Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет

Посредством этих сигнальных веществ или гормонов в крови, а также блуждающего нерва, самой быстрой связи между кишечником и мозгом, кишечник постоянно взаимодействует с мозгом и таким образом влияет на ваши чувства и реакцию на стресс. Такие эмоции, как страх и неуверенность, а также радость и счастье, возникают в кишечнике – точно так же, как и пресловутое чутье нутром. Следовательно, подвергающийся стрессу кишечник также сильно нагружает мозг. Недавние исследования показывают, что введение пробиотических бактерий для укрепления кишечника в дополнение к антидепрессантам может помочь в лечении депрессии ¹². 90 % информации, посылаемой кишечником, поступает в мозг, и только 10 % идет в обратном направлении.

БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ

Блуждающий нерв является основным информационным каналом, связывающим многие миллионы нервных клеток в нервной системе пищеварительного тракта с центральной нервной системой (головной мозг и спинной мозг). Он берет начало в головном мозге, образует многочисленные ветви, проходит вдоль шеи и в грудной полости разделяется на левый и правый блуждающие нервы (nervus vagus). Обе ветви, прикрепившись к пищеводу, проходят вместе с ним сквозь диафрагму, после чего снова разветвляются (брюшные ветви). Таким образом, блуждающий нерв участвует в регуляции работы почти всех внутренних органов и предоставляет вашему мозгу информацию, необходимую для понимания, как работает тело и его органы. Блуждающий нерв также необходим для поддержания работоспособности иммунной системы, поэтому его часто называют нервом самоисцеления.

Естественно, посредством блуждающего нерва кишечник передает в мозг не всякую ерунду, а только действительно важную информацию. Таламус, самая большая часть промежуточного мозга, подобно фейсконтролю, отбирает информацию, которую действительно можно пропустить в ваш мозг или сознание. Очень высокая концентрация алкоголя дойдет до цели, чтобы при необходимости вызвать тошноту. Вкус горячего шоколада тоже попадет в топ, но будет иметь совершенно другой эффект: он просто сделает вас счастливым.

Что происходит при стрессе

Стресс, вероятно, является одним из самых важных раздражителей, которые мозг и кишечник обсуждают друг с другом. Когда ваш головной мозг регистрирует серьезную проблему (например, нехватку времени или гнев), он хочет ее решить. Для этого требуется энергия. Мозг заимствует ее главным образом из кишечника. Вашему кишечному мозгу посредством симпатических нервных волокон сообщают о том, что возникла чрезвычайная ситуация, и поэтому энергия будет отведена от кишечника, а значит, ее не хватит для пищеварения. Как следствие, образуется меньше кишечной слизи и снижается кровоснабжение слизистой оболочки кишечника.

Если фаза стресса длится слишком долго, это может привести к истощению, потере аппетита, диарее и ухудшению самочувствия, а также послужит сигналом для мозга о том, что со стрессом пора заканчивать. Недостаток кровоснабжения и образования слизи также негативно сказывается на стенках кишечника, которые в результате теряют стабильность. Это, в свою очередь, приводит к тому, что ваша иммунная система оказывается в состоянии постоянного стресса и способна реагировать только в «чрезвычайной ситуации», да и то слабо. Это одна из основных причин, почему стресс является абсолютным «убийцей» иммунной системы.

3. Четыре составляющие здоровья кишечника и иммунной системы