Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет

Как вы теперь знаете, сильная иммунная система решающим образом зависит от здорового кишечника, за которым по важности следуют энергетические электростанции ваших клеток, митохондрии. Иммунным клеткам требуется много энергии, чтобы хорошо выполнять свою работу, и большая часть этой энергии обеспечивается митохондриями. Состояние митохондрий, в свою очередь, связано с состоянием бактерий, населяющих ваш кишечник, так как от них зависит, достаточно ли ваши клетки и, следовательно, митохондрии снабжаются питательными веществами. Три других важных столпа для отличного состояния митохондрий и производительного кишечника, о которых вы узнаете на следующих страницах, – это щитовидная железа, печень и здоровые зубы. Эта дополнительная точка зрения на взаимодействие различных систем органов во взаимосвязи с иммунной системой пока мало известна.

Митохондрии – электростанции клеток

Энергия, необходимая каждой клетке вашего тела для выполнения своих задач, вырабатывается в митохондриях. Вялость, истощение и усталость, наступающие в течение дня, могут быть вызваны нарушением работы митохондрий. Тело взрослого человека ростом 1,70 м в общей сложности состоит примерно из 30 триллионов отдельных клеток. В каждой из этих невероятно многочисленных клеток есть митохондрии, отвечающие за выработку энергии в виде высокоэнергетической молекулы аденозинтрифосфата (или сокращенно АТФ). Чем больше энергии требуется клетке, тем выше ее потребность в АТФ и тем больше митохондрий она содержит. К клеткам с наивысшей потребностью в энергии относятся яйцеклетки, мышечные, нервные и рецепторные клетки. Зрелая яйцеклетка может содержать несколько сотен тысяч митохондрий, тогда как у обычной клетки их от 1000 до 2000. Некоторые клетки более чем на 40 % состоят из митохондрий, но в среднем это около 25 %.

То, как чувствуют себя ваши митохондрии и кишечный микробиом и, следовательно, ваша иммунная система, решающим образом зависит от состояния печени, щитовидной железы и зубов.

Производство энергии: так появляется топливо для ваших клеток

Производство энергии в митохондриях происходит за счет преобразования предварительно обработанных углеводов, жирных кислот и белков. В сложном биохимическом процессе, цикле лимонной кислоты, эти органические вещества расщепляются путем окисления. Для этого клетке нужны различные витамины и минералы, а также сигнальные вещества и ферменты. Большую важность представляет коэнзим Q₁₀, витамины B₂, B₃, B₆, B₁₂ и C; фолиевая кислота, железо, медь и магний также играют ключевую роль в конечном производстве аденозинтрифосфата, то есть АТФ. Здесь в игру снова вступают кишечные бактерии: предоставляя упомянутые микроэлементы, кишечный микробиом влияет на процесс производства энергии в цикле лимонной кислоты. Кроме того, включается экспрессия генов кишечных бактерий для производства ферментов, необходимых для цикла лимонной кислоты. Если этих питательных веществ недостаточно, производство АТФ замедляется. Это проявляется в нехватке энергии во всех клетках, в том числе в иммунных. Решающее значение имеет и количество вырабатываемой АТФ для достаточного обеспечения клеток энергией, чтобы они могли хорошо работать, а не только количество потребляемых калорий!

Митохондрии и иммунные клетки

Иммунные клетки должны функционировать четко и демонстрировать превосходную производительность, а это значит, что они должны уметь точно распознавать «врагов» и уничтожать их. У них нет права на ошибку. Поэтому работоспособность иммунных клеток постоянно контролируется либо извне, другими иммунными клетками, либо изнутри клетки с помощью определенных белков.