Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Если мужчины любят тренажерный зал, то женщины предпочитают групповые уроки: танцевальные, аэробные классы, йогу, пилатес и многое другое. И здесь важно, как часто в течение дня они проводятся, ведь не всегда есть возможность позаниматься утром или вечером, бывает, что для этой цели подойдет лишь дневное время.

Размеры тренажерного зала

Если клуб находится в бизнес-центре или рядом с большим количеством офисных зданий, предлагает большое количество разнообразных услуг, а стоимость абонемента откровенно небольшая, то очевидно, что клиентов у этого клуба много, а значит – размер тренажерного зала будет влиять на качество ваших тренировок, особенно если вы будете посещать его в часы пик.

Разнообразие тренажеров для решения тех или иных задач

Тренажерный зал – это не только штанги и гантели, это еще и набор профессионального оборудования, которое дает возможность заниматься людям с различными проблемами со здоровьем: с травмами спины, с больными суставами, страдающими гипертонической болезнью… А может быть, клиент попросту немолод. Непременно уточните наличие оборудования, которое может вам понадобиться. Особенно это касается кардиозоны, в которой обязательно должны присутствовать эллиптические тренажеры, горизонтальные и вертикальные велотренажеры.

Наличие врача

Если ваши тренировки направлены на реабилитацию после травмы или болезни, обязательно поинтересуйтесь, есть ли у клуба медицинская лицензия и врачи ЛФК. Грамотная, квалифицированная консультация не только защитит вас от возможных травм, но и позволит быстрее и безопаснее восстановиться.

ГРАМОТНАЯ, КВАЛИФИЦИРОВАННАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕ ТОЛЬКО ЗАЩИТИТ ВАС ОТ ВОЗМОЖНЫХ ТРАВМ, НО И ПОЗВОЛИТ БЫСТРЕЕ И БЕЗОПАСНЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ.

Наличие бесплатной воды, полотенец

К сожалению, многие клубы с большой загруженностью не практикуют выдачу бесплатных полотенец и воды. Правда, в таких клубах всегда можно взять полотенце в аренду, а воду приобрести в фитнес-баре. Для кого-то это может оказаться серьезным неудобством.

Загруженность клуба

Чтобы понять, насколько загружен клуб, обязательно посетите его после семи часов вечера, когда наплыв клиентов максимален. Это особенно важно, если вы планируете заниматься вечером. Непременно посетите кардиозону, и если у беговых дорожек стоит очередь из клиентов, то подумайте, подойдет ли это вам.

Размер раздевалок и шкафов

Многие клиенты приходят в клуб в деловых костюмах, с чемоданом или спортивной сумкой, и, если шкафчики откровенно маленькие, да и раздевалка тесная, деловой наряд может сильно пострадать. Так что во время ознакомительной экскурсии обязательно загляните в раздевалку.

Наличие дополнительных услуг

Массаж, фитнес-бар, СПА, салон красоты, солярий, что-нибудь из перечисленного, возможно, понадобится именно вам. Обязательно уточните наличие тех или иных услуг в клубе.

Сколько стоит собрать тренажерный зал

Несмотря на то что фитнес-клубы в наше время можно найти возле каждой станции метро, да и в спальных районах их становится все больше, а стоимость годовой карты часто не превышает 10 000 рублей (в регионах еще дешевле), а также есть клубы с круглосуточным режимом работы, остается большая категория людей, желающих регулярно тренироваться, но при этом до сих пор считающих фитнес-клубы чем-то эксклюзивным, либо пребывающих в уверенности, что на посещение спортзала у них все равно катастрофически не хватает времени. Так зачем попусту тратить деньги? Более того, если человек живет в загородном доме, где пустует большой гараж либо чердак, то, может быть, ему стоит подумать над тем, чтобы собрать у себя свой собственный тренажерный зал? В этой главе я сориентирую вас, как выбрать самое простое, но удобное оборудование для личного тренажерного зала.