Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

4. Едим только тогда, когда голодны. Только то, что хочется. Внимательно прислушиваемся к своему организму, улавливая его пожелания. Едим досыта. Обязательно. Едим, по возможности, нормальные полноценные продукты и достаточное количество овощей и фруктов. Старательно, скрупулезно, но только без ущерба для удовольствия и сытости, минимизируем количество потребляемых жиров. Подходим к этому творчески, с энтузиазмом. Но не акцентируем на этом свое внимание. Все внимание мы направляем на формирование чувства уверенности в том, что мы можем есть все, что нам хочется.

5. И помним про то, что мы уже стройные. Видим свое тело стройным. Ощущаем его стройным. Прямо сейчас.

И худеем. Вот и все. Вот так все просто.

И это только начало.

Вот я все время говорила: это только первый шаг, это только первый шаг - то, что мы делаем. Этот месяц - лишь первый шаг. И это правда. Да, правда. Да. Это так. Да, это только первый шаг. Вот эта программа, которая рассчитана на месяц - только первый шаг. А что дальше? Это очень важный вопрос.

Вот, помню, худела я однажды на «Санрайдере». Мне все красиво объяснили, что к чему. Что я начну есть вот эти замечательные батончики и пить вот эти чудесные капсулы - и мой организм будет получать все необходимые ему вещества, но при этом худеть. И без всякого чувства голода. И ведь не обманули. Нет. Я действительно похудела, кажется, килограммов на семь или девять за две недели. Я ничего не ела, только батончики и капсулы, но голода не чувствовала совсем. Да, от голода я не страдала. Но никто не отменял ту психологическую подпитку, которую дает нам еда. Поэтому когда я приходила домой после работы, мне хотелось залезть под одеяло и никого не видеть и не слышать. И все это время я мечтала о том, как кончатся эти две недели и мы с мужем пойдем в любимый ресторанчик, где я закажу себе запеченую форель с картошечкой и яблочный штрудель. Эта мысль грела и поддерживала меня все две недели.

И вот они прошли. Все, я отмучилась. Похудевшая, я приезжаю в офис компании, как мне и было велено, за дальнейшими рекомендациями. И что я узнаю? Мне предстоит еще две(!) недели(!) есть одни помидоры и огурцы без соли, да тертую морковку без сметаны и сахара.

Это был шок. Это был удар по тому, чего у меня нет, так как я не мужчина. Нет, я все понимаю. И даже понимаю логичность данного восстановительного периода. Но если бы меня предупредили заранее, - я бы настроилась. Я бы настроилась, и все было бы не так трагично. Но ведь мне специально ничего не сказали в самом начале. Специально. Так как в рекламе мне обещали минус 10 килограммов за две недели без голода. Поэтому мне расписывали, как я буду пить две недели капсулы и как я замечательно похудею без голода, и ни словом, ни словом не обмолвились, что потом я буду еще две недели сидеть на несоленых огурцах с помидорами. Это было сделано специально. Чтобы не спугнуть добычу. То есть меня. Естественно, я не выдержала этих двух недель, так как была полностью деморализована. И надо ли говорить, что сброшенные килограммы вернулись ко мне очень быстро? Думаю, нет. Причем это было совсем быстро.

Так вот. Как я обещала, что худеть вы будете без диеты, так и будет. Как я обещала, что проблему с лишним весом мы решаем навсегда, так и будет. Потому что мы не худеем на какое-то количество килограммов за месяц. Мы действительно делаем первый шаг на пути к полной свободе от лишнего веса. И именно в этом я вижу преимущество своей методики. Мы не худеем на пять-десять килограммов за месяц, чтобы потом все быстренько набрать обратно. Да еще с лихвой. Мы делаем шаг в новую жизнь. Мы делаем первый шаг к полной свободе от лишнего веса. Первый. Но не единственный. Так что какие бы замечательные результаты вы ни получили за этот месяц, надо идти дальше. До победного конца.

Вот чего я точно не обещала, что через месяц у вас уже произойдет полная перестройка сознания и вы сможете полностью расслабиться. Нет, этого не обещала. Не могла я такого обещать. Вообще, считается, что на перестройку сознания требуется от 30 до 90 дней. Но все очень индивидуально. И с каким усердием заниматься перестройкой - от этого тоже много зависит. Вот почему так необходимо продолжать. Сколько? До победного конца. Вот почему, пройдя эту месячную программу, мы не расслабляемся, а продолжаем дальше.

Но сбавляем обороты. Во-первых, перестаем скрупулезно ограничивать себя в жирах. Во-вторых, перестаем слишком усердно повышать обмен веществ. А все остальное остается.

Любовь к себе остается. Без этого никуда. Образ стройности остается. Остается до тех пор, пока тот внутренний образ, который вы создали в своей голове, не совпадет с тем, что отражается в зеркале. И только после этого можно будет уже не создавать ничего внутри, а просто смотреться в зеркало. С удовольствием. С удовлетворением. Коррекция эмоций с помощью уже известных нам приемов также остается. Это работа на всю жизнь. Иначе никак. Иначе стресс и негативные эмоции опять сотворят свое черное дело с вашим телом.