Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

1. Базовое право на существование

Я существую, и это хорошо. Я имею значение. Я имею право быть заметной. Я имею право задавать вопросы. Я имею право иметь мнение и выражать свою точку зрения. Я имею право быть счастливой. Я имею право звучать в этом мире!

2. Базовое право на территорию и ее защиту

Это моя территория, и я здесь хозяйка. Пусть даже это метр на метр в коммунальной квартире. Если кто-то посягает на мою территорию, я вправе ее защищать.

3. Базовое право на потребности и их удовлетворение

Я имею право хотеть, я имею право просить, и при этом со мной все в порядке, я не становлюсь ущербной. Я имею право говорить о том, что мне нужно. Я имею право хотеть большего и заявлять об этом. Я имею право давать себе то, что я хочу.

4. Базовое право на безусловную любовь

Я имею право на то, чтобы меня любили такой, какая я есть. В первую очередь я имею право сама любить себя такой, какая я есть. Я имею право себе нравиться и радоваться тому, какая я.

Эти четыре права и их производные безусловны. Для того чтобы ощущать себя ценной, значимой и пользоваться ими, тебе не нужно быть красивой, успешной, богатой, милой или доброй. Нет необходимости даже хорошо себя вести. Тебе достаточно просто быть. Все.

Да-да, эти права не требуется заслуживать – они есть по факту рождения. За них нет нужды яростно бороться – их никто не может у нас забрать. Права необходимо просто осознать и начать ими пользоваться.

Когда Тамара молчит, не проявляется, не говорит вслух о том, чего хочет, она сама лишает себя базовых психологических прав. Как будто ее не существует. А зачем прибавка к зарплате тому, кого нет?

«Я имею право на любовь, мне можно высказываться, принимайте меня, такой какая я есть…» – это что еще за лозунги? Как они к жизни относятся? Или ты думаешь, что раз существуешь, то тебе все можно? Тогда кидай мусор с балкона, проткни колесо соседу, который паркуется на твоем месте, воруй одежду в магазине, не плати в ресторане – давай, валяй! Пусть все видят, что ты существуешь. А еще объедайся на ночь – тебе же можно! Выпрашивай зарплату, вперед! И мужа не корми, спи себе на здоровье – у тебя же права!”

Ну-ка, стоп! Давай разберемся. Общественное поведение людей регулируется законом. Там прописано, чего делать по-настоящему нельзя и какое наказание мы понесем за преступление. Остальные «нельзя» откуда в тебе взялись? Почему нельзя просить прибавку к зарплате, есть после 18:00 и не готовить мужу, когда устала? Это не злодеяния. Скорее всего, твои «нельзя» – установки, которые ты взяла от родителей и окружения.

Взрослый человек сам решает, что ему можно, а что нельзя, руководствуясь соображениями: полезно это для него или вредно, какие будут последствия и как он с ними справится.