Ключи от детства! Заметки психолога для мудрой мамы

Если женщина сталкивается с угрозой потери ребенка, она чувствует ужас и бессилие, а также гнев и беспомощность. Эти чувства должны быть замечены и выражены; если этого не происходит, женщина подавляет их в себе, не осознает или вовсе не знает, как их выразить, то они остаются внутри в виде накопленной психической энергии и переживаются как тревога.

Возможно, в вашем прошлом есть другой травматический опыт, который не связан с ребенком, но связан с вашей жизнью. Это может быть авария, внезапная потеря близкого человека, операция, болезнь. Иногда вам кажется, что все это далеко в прошлом, и вы уже не вспоминаете об этом. На это работают психические защиты организма, снижая интенсивность переживания прошлого страха. Но он остается с вами, приобретая другие формы и проявления.

Скорая помощь для мам

Если явных причин тревожности не выявлено, нужно заняться обнаружением причин скрытых. Это серьезный повод для терапевтической работы с психологом. По своей интенсивности и трудности проживания данный опыт приравнивается к психологической травме, а в травме существуют психические защиты, которые позволяют ослабить напряжение, интенсивность внутреннего конфликта, сильные переживания. Обнаружить эти защиты и прожить остановленное горе поможет профессиональный психолог, который работает с данной темой.

3. Усталость от ребенка и потребность в личной свободе

Возможно, это прозвучит для вас неожиданно, но тревога за ребенка может скрывать вашу усталость и накопленное раздражение из-за потери свободы. Дети нуждаются в регулярном контакте, в близости и эмоциях, а многим взрослым это трудно дается. Ведь в их личном детском опыте был дефицит близости и эмоциональной поддержки, поэтому так тяжело давать другому то, чем ты сам не обладал в полной мере.

Из-за этого многим мамам трудно регулировать границы в отношениях с детьми, и у них накапливается злость, которая не распознается и не находит подходящей формы. За этим раздражением кроется неудовлетворенная потребность в дистанции, отдельности, отдыхе. А накопленное раздражение переживается мамами как тревога за ребенка, потому что его истинная причина остается нераспознанной.

Скорая помощь для мам

Для начала попробуйте признать, что в ваших отношениях с ребенком есть злость. Это может быть сложно, особенно если вы живете с убеждением, что «злиться плохо». Оно работает как раз как непризнание злости. Подобный запрет возникает в детстве, когда малыш не находит поддержки в выражении своей злости или даже получает наказания за нее. И сейчас, во взрослом возрасте, вы только учитесь с ней обращаться.

Вам нужно учиться замечать, из-за чего вы злитесь, признать это и делать что-то для удовлетворения своей потребности.

Почему это так важно?

Из своей практики знаю, что очень часто мамы пытаются принимать те или иные решения, ориентируясь на желания и потребности ребенка. Таких мам я называю «очень хорошие». Они настолько стремятся делать все идеально, что забывают себя и свои потребности. А потребности никуда не деваются, они накапливаются и переживаются в виде тревоги.

Если вы хотите хороших и нетревожных отношений с ребенком, вам нужно научиться регулировать с ним дистанцию, иногда отдыхать отдельно от него, доверять его кому-то еще (бабушке, няне, папе) и не накапливать свое раздражение.

4. Выход из слияния с ребенком

В первый год жизни малыша мама переживает процесс слияния с ним – это такая форма отношений, когда мама и ребенок ощущают себя эмоционально одним целым, а ребенок еще и физически чувствует себя одним целым с мамой до тех пор, пока не начнет ходить. В грудничковом возрасте малышу жизненно необходимо прожить этот период слияния, это позволяет ему адаптироваться и чувствовать себя безопасно в еще не знакомом мире. Но идет время, ваше чадо растет, делает первые шаги и уже начинает осознавать свои желания, которые не совпадают с мамиными. И все больше и больше, особенно на втором году жизни, ребенок протестует против правил мамы. В этот момент у нее возникает тревога, мама тоже ощущает, что они с малышом уже не одно целое, как раньше.

Скорая помощь для мам