Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать

Вы можете вдруг почувствовать, что общение с психологом, а может, и сама его личность вам не нравится. Иногда это понимание приходит не на первой сессии. Причин масса, не все они рациональные: пол психолога, возраст, его взгляды, манера общения, стиль ведения консультаций, что-то, что вообще сложно объяснить, – не нравится, и всё. Это нормально. Два человека могут не понравиться друг другу или не найти общего языка, никто из них в этом не виноват.

В таких ситуациях есть две стратегии: проговорить свои чувства психологу и поискать решение проблемы либо уйти и искать нового специалиста.

Проговорить все психологу может быть полезно. Особенно если это ваш десятый специалист и с каждым разворачиваются примерно одинаковые сценарии. В таком случае честное обсуждение может стать возможностью для роста и изменения привычного поведения.

Если психолог вам не подходит и вы понимаете почему, но не хотите проговаривать это в лицо, можно написать сообщение. Например, «Я понял(а), что мне будет проще заниматься с женщиной (мужчиной)». Или «Я понял(а), что такой вид терапии мне не подходит». Получив от вас весточку, терапевт будет меньше волноваться и сделает выводы на будущее.

Психолог отказал в приеме. Это плохо?

Нет! Может показаться, что настоящий профессионал разбирается во всем и нерешаемых задач для него нет. Но на самом деле у каждого терапевта есть границы компетенции, за которые он старается не выходить. Поэтому серьезные психологи внимательно изучают входящие запросы клиентов и некоторым иногда отказывают.

Важно пояснить, что, если терапевт отказывается с вами работать, это, как правило, не связано с вами лично. Как правило, психолог поступает так потому, что у него нет необходимых условий для работы, свободного времени или знаний. С точки зрения этики и профессионализма это правильно, специалист не хочет вам навредить или потратить ваше время. В каком-то смысле не только клиент выбирает психолога, но и психолог клиента, оценивая, насколько эффективно возможно построить работу. Обычно (но не всегда) в случае отказа психолог советует своих коллег, которым доверяет.

Глава 5 Отношения с терапевтом

Настя всегда думала, что психологи ничего о себе на встречах не рассказывают. Ее прошлая психологиня на вопрос, случалось ли ей так же тяжело переживать расставание[71], раздраженно ответила: «Не переводите стрелки, Анастасия, мы здесь для того, чтобы говорить о ваших проблемах!»

Работа с новой специалисткой была мало похожа на этот опыт: обсуждения были намного более структурированными, а сама психологиня – открытой и эмоциональной. Возможно, благодаря этому на десятой сессии Настя смогла найти силы, чтобы рассказать про свои навязчивые мысли, которых стыдилась больше всего на свете: «Понимаю, какой ущербной выгляжу в ваших глазах. Мы уже долго работаем над конфликтами с начальством, а тут оказывается, что мои проблемы еще глубже и ужаснее».

Психологиня поблагодарила Настю за откровенность и, к ее удивлению, сказала: «Я понимаю, что вы чувствуете. И, возможно, переживала подобное сама, когда столкнулась с паническими атаками и впервые рассказала об этом специалисту. Я не считаю вас ущербной, я считаю вас смелой. И благодарна, что доверяете мне и поделились этим».

Настя ощутила физическое облегчение. И дальше рассказывать о том, что происходит в ее жизни, стало намного проще.

Отношения между специалистом и клиентом – важнейшая составляющая психотерапии. Они оказывают огромное влияние на результат совместной работы, и их качество во многом определяет, что клиент унесет с собой в жизнь: вдохновение, новые силы и возможности или разочарование и бессилие.