Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

Поели - и ждем, когда снова захотим есть. Когда почувствуем голод. Когда организм даст знать, что готов к приему новой пищи. И тут-то мы ее ему и даем. С радостью. Без малейшего угрызения совести. С полной уверенностью, что мы можем себе это позволить. Зачем организму что-то откладывать, если он будет уверен в том, что всегда сможет получить то, что ему нужно? По первому требованию. Без всяких запретов и ограничений. Попробуйте. Особенно если вы привыкли то и дело сидеть на диете. Особенно если вы привыкли постоянно себя в чем-то ограничивать.

Вот сегодня в магазине наблюдала забавную сценку. Девушка, не то чтобы толстая, а так, не совсем тощая, сладострастно копалась в коробочках с разными сластями. Стоящий рядом молодой человек спросил ее: «Ты же говорила, что не дружишь со сладким?» - «Не дружу. Но очень хочется», - ответила ему девушка, прижав к своей груди коробочку с чак-чаком.

Так вот, если вы тоже постоянно с чем-то не дружите, но очень хочется, начните с этого. С того, что очень хочется. Позвольте себе все, что хочется. Все, что вы себе запрещаете. Позвольте. Разрешите себе это. Жареная картошка, пирожные, что еще? Все что угодно. Позвольте. Ешьте все, что вам хочется, но соблюдая алгоритм питания. Голоден - ешь. И потом жди, когда снова захочешь есть. И настрой. И радость. И уверенность, что вы можете есть все, что хочется. И счастье от того, что вы уже стройная. Или стройный. Здесь и сейчас. Попробуйте. Проведите эксперимент. Делайте все, что написано в этой книге, только ни в чем себя не ограничивайте. Только позвольте себе все самое запретное. И посмотрите, что получится. Посмотрите, как изменится ваше отношение к еде.

Могу также предположить, что кое-кто, прочитав эту книгу, захочет поставить мировой рекорд по снижению веса. И решит, ко всему прочему, что я написала в этой книге, добавить еще строгое ограничение в еде. Для улучшения результата. А в результате получит - пшик. Даже если результат действительно побьет все мировые рекорды. Ведь дело не в еде. Вот что важно. Эта система построена не на диете. Еде отводится второстепенная роль. Ограничению жиров отводится второстепенная роль. Главное - изменения в голове. Вот на что ориентирована эта методика. Главное - перекроить свои мозги. Вот наша задача. Вот чего мы добиваемся. А строгая диета сведет все усилия на нет. Так как в голове ничего и не изменится. Если мы будем строго себя ограничивать в еде. Потому что дело не в еде. Дело в вере.

Да, в вере. Все дело в нашей вере. Во что верим - то и получаем. Но если я вам об этом просто скажу, то вы мне просто не поверите. Или даже поверите «вроде как», но это все равно ничего не изменит. Поэтому я не предлагаю вам «просто» поверить в то, что вы можете есть все, что хотите, и худеть. А предлагаю вам методику, воспользовавшись которой, вы постепенно сами придете к этой вере. На практике.

И чем дольше и дольше вы будете практиковать, тем крепче и крепче будет ваша вера. И однажды она станет такой сильной, что вы действительно сможете есть все, что вам хочется, без всяких дополнительных условий. Вот в чем преимущество моей системы. Не надо мне верить. Все предельно просто и практично. Берите и делайте. Просто берите и делайте. Все. Все, что я предлагаю вам делать, все абсолютно физиологично и естественно. Все упражнения, которые я вам предлагаю делать - это классика, проверенная временем. Каждое из них, каждое, принесет вам неоценимую пользу.

Вот взять все тот же пример с книгой, где советовали постоянно пить холодную воду. Может, это и действительно помогает похудеть. Но как это влияет на здоровье? Я не знаю. В то время как каждый совет в моей книге - это шаг не только к стройности, но и к здоровью. Каждый совет - во благо. Каждый. В моей книге нет ничего, чем бы вы могли себе навредить. Ничего. Все советы - естественны и физиологичны. И просты. И доступны. И реально работают. Не надо мне верить. Просто возьмите и проверьте. В конце концов, я же не дохлых лягушек вам предлагаю жевать.

Итак, давайте еще раз, коротко. Что мы делаем? Мы делаем вот что.

1. Старательно поддерживаем в себе радость и удовольствие от жизни. Корректируем свое настроение с помощью упражнения «Настрой», а также с помощью любого другого упражнения, описанного в этой книге. Все практические советы, изложенные в книге, работают на одну чашу весов: на радость и удовольствие.

2. Принимаем себя такими, какие мы есть. И любим себя безусловной любовью с утра до вечера. За все. И также за все себя хвалим: за все, что можно, и особенно старательно за то, что нельзя.

3. С помощью изложенных в книге приемов держим свой обмен веществ на должном уровне и даже выше. С утра до вечера. Заодно снимаем напряжение с души и тела, а также держим в тонусе свой мышечный аппарат. И тем самым обеспечиваем благоприятный фон для сжигания жиров.