Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото

В жизни, как и в искусстве кинцуги, тоже иногда требуется время для того, чтобы оценить ситуацию, задать себе правильные вопросы, восстановить траекторию своего пути. Прежде чем переходить к следующему шагу, стоит узнать себя получше, выявить в своей жизни повторяющиеся мотивы, возвращающиеся вопросы и проблемы, предрассудки, которым вы следуете без своего ведома.

Правда, об ошибках других людей мы всегда судим охотнее, чем о своих, и чужие ложные убеждения нам заметить легче.

И все же, даже не отдавая себе отчета, мы наступаем на одни и те же грабли и воспроизводим семейные сценарии. Как же разорвать порочный круг?

Я не обращала внимания на закономерности своих поступков, пока одна подруга как-то раз не заметила, что, мол, любопытно: уже дважды мои браки заканчивались разводом – точно так же, как у родителей. А ведь именно этого я боялась… Стремясь избежать этого сценария любой ценой, воспроизводила одну и ту же схему. Позже я поняла, что это симптом, а не источник проблемы. К неверным решениям меня вновь и вновь подводила глубокая психологическая травма, такая давняя, что без нее я себя и не помню. Теперь же, обнаружив проблему, я надеюсь сломать привычную схему поведения.

Если оглянуться на свою жизнь, то можно выявить лейтмотив. Какие поступки вы безотчетно повторяете как будто по велению какой-то силы? Приглядитесь – не узнаете ли вы эпизода из истории своей семьи?

Теперь за дело. Подсчитайте, пронумеруйте, соберите кусочки головоломки своей жизни. Сложив общую картину, вы наконец увидите, в чем состоит ее сюжет.

Пазл-терапия

Кстати, вы давно не собирали пазлы? Быть может, с детства? А между тем пазлы способны оказать заметное положительное воздействие. Они развивают усидчивость, терпение, стратегическое мышление, укрепляют навыки сортировки, улучшают концентрацию, формируют привычку доводить дело до конца, снижают стресс, успокаивают мысли, проясняют ум, приучают к полной осознанности, дают ощущение потока, а еще помогают установить контакт с детской частью своей души.

Собирая головоломку, мы отключаемся от происходящего вокруг, остаемся наедине с собой, теряем чувство времени. Сортируя детали, подсознательно организуем свои мысли. А какое торжество испытываем, ставя на место последнюю деталь!

А как у вас?

Вы выявили у себя повторяющиеся поступки, предвзятые представления, которые не получается преодолеть? А что, если вы решите изменить тему своего пазла?

Переходите к действиям!

Головоломка вашей жизни

Чтобы помочь вам увидеть картину в целом, я приглашаю вас создать головоломку вашей жизни.

1. Подготовьте пазл из картона. Можно взять готовый и перевернуть его обратной стороной, а можно купить пустой пазл (они бывают разной формы, даже в виде сердца).

2. На чистом листе бумаги, не раздумывая, ничего не отбрасывая, в произвольном порядке напишите ключевые слова, описывающие ваши интересы и важные события в жизни. Все, что вспомнилось. Вот мои ключевые слова для примера: «дети», «предпринимательство», «духи», «увольнение», «путешествия», «развод», «педагогика», «письмо», «красота», «свет», «призвание», «Жорж Санд», «передача», «четырехлистный клевер», «книги», «любовь», «кинцуги», «разносторонность», «творчество», «авария», «устойчивость».

Подумайте о своих достижениях, неудачах, увлечениях, припомните слова, которые вас вдохновляют, символы, значимые для вас… Все, что регулярно возвращается в вашу жизнь, как припев в песне.

1. Посмотрите на список. Удивительно, сколько всего разного, правда? Но это нормально. Ему свойственно то же, что и вам.

2. Усовершенствуйте его, наведите порядок, чтобы он как можно более точно отражал вашу жизнь.

3. Перенесите ключевые слова на приготовленный пазл.

4. Отступите на шаг назад. Перед вами пазл вашей жизни.

5. Что вам бросается в глаза? Каковы повторяющиеся темы? Какие слова вам нравятся больше? Какие меньше? Быть может, некоторые детали вы хотели бы изменить или даже исключить?

Идите дальше