Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

Все. Месяц прошел, мы хорошо потрудились, теперь надо отдохнуть. Расслабиться. В меру. Поесть то вкусненькое, в чем мы себе отказывали весь месяц. Это обязательно. Надо дать почувствовать себе и своему организму, что вы действительно можете есть все, что вам хочется. Я убедительно прошу не продолжать строгую маложирную диету больше месяца. Иначе можно все испортить. Расслабьтесь, дайте себе волю. И оцените изменения в себе. Вполне может такое случиться, что на некоторые некогда любимые продукты вы теперь будете смотреть с отвращением. Это хорошо. Не надо пересиливать себя и есть назло. Не надо. Наоборот, ведь мы к тому и стремимся. Мы стремимся к правильному здоровому питанию. Но не через силу, а через добровольное начало. Просто не хочется. Вот эту колбасу с отвратительным крупным жиром просто не хочется. Бр-р, какая гадость. Вот и все. Вот так и идем дальше. Культивируем образ стройности, поддерживаем в себе позитивный настрой - и прислушиваемся к пожеланиям своего организма. Хочется - едим. Не хочется - не едим. И помним про навыки маложирного питания, но при этом ни в чем себе не отказываем. Любимым.

Что это значит? Это значит, что там, где можно, там, где нам без разницы, жир ограничиваем. Там, где это принципиальный момент - позволяем себе. Ну, например, вот я в последнее время подсела на сырокопченую говядину. Да, знаю. Это вредно. Говорят. Но мне нравится. И моему организму тоже. Поэтому мы с ним плюем на то, что говорят. Так вот, там всего 2,5 грамма жира на 100 граммов. И очень вкусно. А однажды я случайно перепутала упаковки и взяла сырокопченую свинину. Тоже вкусно, но жира там уже 50 граммов. Чувствуете разницу? Конечно, я съела эту свинину. Но с тех пор стараюсь не путать упаковки. Точно так же я предпочитаю брать варено-копченую говядину (6 граммов жира) вместо колбасы, но если мне вдруг очень хочется «говядину по-татарски», которую я люблю и где жира уже 20 граммов, то я беру. Если совсем уж хочется. И если мне хочется пончика, вдруг, - я ем. Но, как правило, больше двух штук я уже съесть не могу. А были времена, мы с сыном килограмм на двоих за день уговаривали. А сейчас два съела - и все. И потом какое-то время даже думать о них не могу. То есть, в принципе, о жирах можно вообще не думать. Все. Мы можем есть все, что нам хочется.

А вот соблюдение предложенного алгоритма питания - это обязательно. Это костяк. Это остов. Это основа. Едим только тогда, когда голодны. Только. Да, в этом есть, конечно, определенное неудобство. Чайку лишний раз не попьешь со вкусненьким.

Но. Во-первых, если вы будете соблюдать этот режим в течение месяца, то потом сами заметите, что таскать кусочки уже нет желания. А чаек, если и захочется попить, то максимум с конфеткой или сухофруктом. Что не страшно, так как все сразу в мозг и пойдет. Будем так считать. К этому состоянию, что когда нет голода, то ничего и не хочется, довольно быстро привыкаешь. Это становится естественным. И даже когда тебе что-то предлагают, то отказаться легко - просто не хочется. Труднее даже бывает согласиться - так как не хочется. И это очень комфортное состояние. Очень.

А, во-вторых, данный алгоритм питания обладает весьма ценным преимуществом: нам больше не надо бороться со своим голодом. Нам больше никогда, никогда, никогда не придется ложиться спать голодными. Нам больше никогда, никогда, никогда не придется ходить кругами вокруг холодильника, чувствуя себя самым несчастным человеком на свете. Потому что как только появляется голод - мы идем и едим. Без малейшего угрызения совести. Просто идем и едим, делая это как нечто само собой разумеющееся. Разве это не здорово? И обязательно с удовольствием. И обязательно только то, что хочется. Более того, мы постоянно прислушиваемся к своему организму, даже разговариваем с ним на предмет выявления его желаний. И если ему что-то очень хочется - обязательно удовлетворяем это желание. И ничего не пихаем в себя насильно. И так всю жизнь. Да. И это классно.

Но не забываем про чувство уверенности и «Настрой». Делаем это после каждого приема пищи. То есть, если вы не дома и кругом люди, то, конечно, вставать с идиотской улыбкой в нужную позу не надо. Нет, не надо. Но ощущение уверенности в себе, ощущение того, что мы можем есть все, что хотим, ощущение стройности - вызываем в обязательном порядке. Пять минут. Но это важно. Все это делаем до тех пор, пока вес не станет идеальным.