. Ей стало ясно, что вовремя промолчать и не давать резких комментариев – не значит солгать. Дженни поняла, что не стоит говорить абсолютно всё, что приходит ей в голову: и прежде чем высказывать своё мнение, нужно подумать о возможных последствиях.

Несмотря на то что Дженни посещала сеансы психотерапии на протяжении всего лишь нескольких месяцев, это помогло ей освоиться и удержаться на работе. Из галереи она ушла, только когда реализовалась как художник. Благодаря тому, что она научилась деликатнее относиться к чувствам других людей, ей впоследствии было проще ориентироваться в мире искусства, находить покупателей и продавать свои картины.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

• Владельцы собак с высоким коэффициентом открытости больше привязаны к своим питомцам, но хуже контролируют их поведение.

• Люди, живущие на западном и восточном побережьях США, более открыты в сравнении с жителями Среднего Запада и Юга.

• Открытость новому опыту зачастую предполагает восприимчивость к гипнозу.

• Восприимчивые люди обычно придерживаются либеральных политических взглядов.

• Психологи научились определять коэффициент открытости с точностью обычного теста на тип личности, отслеживая отметки «мне нравится» более чем 58 000 пользователей Facebook, согласившихся добровольно поучаствовать в эксперименте.

Чрезмерная открытость имеет ещё целый ряд недостатков. Некоторые восприимчивые к новым идеям люди бывают слишком доверчивы. Идёт ли речь о махинациях с недвижимостью или о сфабрикованных новостях, такие люди гораздо больше рискуют попасться на уловку мошенников, которые извлекают выгоду из их восприимчивой натуры.

Слишком открытые люди порой бывают невнимательны и отвлекаются из-за огромного потока информации, что приводит к различного рода проблемам: ведь им тяжело сконцентрироваться.

Также люди с высоким коэффициентом открытости бывают склонны к импульсивности и искажённому восприятию реальности, что негативно сказывается на их социальных связях и профессиональной деятельности. Они могут быть подвержены неадекватным идеям и фантазиям: в таком случае возможно заподозрить в их поведении симптомы нарциссического или параноидального расстройства личности.

Стремящиеся к новому опыту люди более склонны к экспериментам с марихуаной и прочими увеселительными наркотическими веществами. В некоторых странах марихуана не запрещена, и там её иногда принимают в умеренных дозах, что не приводит к негативным последствиям. Однако подростки, употребляющие марихуану и прочие увеселительные наркотики, рискуют иметь множество проблем со здоровьем впоследствии.

ОТКРЫТОСТЬ И НАШ МОЗГ