Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет

ИНСТРУКЦИИ: КЛИЗМА

Прежде чем приступать к кофейной клизме, важно сделать клизму с теплой водой, чтобы просто опорожнить прямую кишку. Это позволит дольше удерживать кофейную клизму в кишечнике, что повысит ее эффективность. При обращении с ирригатором следуйте инструкциям производителя. Кстати, чем лучше получится расслабиться, тем легче будет осуществляться клизма (мой совет: приятная, успокаивающая музыка способствует расслаблению).

Вам понадобится:

➧ Кофейный фильтр, неотбеленный

➧ «Био»кофе, слегка обжаренный (не эспрессо)

➧ Устройство для клизмы

➧ Кокосовое масло

➧ 1 большое полотенце (опционально)

➧ 1 рулон кухонной бумаги (опционально)

Приготовление кофейной клизмы

1.  Налейте в кастрюлю пол-литра воды, добавьте 3 столовых ложки молотого кофе и дайте жидкости покипеть 10 минут с открытой крышкой.

2.  Процедите кофе через кофейный фильтр.

3.  Добавьте литр чуть теплой, скорее прохладной воды. В итоге кофе должен иметь приятную температуру.

Водная клизма

1.  Наполните клизму 750 мл воды, температура которой максимально приближена к температуре тела.

2.  Смажьте наконечник клизмы кокосовым маслом.

3.  Удобно сядьте на унитаз или лягте на спину на покрытом полотенцем полу, слегка согнув колени. Теперь аккуратно введите наконечник клизмы примерно на 20 см в прямую кишку.

4.  Пусть вода стекает. Для этого переверните емкость вверх дном. Нажимать на клизму не нужно, вода сама стечет в прямую кишку. Если вода на мгновение остановилась, сделайте глубокий вдох, переверните емкость, чтобы остановить поток, слегка помассируйте живот, а затем снова дайте воде вытекать.

5.  Когда вся вода вытечет, удалите наконечник и опорожните кишечник.

Кофейная клизма

1.  Вылейте половину приготовленного кофе в бутылочку для клизмы. Оставшиеся 250 мл кофе должны быть под рукой, потому что скоро они вам понадобятся.

2.  Дайте теплому кофе стечь, как описано в инструкции для водной клизмы. Если первые 250 мл уже израсходованы, можно быстро, но без спешки залить оставшиеся 250 мл. Для этого не нужно вытаскивать наконечник.

3.  Затем вытаскивайте наконечник клизмы.

4.  Пока вы расслаблены, кофейная клизма остается у вас кишечнике. Если лечь на правый бок, всасывание активных веществ кофе в вены кишечника усилится.

Важно: глубоко вдохните и выдохните, если почувствуете, что вам нужно в туалет. Это ощущение обычно проходит через несколько секунд, когда вы расслабитесь благодаря дыханию.

5.  Попробуйте оставить клизму в толстом кишечнике на 10 минут. Если у вас появилось сильное желание и если вы не можете глубоко вдохнуть и выдохнуть, сходите в туалет.

Совет: если это ваша первая кофейная клизма, начните с 500 мл кофе и попробуйте продержаться семь минут. В следующий раз процедуру можно увеличить до 750 мл и 10 минут. Впоследствии вы легко справитесь с полутора литрами за 15 минут.