Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко

Гибкость. «Там, где Марья гнётся, Иван ломается» – отличная иллюстрация этого принципа. Гибкость делает женщин женщинами, ведь балансировать в нашей многозадачности очень сложно, и, возможно, только прогибаясь под изменения условий среды. Если вы привыкли бегать по утрам, но у вас появился ребёночек и нет сил и возможности заниматься в привычное время, не стоит совсем отказываться от тренировки, её можно сократить, перенести на другое время или заменить на другой вид физической активности. Или, например, будучи в декрете, вы работаете на удалёнке и вам нужно заниматься делами по 3 часа в день, при этом в садике ремонт и малыш всегда с вами. Можно разбить это время на 2–3 блока, что немного усложнит задачу концентрации, но зато не лишит вас работы.

Адаптивность. Она позволяет перекраивать реальность под себя. Любое действие можно изменить с учётом своих потребностей и возможностей. Этот принцип наряду с гибкостью, позволяет не отказываться от чего-то совсем, а адаптировать к новым правилам игры. Допустим, вы решили изменить пищевые привычки, но ваш партнёр скептически на это смотрит, спор не поможет, а вот приготовить себе салат на гарнир, а мужу привычные макароны – выход из положения.

Вариативность. Перекликается с двумя последними принципами, но имеет свои особенности. Для женщины важно иметь различные варианты для удовлетворения своих желаний и потребностей окружающих. Например, вам нужно поработать 2 час за компьютером в течение дня: вариант 1 – выделить непрерывный блок времени рано утром; вариант 2 – разбить на 2 этапа и поработать во время сна ребёнка и просмотра мультиков; вариант 3 – попросить мужа сходить с ребёнком в магазин и заодно погулять. А конкретный вариант выбирайте по самочувствию и обстоятельствам. Благодаря продуманной вариативности, вы не будете испытывать стресса и обязательно найдёте способ выполнить задуманное.

Проверка на отклик и ощущения. Женщины намного эмоциональнее, чувствительнее и способны лучше считывать невербальную информацию от окружения, что помогает и в самоорганизации. Когда вы начинаете что-то новое или выполняете привычные рутинные действия, важно видеть знаки извне, чувствовать изменения во внутреннем состоянии и вовремя реагировать на них, иначе можно очень сильно навредить как самой себе, так и своим родным.

Для женщины очень важно состояние, в котором она прибывает во время деятельности, причём неважно какой. Поэтому нам так нужно получать удовольствие от простых ежедневных действий. А вот если во время их выполнения вы не чувствуете себя хорошо – это повод задуматься.

Паузы. Отследить свои истинные ощущения от случающихся событий возможно только остановившись. Если вы сломя голову стараетесь выполнить поставленную цель и настолько зациклились на ней, что не видите очевидного, то в таком состоянии вряд ли удастся принять взвешенные решения. Остановитесь, выдохните, сделайте паузу, переключитесь на что-то другое, а когда почувствуете себя готовой, подумайте о смысле ваших действий.

Дисциплинированный человек легко может себя загнать, но это не лучший вариант для женщины, так как восстановление проходит очень долго.

Жизнь не стоит на месте, а постоянно развивается, поэтому если вы чувствуете ускорение темпа и спешку, то это звоночек сделать паузу и заново переосмыслить происходящее из новой точки в системе координат.

Вдохновение окружающих. Ещё один очень важный пункт. Женщина – это проводник энергии, это «направитель» силы. Когда вы ведёте себя как муза для своего мужа, вдохновительница для подруг, эталон для детей, помощница для нуждающихся или просто говорите приятные слова людям – это невероятно окрыляет как окружающих, так и вас саму. Чувство вдохновения начинает манить и вы уже просто не можете жить по-другому. Это такая волшебная двусторонняя мотивация, позитивная обратная связь с миром. Главное – самой сделать первый шаг, и мир отплатит вам тем же.

Самодисциплина будет даваться намного легче, если вы будете делать всё из состояния вдохновения.

Вышеперечисленные принципы выступают вразрез тому, что мы привыкли слышать о силе воле и дисциплине, потому как являются специфическими именно для представительниц прекрасного пола. И большинство из них не эффективны для мужчин, или не могут обеспечить им должного темпа.

Если осознанно придерживаться этих принципов, то самодисциплина станет сама собой разумеющимся элементом самоорганизации, облегчит жизнь и сделает её более яркой. Я убеждена, что самодисциплина не должна быть «из-под палки», а может мягко интегрироваться в жизнь, значительно изменяя уровень самооценки и ощущения себя счастливой.

Глава 6. Хаос и порядок

В этой главе поговорим о хаосе и порядке, которые существуют в нашей жизни на разных уровнях.